Молодежный вестник. 2015 г.

№ 14 (6277) / 2015 35 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ Областная газета «Молодёжный вестник». Учредители: Липецкий областной Совет депутатов, Управление по делам печати, телерадиовещания и связи Липецкой области, Областное бюджетное учреждение «Издательский дом «Липецкая газета». Издатель: ОБУ «Издательский дом «Липецкая газета». Директор ОБУ «Издательский дом «Липецкая газета» П. И. ИГНАТОВ Главный редактор Д. Л. БРОВКИН Заместитель главного редактора Евгений КОЗЛОВ Ответственный секретарь Юлия ЖЕРНОКЛЕЕВА Корреспонденты: Сергей БАННЫХ, Наталья КРАСНИКОВА, Елена МЕЩЕРЯКОВА, Анастасия ПОПОВА Газета зарегистрирована Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Липецкой области. Свидетельство ПИ № ТУ 48-00176 от 27. 01. 2012 г. Отпечатано в типографии ОБУ «Издательский дом «Липецкая газета», 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83. Заказ № 1627. Тираж 3785 экз. Номер подписан в печать 7. 07. 2015 по графику в 16. 00, фактически в 16. 00. Подписной индекс 52600. Цена свободная. Газета выходит два раза в месяц. Дизайн и компьютерная вёрстка: Светлана ИНШАКОВА, Александр АЛЛЕНЫХ Фотослужба: Павел ОСТРЯКОВ, Ольга БЕЛЯКОВА, Анатолий ЕВСТРОПОВ, Николай ЧЕРКАСОВ Фото на обложке пресс-службы администрации Липецка Читайте нас в Интернете на www.lpgzt.ru (раздел «Молодёжный вестник»). Знак информационной продукции: 12+ Адрес редакции: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83. Телефоны: 50-17-68, 50-17-59 (факс), 50-17-92. Е-mail: mvestnik@pressa.lipetsk.ru Адрес издателя: г. Липецк, ул. Московская, 83. Мария РОМАНОВА, автор социального проекта «Энергия спорта»: – Сейчас вести здоровый образ жизни стало модно. Мне, учителю, отрадно видеть, как после уроков школьники бегут в спортзал за ролика- ми летом и коньками и лыжами зимой. Многие мои ученики ходят в спортивные секции, уча- ствуют в соревнованиях и завоёвывают призо- вые места. Я и сама с большой радостью катаюсь на коньках, а весной и летом мы с ребятами со- вершаем велопрогулки. Ведь так здорово быть спортивным, подтянутым, сильным! Мне бы очень хотелось, чтобы в Липецке строилось боль- ше не развлекательных, а спортивных центров, тогда молодёжь будет действи- тельно здоровой. Наталья КРАСНИКОВА Уж сколько раз доктора твердили миру, что единственно правильный стиль жизни – здоровое питание и физические нагрузки. К сожалению, молодёжь редко слушает назидания врачей. Быть может, прислушается к рекомендациям спортсменов и последует их примеру? Алексей КАРПОВ, активист ассоциации Street Workout: – На мой взгляд, чтобы вести здоровый образ жизни, надо не лениться и регу- лярно тренироваться. Важно адекватно относиться к тренировкам, то есть не пере- усердствовать. Если вы хотите вести здоро- вый образ жизни, следует отказаться от вред- ных привычек и перейти на здоровое питание. Занятия физкультурой – это только одна из со- ставляющих ЗОЖ. Эмоциональное и душевное состояния также важны. Поэтому говорю всем: тренируйтесь, развивайтесь и ведите активный образ жизни, ведь здоровым быть здорово! Сергей ЛАСКАТЕЛЕВ, инструктор ФК «Форма», персональный тренер: – Занимайтесь фит- несом, или, как это назы- вается у нас в России, физ- культурой. Вы каждый день принимаете душ, чистите зубы – точно так же и фитнес должен присутствовать как ежедневный ритуал на про- тяжении всей жизни. Найдите для себя физи- ческую нагрузку, которая будет приносить вам удовольствие. В совокупности с правильным питанием это позитивно отразится на вашем теле. Наталья КУЗНЕЦОВА, активист Союза возрождения России: – Главное – поставить перед собой конкрет- ную цель и найти единомышленников, чтобы обмениваться успехами и получать дельные со- веты. Например, присоединиться к клубу бега или записаться в футбольную команду. Здоро- вое питание – залог хорошей формы. В моём ра- ционе всегда зерновые, свежие овощи и фрук- ты, ведь они дают все необходимые витамины и минералы и прибавляют энергии. По сове- ту тренера пересмотрела своё отноше- ние к тортам и пирожным, так как трансжиры, содержащиеся в них, накапливаются в организме и не- гативно влия- ют на его со- стояние. Примером личным я докажу, как стать отличным