Молодежный вестник. 2015 г.

№ 12 (6275) / 2015 Лето бодрым шагом идёт по городу, и кажется, что все друзья и родственники разъехались на дачи и курорты. На самом деле в период от весны до осени для жителей области продуман активный здоровый отдых, так что покидать родные просторы не захочется. Не верите? А о социально значимом проекте «Здоровей-ка» слышали? 31 СПОРТКЛУБ «Здоровей-ка» идёт в поход во второй половине лета Велосипедистов становится всё больше Фото из архива А. ЧЕРНОБАЯ Его автор – председатель областной ассоциации мультиспорта, тренер, учитель, спортсмен и обще- ственный деятель Алексей Чернобай – уверен: здоро- вый образ жизни должен стать нормой для каждого. Для этого активист выез- жает в районы области, где вместе с коллегами расска- зывает о деятельности раз- ных спортивных организа- ций. На эти встречи при- езжают и специалисты по восточным нетрадицион- ным методам лечения. Они проводят мастер-классы по тайцзицюань – китайской Наталья КРАСНИКОВА Отдыхай со «Здоровей-кой» оздоровительной гимна- стике, йоге, здоровому пи- танию, читают лекции. – В последние годы люди стали больше времени уделять физической куль- туре и спорту. По моим наблюдениям, даже вело- сипедистов теперь больше, – говорит Алексей. – Но всё равно многие не понимают, что здоровый образ жизни заключается не только в том, чтобы бегать на стади- оне или поднимать штангу. Это правильное питание, физическая активность и духовные практики. ВЕТРОМ ОБДУВАЙ, «ВЕЛОМАЙ»! Из недавних мероприя- тий, проведённых в рамках проекта «Здоровей-ка», – «Веломай» – ежегодный любительский марафон- ский пробег по Липецкой области, в котором при- няли участие около сотни человек. – Нас сопровождал специальный автобус, и, если кто-то уставал, можно было сойти с дистанции и отдохнуть, – рассказывает Алексей. – В велопробеге участвовали даже под- ростки под присмотром родителей. Главное – иметь необходимый транспорт и желание испытать свои силы. КУДА ПОЙТИ ЛЕТОМ? Если вы не успели при- нять участие в «Веломае» – не отчаивайтесь: впереди вас ждёт немало меропри- ятий. Например, фото- выставка «Туризм – мой здоровый образ жизни», в которой примут участие все желающие. Вы семейный человек? Обязательно приходите на праздник «Папа, мама, я – здоровая семья», участвуйте в разных конкурсах и по- сетите занятия по тайцзи- цюань. ВЁСЛА В РУКИ – И ВПЕРЁД Любите активный от- дых и с замиранием сердца вспоминаете звёздное небо над костром? Тогда в рам- ках проекта «Здоровей-ка» отправляйтесь в туристи- ческий поход на байдарках. Когда? Во второй половине лета. – Сейчас мы выбираем маршрут: отправимся до Воронежа или до Ростова- на-Дону, до которого рас- стояние в пять раз больше. Для любителей подготовим простой маршрут, который, впрочем, займёт не мень- ше двух дней, – говорит Алексей. И если у вас есть своя байдарка – рискуйте. Только заранее свяжитесь с организатором. С собой захватите личное снаряже- ние: кружку, ложку, тури- стические продукты пита- ния (сухой паёк, макароны, тушёнку), палатку, коврик СЛЕДИТЬ ЗА СОБЫТИЯМИ ПРОЕКТА И ПРИНИМАТЬ В НЁМ УЧАСТИЕ ВЫМОЖЕТЕ, ВСТУПИВ В ГРУППУ «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ PRO» В СОЦСЕТИ «ВКОНТАКТЕ», ИЛИ НА САЙТЕ MULTISPORT48.RU. Проект «Здоровей-ка» реализуется в рамках субсидии из областного бюджета от управления молодёжной политики, направленной на под- держку детских и моло- дёжных общественных объединений. и лёгкие куртки на случай дождя. И – в добрый путь! ПАРА СОВЕТОВ Для тех, кто решил на- чать лето, как понедельник, с чистого листа и пойти рука об руку со здоровым образом жизни, – пара со- ветов от Алексея Чернобая. – Я для себя вывел такую формулу: два-три раза в не- делю – физические нагрузки. Летом это бег, ролики, вело- сипед. Необязательно зани- маться до седьмого пота, но 40-120 минут на тренировке провести желательно, – со- ветует он. – Нельзя забывать про здоровое питание. Я, например, стремлюсь к ве- гетарианству. Кроме того, два раза в неделю – закали- вающие процедуры. И, на- конец, медитация, которая, впрочем, подойдёт не каж- дому. Поэтому в приоритете – физическая активность и здоровое питание. И хоро- шее настроение не покинет больше вас.