Молодежный вестник. 2013 г.

НА ЗДОРОВЬЕ № 16 [6227] / 2013 Ставьте личные рекорды! Это письмо пришло в редакцию из Липецка от Михаила Владимировича Архипова, человека с богатым жизненным опытом. Ему есть что рассказать молодежи, причем не поучая, а приводя в пример конкретные ситуации, в которых он оказывался сам. «Во время празднования Дня города металлургов в Нижнем парке напротив Летнего театра на турнике соревновались юноши и девушки: парни в подтягивании, а девчата в висе на время. Видеть это было очень приятно: есть среди молодежи приверженцы здорового образа жизни!.. Вспомнились годы молодые. Вдалеком 1966-м я поставил первый личный рекорд. Мне тогда было шестнадцать, я успешно закончил восемь классов. Любил плавать на дальние дистанции в открытой воде. Обгоранию на солнце предпочитал плавание вдоль казавшегося бескрайним Центрального пляжа туда и обратно, это около 1-2 км. И вот однажды жарким июльским днем решил узнать: сколько же я выдержу? Плавал целый день и одолел 3,5 км. Когда вышел из воды, первым делом купил целую корзину пирожков с ливером и все их съел! Так сильно проголодался. Никогда в жизни не было настолько вкусно! Следующий мой рекорд в плавании на дальние дистанции состоялся после службы в армии. Тогда проплыл вокруг всего острова напротив Центрального пляжа. Стояла теплая безветренная погода, и находиться в воде было одно удовольствие. Сейчас я не рекомендую ставить подобные рекорды без страховки и предварительной подготовки. Берега острова покрылись тиной, можно подхватить какую-нибудь инфекцию или попасть под моторную лодку, глиссер. Лучше всего плавать в специально отведенных местах - и вода чище, и самому спокойнее. Увлечение плаванием благотворно сказалось на здоровье. Вмолодости я ничем не болел, простужался редко. Не хотелось ни курить, ни спиртного. Именно благодаря здоровому образу жизни окончил школу с серебряной медалью, затем Липецкий политехнический институт. Работал конструктором в проектных организациях и торговым агентом по продаже семян. Армию отслужил без единого взыскания! Прожил жизнь без мучений и страданий, увы, характерных для многих пожилых людей. Но я забегаю вперед. Личные рекорды здорово помогли в десятом классе. После перенесенного на ногах гриппа стал хуже учиться, поэтому решил возобновить трени­ ровки по атлетической гимнастике, которой занимался в 7-8 классах. Придя из школы, через пару часов после обеда тренировался с гантелями и пудовой гирей. Десятиминутная разминка, потом тренировка 40-50 минут и в конце - два упражнения до отказа, на