Молодежный вестник. 2012 г.

№ б [6191] / 2012 Ирина НИКИТИНА Как я с недосыпанием боролась о том, насколько важно элементарно высыпаться, можно смело спросить у старшеклассников и студентов. Им, загруженным подготовкой к ЕГЭ, занятиями с репетиторами, сессиями и тому подобными заботами, это известно как никому другому. Вот и я в одиннадцатом классе почувствовала, что такое постоянная борьба со сном. в начале учебного года я долго не могла привыкнуть к новому ритму жизни. Из-за постоянного недосыпания было сложно сосредоточиться на учебе. Вмоем воображении постоянно мелькал образ мягкой, уютной кровати, куда хотелось лечь и напрочь забыть о проблемах. Иногда, выбиваясь из сил, я приходила в отчаяние. Надо было что-то с этим делать. И вот тогда я решила попробовать энергетические напитки. По правде говоря, они мне сразу не понравились: их яркий цвет и приторный сладкий вкус явно свидетельствуют об избытке красителей и искусственных добавок. А главное, долгожданная бодрость не приходила! Позже знакомая посоветовала мне попробовать кофеин в таблетках. Сначала эффект от них порадовал: я огцутила прилив сил, стала гораздо сосредоточеннее и работоспособнее. В обш;ем, начала принимать кофеин регулярно, но... Спустя совсем немного времени я уже ни дня не могла прожить без него. А затем поняла, что привыкла к таблеткам и они совсем перестали на меня действовать. Зато состояние здоровья резко ухудшилось. Оказывается, все вышеупомянутые средства усиливают сердцебиение, что в скором времени приводит к серьезным заболеваниям. Осознав свои ошибки, я сильно расстроилась: теперь мне приходилось мучительно отвыкать от лекарств, самостоятельно сражаясь со сном. И решила заняться корректировкой своего графика, пытаясь освободить как можно больше времени на отдых. Прежде всего отказалась от телевизора и Интернета. Последним, правда, пользовалась, но только по учебе. Время на телефонные разтоворы тоже пришлось сократить. На глаза попалась статья об исследованиях американских ученых: они утверждают, что, если человеку в течение дня удается вздремнуть хотя бы чуть-чуть, это идет на пользу ето мыслительной деятельности и повышает творческую активность. Поэтому, если у меня появляется хоть один свободный час, я стараюсь поспать, чтобы чувствовать себя отдохнувшей. И, знаете, эти простые меры действительно помогают: в голову приходят новые мысли, идеи, да и учиться стало легче. И вообще, я пришла к удивительному выводу: мой организм сам стал привыкать к недолгому сну и большим умственным нагрузкам. И сегодня можно с уверенностью сказать, что методом проб и ошибок я облегчила свою жизнь. Чего и вам искренне желаю!