Молодежный вестник. 2011 г.

в М И Р Е ЛЮ ДЕЙ № 1 [6170] / 2011 Обида - опасное чувство, оно провоцирует злость, агрессию, желание ото­ мстить, а также депрессию. К слову, сильнее всего оно ранит не обидчика, а оби­ женного, в большей сте­ пени направлено внутрь человека. Негатив, который мы держим в себе, подры­ вает здоровье, нарушает нормальное течение жизни, заставляет чувствовать себя несчастными, делает нас одинокими. Как избавиться от обиды? Научиться про­ щать... Мы не будем говорить о мелких неприятностях и ссорах, поскольку они, как правило, рассеиваются в череде дней сами собой. Как быть с масштабными, запоминающимися надол­ го, из-за которых мы теряем любимых, друзей, родствен­ ников, ломаем карьеру, ме­ няем города? Что любопыт­ но, поводом для глубокой обиды может послужить как одно глупое слово, так и на­ стоящее предательство. Чтобы научиться про­ щать, для начала надо разо­ браться: а зачем мы обижа­ емся? Таким образом мы показываем окружающим, что произошедшее нас не устраивает. И просим: «Ис­ правьте это немедленно! Или, на худой конец, изви­ нитесь». Если ситуация из­ менилась, то конфликт ис­ черпывается сам собой. Но обидчики не всегда извиня­ ются и исправляются... Что делать в таких ситуа­ циях? Самое главное - во­ время выключить трансля­ тор! Да, такое происходит редко, многие предпочита­ ют выпускать пар в мирских баталиях и боевых действи­ ях. Еще вы можете отойти в сторону, продолжая излу­ чать обиду, и страдать долго и непродуктивно. Можете махнуть рукой и жить как прежде, но с запрятанной обидой в душе. Какой вари­ ант вам ближе? А какой луч­ ше?Давайте подумаем... - Если вы уверены в це­ лесообразности битвы - рискните. Но все же умейте вовремя остановиться и сложить оружие, даже если не победили. Подготовила Айна ЛЬВОВА по материалам сайта уууш.агеептата.ги Нас обижают всю жизнь. Начиная с пеленок и заканчивая глубокой старостью. Всегда происходит что-то такое, что нас не устраивает. - Страдание в стороне - самый ужасный вариант из всех возможных. Вы на­ казываете сами себя. - Махнуть рукой, не вое­ вать, но помнить все и не прощать. Однако в самый неподходящий момент за­ таенная обида всплывает. Это и есть та самая ложка дегтя в меде вашей жизни. ХОЧУ, но НЕ МОГУ А если обида не уходит? Бывает так, что вы хотите, но не можете простить. Постарайтесь осмыслить следующие вещи. - Люди очень редко обижают нарочно, с при­ целом. Человек увлекает­ ся своей точкой зрения и вовсе не хочет причинить вам боль. Много обид на­ носится сгоряча, в запале чувств. - У каждого из нас своя правда. Не надо стремить­ ся изменить весь мир со­ образно собственным представлениям. Вы оста­ нетесь в проигрыше. Сражаться имеет смысл только за те вещи, которые действительно недопустимы в вашей жиз­ ни. А годами хранить оби­ ду на то, что вам не отдали фамильную рюмку праба­ бушки, по меньшей мере глупо. - Не пытайтесь подчи­ нять себе окружающих. Под маской обидчивых людей часто скрываются манипуляторы. Не превра­ щайтесь в них. - Не может и не будет все и всегда складываться так, как вы хотите. Стоит ли портить свое здоровье из- за этого? КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ПРОСТИТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? - Поговорить с обидчи­ ком... Распространенная ситуация: мы обижаемся на человека, а он вообще не понимает, в чем же так сильно провинился, или не догадывается о силе наше­ го расстройства. Гробовое молчание и намеки усугу­ бляют ситуацию. - Не смакуйте подроб­ ности случившегося, не распаляйте себя еще боль­ ше. В нашем воображении ситуации склонны транс­ формироваться в далекую от реальности сторону. - Не ведите мысленных диалогов. Когда мы обиже­ ны, то часто проигрываем в уме разговор: он сказал, а я ему отвечу так, а потом он так, а я сделаю эдак. Это не самая полезная практи­ ка, так как вы настраиваете себя на определенный ход событий. Когда обидчик ло­ мает воображаемые вами стереотипы (а в жизни так и происходит), вы теряе­ те способность адекватно реагировать на ситуацию и обижаетесь еще больше. - Подумайте: что мешает вам отпустить обиду? Ско­ рее всего, ваша гордость. А она не всегда разумный советчик. - Возьмите на вооруже­ ние практику медленного оттаивания. Начать мгно­ венно вести себя так, как будто ничего не произо­ шло, сложно, именно поэ­ тому ссоры склонны затя­ гиваться. Делайте встреч­ ные шаги постепенно. - Обижаясь на человека длительное время, вы ли­ шаете себя положительных эмоций от общения с ним, от развлечений, то есть от приятных вещей. Ваша оби­ да того стоит? Великодушие и уме­ ние прощать свойственны только сильным людям, помните об этом. Обидчи­ вость - удел слабых, неу­ веренных в себе. Умейте защищаться, но не заби­ вайтесь на долгие годы в норку сожалений и разоча­ рований.