Молодежный вестник. 2008 г.

№ 1 8 (6099) 5 сентября 2008 года Какие бы неприятности ни случались, вы не­ пременно ищете в этом долю своей вины? Не поторопились, не напомнили, недосмотрели... Остановитесь, хватит заниматься самоедством! По наблюдениям психологов, лишь десять процентов людей справляются со своей виной, не отравляя жизнь себе и 01 фужающим. Остальным остается лишь мечтать об этом. познай себя ВСЕ ТА ЖЕ ЗАВИСИМОСТЬ Чувство вины, реаль­ ное или мнимое, способно ввергнуть в пучину непри­ ятностей. Например, отдать тебя в рабство тому, перед кем ты ее испытываешь, стать основой для манипу­ ляций. Именно на этой бо- С к а з к и ПЛЮС или МИНУС? Чувавовать вину непри­ ятно. Но как иначе человек узнает, что сделал что-то не так? Вина бывает двух видов - хорошая и плохая. Пер­ вая - «регулятор» общения и поведения. Благодаря ей человек может поста­ вить себя на место другого, понять, что испытывает обиженный им, и испра­ вить ошибку. Это импульс к действию. «Плохая» вина надолго поселяется в душе излишне самокритичной личности. Негативные мыс­ ли, направленные на самого себя, мешают жить и отни­ мают силы. левой точке играют жены, заставляя неверных мужей покупать себе дорогие шубы и бриллианты. Родители принуждают детей слушать­ ся, сажая за ненавистные уроки. Дети уговаривают купить запрещенную вра­ чом шоколадку. А какую свободу для ма­ нипуляций создает чувство вины в офисе! В семье это оборачивает­ ся ссорами иотдалениемдруг отдруга. На работе -плохими отношениями, снижением производительности. ДВИЖЕНИЕ ЗА ОСВОБОЖДЕНИЕ Так как же избавиться от этого чувства, если вы сделали что-то не так? Не унывайте, действуйте! Шаг первый. Поме­ няйте акценты. В непростой ситуации не ищите винова­ того. Главная задача -быс­ тро найти выход из поло­ жения. Шаг второй. Примите к сведению, что вина появля­ ется из-за конфликта между «надо» и «не могу, не хочу». Выберите что-то одно и жестко придерживайтесь этой линии. Шаг третий. Извини­ тесь. Подумайте: сказать подвели, что можно сделать прямо сейчас, чтобы испра­ вить ситуацию. Шаг пятый. Проана­ лизируйте свое поведение и его последствия, чувства - свои и людей, перед кем вы «виноваты», а также за­ дачи, стоящие перед вами. Совмеаите эти соаавляю- щие. Так будет легче достиг­ нуть успеха. Шаг шестой. Научи­ тесь судить себя и других не столько за результат. «извини» - значит, выити «из вины». Ни к чему оп­ равдываться, унижаться за­ искивая. Просто признайте, что ваши действия привели не к тому результату, кото­ рого вы ожидали. Шаг четвертый. Спро­ сите человека, которого вы вольно или невольно сколько за побуждения, и вы увидите, что в боль­ шинстве сл у ч а е в люди стремятся делать «как луч­ ше». Шаг седьмой. Проаите себя, ведь только при этом условии вы сможете жить в согласии с собой и окружа­ ющими. Даже самые мелкие проблемы, возникшие в начале дня, способны испортить вечера. Особенно тяжело экс­ травертам: чтобы пережить неприятную ситуацию, им жизненно необходимо по­ делиться с кем-то своим возмущением. Не найдя должного сочувствия у окружающих, они на них срываются. _ настроение до . 1 т # гП Л С 1 ^ С Р УТРО ВЕЧЕРА мудренее Тем не менее эффективный способ избавиться от неприятных мыслей есть. После тяжелого дня психологи советуют пораньше ложиться спать. Наутро вчерашние «глоб^альные» проблемы покажутся незначительны­ ми. КОМУ что НРАВИТСЯ Чтобы снять напряжение от трудовой недели, нужен отдых. В результате опроса, проведенного канадскими социо­ логами, выяснилось, что в свободное время девушки пред­ почитают всевозможные вояжи, а молодые люди -отдых за городом. Мужчины коротают досуг и за спортивными играми. Дамы же не относят спорт к развлечениям. По мнению большинства из них, это лишь способ поддержи­ вать себя в форме.