Лица (г. Липецк), 2025 г.

ДЕКАБРЬ 2025 № 11 38 —Мой вечер — это учебники, тетра- ди и занятия с репетиторами. Так проходит почти каждый день, — рас- сказывает спортсменка. — И самое трудное — даже не сама нагрузка, а момент, когда нужно заставить себя сесть за работу, а тебе по-челове- чески хочется просто пожить как обычный подросток. Конечно, бывают моменты сильной усталости и сомнений, когда хочется всё бросить. Случается это после особенно тяжёлой тренировки или неудачного выступления. Но длятся такие периоды недолго — день-два, а затем любовь к делу, уже ставшая частью личности, вновь зовёт на лёд. Помогает железная дисциплина, выработанная годами, и мудрое правило: воскресенье — неприкос- новенный день отдыха. Возможность подольше поспать, тишина, прогулки с семьёй или поход в кино с друзьями. Для Лены такой выходной — страте- гическая перезагрузка, без которой невозможно оставаться в ресурсе. лизировать элементы, чтобы из раза в раз повторять лучше. Титул мастера спорта в семнадцать лет был ожи- даемым и абсолютно закономерным результатом целеустремлённости. — Это стало хорошим переломным моментом. Сдав норматив, Лена психологически «выдохнула», — вспоминает Ольга. — Внутреннее спокойствие придало её выступле- ниям стабильность и чистоту, что в итоге открыло ей дорогу на пьеде- стал всероссийских соревнований. Разумеется, путь не был гладким. Случались и неудачи, когда техни- чески подготовленная спортсменка не могла справиться с волнением и показывала не тот результат, на ко- торый способна. Такие моменты больно били по главному — уверен- ности. Преодолевать их помогала терпеливая поддержка тренера, совместный разбор ошибок без давления. Именно из таких испытаний, по мне- ниюОльги Хромченко, и создаётся настоящий спортивный характер. Главная установка перед стартом звучит как чёткая и мудрая инструк- ция: не пытаться сделать нечто сверхъестественное, а кататься ровно так, как отработано на сотнях тренировок, доверяя телу и получая удовольствие от процесса. НАСТРОИТЬСЯ НА СТАРТ В техническом арсенале фигуриста есть элементы, которые становятся визитной карточкой. Для Лены это прыжок лутц — сложный, требующий безупречной точности отталкива- ния, но невероятно красивый. Он даётся ей особенно легко и прино- сит то самое чувство полёта на льду. Не менее важная для спортсменки часть программы — дорожки шагов, где можно проявить артистизм, вплести в строгий рисунок элемента свою эмоцию, почувствовать един- ство с музыкой. — Для меня выбор музыки — целое творчество. Я с удовольствием помогаю искать мелодии, но кропот- ливо разбирать их по секундам — это не моё, — говорит Лена. — А вот мо- менты, когда ставим новые програм- мы, продумываем образы и хорео- графию, очень люблю. Предстартовые минуты — время внутренней тишины. Лена учится отключать шум мыслей о резуль- тате, судьях, оценках. Она слушает музыку, напевает про себя, стараясь думать о чём-то простом и отда- лённом. Этот ритуал помогает собраться и выйти на лёд не сжатой от волнения пружиной, а сосредото- ченным и готовым к работе инстру- ментом. Важным завершением любого выступления, помимо оглашения результатов, становятся летящие на лёд игрушки — знаки любви зрителей. Самые дорогие сердцу, с тёплыми записками, Лена береж- но хранит, создавая в своей комнате своеобразный музей воспоминаний и поддержки, доказывающий, что её труд оценили по достоинству. ДВА МИРА, ОДНА ЦЕЛЬ Годы, отданные фигурному ката- нию, преподали Лене уроки, вы- ходящие далеко за рамки спорта. Главный из них — доводить начатое до конца, несмотря на усталость, преграды или временные неуда- чи. Ещё один, не менее ценный навык — умение слышать себя и во- время давать телу и психике отдых. — Главное в любом деле — не загнаться, а успевать отдыхать. Ты тогда и работаешь лучше. Спорт меня вообще прокачал: помог выработать дисциплину и уве- ренность дал. Это теперь везде помогает. Даже учёба даётся легче, чем другим, потому что я научилась не отвлекаться и просто делать то, что нужно, — завершает свой рассказ Лена. Она не любит далёких и абстракт- ных планов, предпочитая ставить ясные задачи здесь и сейчас. В теку- щем сезоне это работа над услож- нением технической базы и чистое катание, которое принесёт удо- вольствие спортсменке и зрителям. Параллельно идёт жизнь обычной школьницы, с подготовкой к ЕГЭ и мечтой о поступлении в медицин- ский, которая родилась из интереса к биологии и желании помогать. Два этих мира — лёд и учёба — не конф- ликтуют, а гармонично существуют, делая график плотным, а жизнь насыщенной. Главная установка перед стартом звучит как чёткая мудрая инструкция: не пытаться сделать нечто сверхъестественное, а кататься ровно так, как отработано на сотнях тренировок, доверяя телу и получая удовольствие от процесса НА ВЕРШИНЕ ПЬЕДЕСТАЛА Взгляд со стороны тренера, Оль- ги Хромченко, позволяет увидеть не только спортивный прогресс, но и становление характера. Она отмечает: Лена с первых занятий выделялась не только отсутствием страха, но и редкой для ребёнка со- средоточенностью и желанием ана-