Лица (г. Липецк), 2023 г.

61 В еря в эти стереоти- пы мышления, мы лишаем себя самого уникального ресурса своей психики — эмоций. А ведь в них скрыт потенциал нашего творче- ства и энергии. Именно об этом книга СергеяШабанова и Алёны Алёшиной «Эмоциональный интеллект: российская практика». Вы знали, что злость — это ко- ролева эмоций? Без неё мы бы не выжили как вид и не развились бы в ту цивилизацию, которую из себя представляем. Спорт, достижение целей, бизнес, новые открытия — всё строится на кон- куренции. И один из её ключевых элементов — эмоция злости. А для чего нам нужен страх? Это база самосохранения. Адрена- лин, который помогает защищать себя и своих близких. Любая эмоция, которую пере- живает человек, нужна и важна. Нет понятия положительных и отрицательных чувств. Есть лишь отсутствие контакта со сво- ей аффективной сферой, пишут в своей книге бизнес-тренеры, специалисты в области «эмоцио- нального менеджмента» Сергей Шабанов и Алёна Алёшина. Они более 15 лет изучают эту тему и отмечают, что каждый способен подружиться со своими эмоциями. Стоит лишь осмелить- ся уделить этому внимание. Чем хороша книга? В ней авторы собрали западный опыт, соот- несли со своими практически- ми наработками из тренингов Что ты плачешь? Не надо так реагировать. Мальчики не плачут. Что ты злишься? Хорошие девочки так себя не ведут! Знакомые фразы от создателей «Рано радоваться» и «Слезами горю не поможешь»? В каждом слове — вето на эмоции. Мы вырастаем с записанным на подкорку убеждением, что проявление чувств и эмоций — это неуместно, плохо, неадекватно. Только разум. Только контроль. Аффект мешает работе, не даёт действовать разумно. Им нельзя управлять. по эмоциональному интеллекту и адаптировали под российскую реальность. Идеи эмоционального интеллекта отзовутся многим. Книга изоби- лует примерами из нашей дей- ствительности. Продвигаешься от страницы к странице и понима- ешь, что читаешь не про условно- го заокеанского Билла, а про себя. Про нас. Эту книгу можно читать по-раз- ному. Например, представить, что слушаешь семинар или лекцию, и делать записи того, что покажет- ся особенно важным. Но лучше всего, чтобы взять от неё мак- симум и приблизить к формату реального обучения, представить, что пришёл на тренинг, и выпол- нять по ходу чтения упражне- ния, техники и задания, которые предлагают авторы. Можно тут же опробовать на себе идеи эмоцио- нального интеллекта и увидеть, как это работает. Создатели книги делятся инте- ресными примерами из личной тренинговой практики. Там и ти- пичные возражения участников программ, и то, как авторы с ними справляются, и неожиданные результаты, которые получают те, кто внедряет в свою жизнь концепцию эмоционального интеллекта. У книги «Эмоциональный интел- лект: российская практика» есть одна особенность — она требует вдумчивого, внимательного чте- ния. Местами её можно назвать сложной для восприятия. Есть главы и разделы, которые, воз- можно, придётся перечитывать несколько раз, возвращаться к аб- зацам, что-то выписывать, чтобы потом обдумать и переосмыслить. Смело назову книгу практическим пособием. И это то, что делает её особенно ценной. Когда я закрыла последнюю страницу, перечитала свои записи, пересмотрела выводы после выполненных упражнений, обнаружила, как легко можно нала- дить контакт с собой, если осозна- вать свои эмоции. Любая эмоция, которую переживает человек, нужна и важна. Нет понятия положительных и отрицательных чувств. Есть лишь отсутствие контакта со своей аффективной сферой Рекомендую всем, кто хочет прока- чать свою «эмоциональную компе- тентность», научиться осознавать свои эмоции и эмоции других людей, освоить приёмы их экологичного проживания, выражения и управле- ния ими. Книга станет хорошим помощником многим: бизнесменам, «свободным художникам», родителям. Ведь, как говорят авторы книги, многие ключи к жизни в свободе, радости и осмысленности спрятаны в нас самих — а именно в нашей аффек- тивной сфере. Текст Евгения ЦЕХОШ, практикующий психолог, блогер Фото Елизавета КОЛЕСНИКОВА