Лица (г. Липецк), 2022 г.

ИЮНЬ 2022 №6 30 Даже если позволяет бюджет, не стоит сразу покупать дорогой велосипед. К этому нужно прийти. Для начала лучше приобрести велосипед средней ценовой категории — хардтейл. Он позволяет комфортно передвигаться по городу, мягко съезжать с бордюров. Начинайте с прогулок по городским паркам. А затем уже постепенно наращивайте километраж. Совсем не обязательно проезжать сто километров за четыре часа. Если ехать с остановками, то это расстояние окажется под силу даже новичкам. В прошлом году у Валерии возникли проблемы с суставами. Лечение заняло полгода. — Ну как отказаться от увлечения? — недоумевает она. — Если что-то заболело, надо лечить и возвращаться в строй. У велосипедистов бывают проблемы с поясницей, локтями. Необходимо следить за собой, пропивать курсы витаминов и минералов. А вот Максиму велосипед помог избавить- ся от проблем с сердцем. Во время службы в армии на одном из утренних кроссов слу- чился приступ. Больше трёх месяцев при- шлось лежать в госпитале. Сегодня, когда в его жизни появились велопрогулки, всё как рукой сняло. Хотя врачи вообще запре- щали силовые нагрузки. Максим не раз замечал: если долго не садится на велоси- пед, проблемы с сердцем возвращаются. Поэтому для него это не просто увлече- ние, а ещё и настоящее лекарство. В прошлом году активисты клуба «Зелёный лось» искатали вдоль и поперёк почти всю Липецкую область. В этом сезоне плани- руют поближе познакомиться с Воронеж- ской. Для этого берут отпуска, отгулы, ме- няются с коллегами. «Если работа мешает увлечению, надо бросать работу», — шутят в клубе. И вновь седлают железных коней, чтобы отправиться навстречу солнцу и ветру по лесным тропинкам, грунтовым, песчаным и асфальтированным дорогам. Маршрут построен — присоединяйтесь. Текст Ольга ЖУРАВЛЁВА Фото Павел ОСТРЯКОВ, Сергей КОЖЕВНИКОВ, архив клуба «Зелёный лось» СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ защита от ветра, пыли, насекомых и солнца Очки Перчатки Велозамок Насос ремкоплект (манометр, монтажка, заплатки, клей, запасная камера) воду (нужно больше пить, чтобы не испортить суставы) перекус мини-аптечку паспорт наличные деньги А также: С СОБОЙ НА ВЕЛОПРОГУЛКУ ЧТО ВЗЯТЬ Переднюю фару Задний фонарь Аккумулятор для фары Шлем для измерения скорости и пробега компьютер Вело-