Лица (г. Липецк), 2022 г.

35 Никита Кретов, бригадир рудного двора НЛМК Так уж устроен человек — от стресса не уйдёшь. Но его присутствие в жизни можно заметно сократить. Когда на- падает хандра, я, например, стараюсь её всячески устранить. Мой первый способ — медитационные практики. Существует множество мобильных приложений, которые консолидируют лучшие медитации. В этот же список можно включить музыку. Она помо- гает расслабиться и минимизировать воспоминания о негативе. Второй способ — активный отдых на свежем воздухе. Могу поиграть с друзьями в мяч или пробежаться в одиночку. Такая эмоциональная и физиче- ская разрядка помогает направить организм в нужное русло. И самый милый способ борьбы со стрессом — это времяпровождение с ребён- ком. Дочь — моё лучшее лекарство от всяких невзгод. Негативные эмоции сразу же затихают, рядом с ней хочется ставить новые цели и добиваться их. Валентина Лыкова, заместитель директора школы №17 города Ельца Для меня приготовление еды — своего рода психотерапия, медитация. Если сталкиваюсь с какими-то проблема- ми, то решаю их просто: иду на кухню, достаю все свои запасы и начинаю готовить пироги. Запахи специй и ва- нили утешают и зачастую напоминают о счастливом периоде жизни. Обоня- ние, как известно, напрямую связано с областями мозга, отвечающими за эмоции. Во время приготовления вкусняшек начинаю чувствовать себя творцом, художником, а по окончании работы на руках — произведение ис- кусства, которое радует не только глаз. Стоит только посмотреть на благодар- ных и сытых близких, и стресс как рукой сняло! Виталий Сураев, спасатель Прошлой весной открыл для себя мотокросс. Непростая трасса, желание прийти пер- вым — всё это даёт огромную порцию адреналина, вообще забываешь о существовании каких-либо проблем. Есть только ты, твой мотоцикл и дорога. Прыжки, вхождение в поворот на трассе — всё это занимает мозг на сто процентов. Конечно, мотокросс — сезонный вид спорта, но это не пробле- ма. В зимнее время ремонт железного коня и его усовер- шенствование отлично помо- гают переключиться с проблем на созидательное русло. Текст Олеся АЗАРОВА Фото Сергей КОЖЕВНИКОВ, архив Любови НОВИКОВОЙ, Валентины ЛЫКОВОЙ, Виталия СУРАЕВА