Лица (г. Липецк), 2022 г.

АПРЕЛЬ 2022 №4 34 Apple pay не работает, свежим бигмаком не полакомиться, да и в H&M не сходить. Список санкций разрушает привычный многим ритм жизни, ну и как тут не застрессовать? На борьбу с негативными эмоциями порой приходят самые неожиданные методы. Какие? Об этом журналу «ЛИЦА» рассказали жители нашей области. ОПРОС 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 Любовь Новикова, организатор сапбординга Идеальной таблетки против стресса нет, ведь темперамент и картина мира у каж- дого своя. Поделюсь тем, что помогает мне. Если стрессовая ситуация проис- ходит резко, и я не знаю, как себя вести дальше, мой способ не быть токсичной в моменте — остановиться и посчитать про себя до десяти, либо сделать пять глубоких вдохов и выдохов. Это помогает переключить мозг и в дальнейшем дей- ствовать более осознанно. Далее можно отвлекаться, занимаясь спортом, читая книги или устраивать прогулки на свежем воздухе. Ещё один действенный способ борьбы со стрессом — поработать руками. Стало грустно? Тряпку в руки — и мыть полы. Так и физически позанимался, и дома чистота. В последний раз, когда на- чинала «негативить», решила наконец-то пересадить растения и вместе с детьми посеять зелень. Теперь на подоконнике растёт базилик, руккола, укроп. А я ис- пытываю счастье, когда вижу эти плоды борьбы с плохим настроением. БОРЕТЕСЬ СО СТРЕССОМ?