Лица (г. Липецк), 2020 г.

АВГУСТ 2020 № 8 44 ВАЖНО ЗНАТЬ О ПИЛАТЕСЕ: ПОРА РАЗМЯТЬСЯ Ч его жаждет ваш скучающий по движению организм? Плавного, щадящего, целительного напряжения мышц или активной нагрузки до седьмого пота? Если первого, то вам пойдут на пользу занятия пилатесом. А за тренировками а-ля «универсальный солдат» ходят на кроссфит. Два тренера в беседе с корре- спондентом журнала «ЛИЦА» перечислили основные достоинства каждого из этих направлений фитнеса. Мы на- деемся, что их рекомендации помогут вам сделать выбор. Заниматься пилатесом дома в режиме «онлайн» рекомендуют лишь людям с хорошей базой подготовки. Неправильно выполненные гимнастические упражнения будут либо бесполезны, либо вредны. Любая боль при выполнении упражнения — это сигнал того, что вы что-то делаете не так. Больному с позвоночными грыжами в острой фазе заболевания занятия пилатесом строго противопоказаны. Что касается других болезней опорно-двигательного аппарата, то в каждом индиви- дуальном случае рекомендации по занятиям пилатесом должен Возобновление работы фитнес-клубов привело обладателей абонементов в восторг. Снова свежая бодрость спортзала, тихое жужжание беговой дорожки, грохот штанг, тяжесть гантелей, радость движения под музыку. ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ дать врач-ортопед во время очной консультации. Поможет ли пилатес похудеть? Да, но лишь при условии, что вы будете соблюдать здоровый режим питания. Рекомендуется есть не позже чем за два часа до тренировки, и, по возможности, лёгкую пищу.