Липецкая газета. 2025 г. (г. Липецк)

ŚƋƕƗƕвƣе ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА 32 № 22 Ç2͢8ͥ͝È ВСЕ НАЧИНАЮЩИЕ КУРИЛЬЩИКИ ДУМАЮТ, ЧТО ОНИ СВОБОДНЫ В ВЫБОРЕ И В ЛЮБОЙ МОМЕНТ МОГУТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ. НА САМОМДЕЛЕ НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ФОРМИРУЕТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО. НО ВСЁ ЖЕ ЭТО ДЕЛО НЕ БЕЗНАДЁЖНОЕ, ЕСЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ ПРАВИЛЬНО ŔРОŤИТů ŝУРИТů НИŝОГŗА НЕ ПОŚŗНО Курите много лет и мечтаете избавиться от этой вредной привычкиǫ МоЖет быть, даЖе не раз уЖе пробовали попроЩаться с сигаретой, но безуспешноǫ Всемирный день отказа от курения, который отмечается 3 ͝ мая, прекрасный повод сделать новуЮ попытку, используя рекомендации специалистов. Ирина Черешнева П рошло более 500 лет, как табак из Америки завез- ли в Европу. С тех пор каких только мер не предприни- малось, чтобы избавить людей от этой вредной привычки. Но парадокс в том, что пристрас- титься к курению намного легче, чем отказаться от него. Врачи-наркологи однознач- но утверждают, что курение — это наркотическая зависимость от никотина. Ей подвержено 22% жителей нашей планеты. В России благодаря принятому в 2013 году Федеральному зако- ну «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», активно- му вовлечению людей в занятия спортом, строительству новых спортивных объектов, массо- вым просветительским акциям удалось достичь впечатляющих результатов. За это время рас- пространённость курения среди взрослого населения снизилась более чем в 2 раза — с 39,5% в 2009 году до 18,6% в 2024-м. Це- левой показатель, установлен- ный на 2025 год, — сокращение числа курящих среди взрослого населения до 18,17%. А к 2030 году распространенность куре- ния среди россиян в возрасте 15 лет и старше планируется сни- зить до 16%. По данным минздрава Ли- пецкой области, за март 2025 года распространенность куре- ния табака среди жителей в воз- расте 15 лет и старше составляет 21,13%. Для сравнения — в 2013 году этот показатель был 70%. Как показали результаты со- циологического исследования, в 2024 году в Липецкой области курили 19,8% респондентов, Ни- когда не курили 62,1% и 18,2% имеют опыт табакокурения, но избавились от этой вредной при- вычки. Из всего числа курящих 24,3% составляют мужчины, из них самые активные курильщи- ки — молодые люди в возрасте 26—30 лет. Среди женщин курят 15,4%, среди школьников в воз- расте 14—17 лет — 7,1%. Более 74% школьников никогда не ку- рили, 18,6% курили, но бросили. Среди учащихся профтехучилищ и колледжей курят 11%, среди студентов вузов — 41,2%. Около 17 % жителей обла- сти предпочитают электронные сигареты. В возрастной группе ЕЖегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирает около 7 миллионов человек. В России табак становится причиной смерти более 5 00 тысяч человек в год. На пляжах ГДЕ КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ На территории детских и образовательных учреждений В подъездах, лифтах и на лестничных клетках жилых домов В общественном транспорте На территории учреждений культуры и спорта В учреждениях госвласти и местного самоуправления На территории медицинских учреждений На рабочих местах в закрытых помещениях В заданиях вокзалов и морских портов На пассажирских платформах В метро На детских площадках В помещениях специальных служб  В первый час — снижаются частота сердечных сокращений и кровяное давление.  В первые 12 часов — содержание угарного газа в крови снижается до нормы.  В течение 12 недель — улучшается кровообращение и усиливается функция легких.  В течение 9 месяцев — уменьшаются кашель и одышка.  Через год — в 2 раза уменьшается риск развития ишемической болезни сердца по сравнению с курящими.  Через 5 лет риск инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний снижается до средних показателей среди некурящих. ПРЕИМŦЩЕСТВА ОТКАЗА ОТ СИГАРЕТ от 18 до 25 лет таких около 30%. Больше всего любителей «элек- тронного дыма» среди студентов липецких вузов — 49 %. С таƈачнƢм дƢмом ƚлетаƥт деньƊи Вместе с сигаретным дымом в организм попадает множество вредных веществ, вызывающих онкологию, заболевания сердца и сосудов. И, как показали ис- следования, вред от электрон- ных сигарет практически такой же, как от бумажных. Несмотря на то, что связь между курением и инвалидно- стью, преждевременной смерт- ностью уже давно установлена, впервые мысль о том, что надо отказаться от сигарет, приходит, лишь когда начинаются серьёз- ные проблемы со здоровьем. Курильщиков со стажем му- чают кашель и одышка, начи- наются перебои в сердце, скачет давление, болят вены на ногах. Как правило, это происходит после 40 лет, когда человек уже стал зависимым от никотина и без помощи медиков не может справиться с этой вредной при- вычкой. Что человек выигрывает, отказавшись от курения? Боль- шинство тех, кто бросил курить, отмечают улучшения состояния здоровья: перестают мучить одышка и кашель; улучшаются память и работа мозга; прибав- ляется физических сил и энер- гии; возвращаются обоняние и вкус; очищаются от налёта зубы. В качестве бонуса — многие бывшие курильщики переклю- чаются на занятия спортом и ста- новятся активными привержен- цами здорового образа жизни. Вместе с сигаретным дымом улетает не только здоровье, но и деньги. Среднестатистический курильщик выкуривает от 1 до 2 пачек сигарет в день. Нетруд- но подсчитать, что при средней цене пачки от 130 до 200 рублей, в год на эту привычку человек тратит от 30 до 60 тысяч рублей. На эту сумму вполне можно от- дохнуть летом на море. Ещё один факт: по расчётам Минздрава, курение сотрудни- ков обходится российским ком- паниям в 443 миллиарда рублей из-за перекуров и снижения продуктивности. ПомоƊƚт спеƝиалистƢ Не секрет, что большинство курильщиков мечтает избавиться от пагубной зависимости. Мно- гие даже пробовали это сделать, но не выдерживали и срывались. Причины неудач разные: кто-то не смог преодолеть многолетней привычки, кому-то не комфор- тно быть белой вороной в компа- нии курящих друзей, других пуга- ют муки отвыкания от никотина. Тем, кто хочет сделать это самостоятельно, Михаил Коро- стин советует: 1. Прежде всего нужно при- нять осознанное и твёрдое реше- ние бросить курить. 2 Использовать на первых этапах никотинозамещающую терапию (никотиновые пласты- ри, жевательную резинку и т.п.), но ни в коем случае не курить. 3. При возникновении же- лания подымить, можно съесть кислый фрукт, семечки, выпить чай, сделать физическую раз- минку или найти другое отвле- кающее от курения занятие. Эти действия надо продумать зара- нее. 4. Если при отвыкании ухуд- шилось самочувствие — обра- титься к врачу. В каждой поликлинике сей- час организованы кабинеты по отказу от курения. Такую по- мощь можно получить в цен- трах здоровья или в отделениях медицинской профилактики поликлиник Липецка и Ель- ца. Можно также обратиться к специалистам областного нарко- диспансера по адресу: г. Липецк, ул. Крупской, д. 2. Лечение табачной зависи- мости бесплатное. Проконсуль- тироваться по поводу отказа от курения можно по телефону +7 (4742) 43-00-98 или по теле- фону федеральной горячей ли- нии 8-800-200-02-00 . Михаил Коростин, з аместитель главного врача по поликлинике Липецкого областного наркологического диспансера