Липецкая газета. 2024 г. (г. Липецк)

М˞ˑ˜˕˙˔ ˕л˞ˌ 25 «ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА» 04/12/ 24 ЗА ЗДОРОВЬЕМ НАДО БЕГАТЬ ВЛАДИМИРУ ЛУКАШОВУ — 6 0 , ʣИХАИЛУ ЩИПУЛИНУ — 59 , И ОБА НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮТ СВОЮ ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ. ВЛАДИМИР ЕЖЕДНЕВНО ТРЕНИРУЕТСЯ В СВОЁМ СЕЛЕ КРИВОПОЛЯНЬЕ. СТАВИТ ТАЙМЕР НА 5 0 МИНУТ, И ВПЕРЁДǨ ʣИХАИЛ ЖИВЁТ В ДЕРЕВНЕ ДУБОВОЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОБЕГАЕТ 20 КИЛОМЕТРОВ. Дарья Шпакова Э тому спортивному тан- дему уже 6 лет. В обыч- ной жизни чаплыгинцы Лукашов и Щипулин — верные друзья, но на беговой дорож- ке — достойные соперники. Они обожают соревновательный дух и признаются, что не лишены спортивной злости. В коллекции Михаила — 15 кубков, у Владимира их 7, а на двоих — более 100 медалей за победы в различных соревнова- ниях по лёгкой атлетике. Приˣлось остаться в Д˞ˌово˗ Занятия спортом несколько лет назад буквально постави- ли на ноги Щипулина. После страшной аварии он практиче- ски перестал ходить. — Я начал изучать систе- мы восстановления Валентина Дикуля и Сергея Бубновского, искал способ, с помощью кото- рого можно было бы вернуться к полноценной жизни. Купил тре- нажёры, стал на них заниматься. Тогда я весил больше 100 кило- граммов — благодаря занятиям сначала сбросил до 95. Ноги постепенно восстановились, и я начал бегать. Даже решил при- нять участие в кроссе, занял на двухкилометровой дистанции в своей возрастной категории 3-е место. Но мечтал-то о первом! Расстроился, увеличил физи- ческую нагрузку, а заодно ещё похудел. Теперь во мне 83 кило- грамма, —рассказываетМихаил. Ему не привыкать к спортив- ным нагрузкам. В юности зани- мался лёгкой атлетикой почти профессионально. Его рекорд в Чаплыгинском районе до сих пор не побит — Михаил про- бегал дистанцию 800 метров за 1.55,06. Занимал первые места в областных стартах, участвовал в соревнованиях, как он говорит, от Балтийского моря до Чёрного. Несмотря на занятость в спор- те — тренировочные сборы за- нимали по несколько месяцев в год, —Щипулин хорошо учился в школе. В 16 лет получил пер- вый взрослый разряд и мог бы сделать спортивную карьеру, но обстоятельства были против. — Я вырос в многодетной семье, у меня ещё 8 братьев и се- ВЛАДИМИР ЛУКАШОВ РЕГУЛЯРНО УЧАСТВУЕТ В БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОМ ЗАБЕГЕ «ʬВОСТАТЫЙ ДОБРЫЙ КРОСС». В КАЧЕСТВЕ ВЗНОСА АТЛЕТЫ ПРИНОСЯТ С СОБОЙ КОРМ И ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПЕРЕДАЮТ ПРИЮТУ ДЛЯ ЖИВОТНЫХ «ДВОРЯНСКОЕ ГНЕЗДО». ВЕСТИАКТИВНЫЙОБРАЗ ЖИЗНИВАЖНОВСЕМ! НЕТ ВРЕМЕНИНАСПОРТЗАЛ— ХОТЯ БЫПОДНИМИТЕСЬ ПОЛЕСТНИЦЕ ВМЕСТОЛИФТА. ДОМАНАЧНИТЕ СПРИСЕДАНИЙ НАСТУЛ. СЕГОДНЯ 5 РАЗ, ЗАВТРА — 10. ЧТОБЫУКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ, НАДОВСЁ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ ВДВИЖЕНИИ Михаил Щипулин стёр. Когда заканчивал школу, у мамы на руках было двое ма- леньких ребятишек. Отец умер. Так что принял решение остать- ся на селе и отложить учёбу в институте до лучших времён. Сначала работал трактористом, затем много лет трудился меха- низатором. Рано завёл семью, остался жить в Дубовом, — рас- сказывает Михаил. — Потом занялся коммерцией, о спорте пришлось забыть. Но всегда хотел вернуться на беговую до- рожку. Второе дыхание Годы прибавляются, а ре- зультаты в спорте только улуч- шаются. УЩипулина словно от- крылось второе дыхание. Бегал полтора километра за 5 минут 20 секунд год назад, а в этом — уже за 5.09. В чемпионате России среди ветеранов, где были до- стойные соперники от Сахалина до Луганска, занял 2-е место на дистанции 800 метров. Михаил признался, что спортивная закалка помогает и в обычной жизни. После бега или других физических нагрузок чувствует себя легко, а любая ра- бота — в радость. — Вести активный образ жизни важно всем! Нет времени на спортзал— хотя бы подними- тесь по лестнице вместо лифта. Дома начните с приседаний на стул. 5 раз сегодня, завтра — 10, а потом всё больше и больше. Смотрю на 50-летних земляков и становится страшно: 80 про- центов из них уже не способны даже на средние физические на- грузки! Чтобы укрепить здоро- вье, надо всё время находиться в движении, получая ни с чем не сравнимое удовольствие, — говорит легкоатлет. Михаил считает, что бегать нужно в определённые часы. В первой половине дня он взял себе за правило тренироваться с 10 часов до 13. А если удобнее за- ниматься после обеда, то лучше всего отправиться в парк или на стадион с 15 часов до 19. lzизк˞льт˞ра др˞ˑит с ˎеоˎра˟ией У Владимира Лукашова спорт в крови тоже с детства. Он показывал хорошие результаты на беговой дорожке, поступил в Усманский педагогический колледж, где учился на препо- давателя физической культуры. Занимался футболом и лёгкой атлетикой, был спортивной гор- достью учебного заведения. Владимир дважды принимал участие в престижном Москов- ском международном марафо- не мира. Его личный рекорд на дистанции 42 километра 195 ме- тров — 3 часа 14 минут. Сейчас Владимир Алексан- дрович преподаёт физкультуру в Чаплыгинском агроколледже и тренирует студенческие коман- ды по баскетболу, мини-футболу и лёгкой атлетике. — У молодых людей растёт интерес к спорту. В нашем райо- не переживают подъём все виды единоборств, волейбол, плава- ние. А вот лёгкая атлетика, увы, в упадке. Мало достойных трене- ров. В своё время мы занимались уМихаила Ивановича Ласточки- на. Тогда этот спорт находился на высоте. Заслуженный работник народного образования воспи- тал несколько поколений легкоатлетов, среди ко- торыхдесятки разрядников, а также мастер спорта международного класса Анатолий Стрекалов. Сейчас на- шему дорогому тренеру уже 77 лет, но он по-прежнему в строю, а замены ему так и нет, — взды- хает Лукашов. Владимир Александрович ве- дёт в колледже ещё и географию. Он также окончил Воронежский педагогический университет, в педагогике Лукашов уже 42 года. Поддерживать форму и рабо- тоспособность ему помогает бег. К соревнованиям Владимир го- товится заранее, включая в свои тренировки и дополнительную нагрузку: бег по холмам и при- горкам. Лукашов и Щипулин часто возят юных чаплыгинских спорт- сменов на соревнования по лёг- кой атлетике. Там же проверяют на прочность и себя, состязаясь среди более молодых бегунов. —Мы не отстаём от молодё- жи и даже показываем хорошие результаты. У нас насыщенная спортивная жизнь. Приглашают на соревнования почти каждый месяц, —рассказывает Лукашов. За ними интересно наблю- дать, когда они вместе трениру- ются или выступают в соревно- ваниях. Рост Щипулина — 180 сантиметров, а у Владимира — 162. Этакие мирно бегущие ря- дом Тарапунька иШтепсель. Впрочем, рост и длина ног в беге мало на что влияют. Глав- ное — воля к победе, жизнен- ная энергия и оптимизм. А этих качеств у наших героев хоть отбавляй! Фото Геннадия Логунова и из личного архива Михаила Щипулина Михаил Щипулин (слева) и Владимир Лукашов в жизни друзья, на беговой дорожке — соперники