Липецкая газета. 2023 г. (г. Липецк)

Б егать Андрей Курышкин начал пять лет назад. Сна- чала десять километров, потом — марафоны, теперь — ультрадистанции по пересечён- ной местности. Зачем? Узнать пределы тела и разума, раз- двинуть свои границы. Работа онкологом выматывает физиче- ски и психологически. А после бега всегда становится легче. Веˢер˘˪˪ ˗ед˓˝ˋˡ˓˪ Отец Андрея работал глав- врачом станции скорой помо- щи в Новомосковске. Мама — мастер спорта по художествен- ной гимнастике — занималась реабилитологией. Андрей с детства видел, как они спасали жизни, и уже в девятом классе решил: хочет помогать людям. В Рязани не только выучился на уролога, но и встретил буду- щую жену — Наталью. Она тоже увлекалась хирургией, а сейчас работает в городской поликли- нике № 7. За ней Андрей и при- ехал в Липецк. К тому же здесь было больше перспектив для трудоустройства. Проработав 12 лет, Андрей перепрофилировался в онкоуро- лога. Это следующая ступень- ка мастерства: более сложные и длительные операции. Чтобы тренировать выносливость, хо- дил в спортзал «тягать железо». Стаж врача уже 25 лет. Он стал заведующим хирургическим отделением№ 3 в Липецком об- ластном онкодиспансере. Здесь занимаются опухолями мочепо- ловой системы. Некоторые пациенты за- мыкаются в себе, не хотят об- суждать ни с кем свой диагноз. Врачи в таких случаях всё равно объясняют путь лечения. Беседа строится так, чтобы дать силы и желание бороться. Андрей Курышкин считает, что како- го-то особого подхода здесь нет — только общечеловеческий. С больными работают и штат- ные психологи онкодиспансе- ра. Дать надежду — задача всего коллектива. Ведь когда человек стремится к выздоровлению, это оказывает громадный эффект на весь процесс. — На каком-то этапе понял, что после бега становится легче, — вспоминает он. — На память приходит фраза из книги: «ещё ни разу после пробежки мне не было хуже, чем до неё». Дистанции становились больше, появились спортивные цели, спустя полгода подготов- ки покорился марафон — 42,2 километра. Потом настали слож- ные ковидные времена. Но бег в жизни онколога остался, а планка — продолжала расти. В какой-то момент асфальтовые соревнования стали казаться Андрею монотонными, и он на- чал выезжать в леса и поля. Желание быть ближе к при- роде и наращивание объёмов привело бегуна-любителя к трейлам. Это забеги по природ- ному рельефу, часто—слабопро- ходимому для техники. Один из самых масштабных таких стартов — суздальский Golden Ring Ultra Trail (сокращенноGRUT). Снего начался путь АндреяКурышкина как трейлраннера. Свои первые 110 километров он преодолел в 2022 году. — К ультрадистанции гото- вятся не меньше года. Кстарту че- ловек должен пробегать 100–140 километров в неделю. Примерно 10–15 каждый день плюс много- часовая тренировка в выходные. Медицинское образование помогает Андрею рассчитать нормы еды и воды. А организа- торы забегов делают на дистан- ции несколько пунктов питания. Чего там только не предлагают: апельсины, арбузы, куриный бульон, колу. Набор чемпиона — вода, шоколадка с орехами и солёные огурцы. То, что надо по- сле «режима бульдозера» в суз- дальской грязи. Повышенное внимание и к экипировке. Здесь трейлранне- ры со всего мира уже наработа- ли базу — нужно только изучить вопрос. Но ошибки всё равно неизбежны, особенно на зим- них забегах с непредсказуемой погодой. В декабре 2022 года Ан- дрей первый и единственный раз сошёл с дистанции на соревно- ваниях — не смог добежать 50 миль на Mad Fox Ultra в Перея- славле-Залесском. — Долго шёл густой снег, — вспоминает бегун. — Сдвигали лимиты, в них не укладывались даже лидеры — профессиональ- ные спортсмены. Было ветрено и морозно. Вода и жидкое пита- ние замёрзли. Понял, что гонка мне не по плечу, хотя морально было сложно остановиться. Б˙р˧ˌˋ с с˙ˌ˙˔ Андрей Курышкин уверен: если нет травм и позволяет вре- мя, надо продолжать. Сходить с ультрадистанций плохо. Это психологический провал, кото- рый может повлиять на уверен- ность в своих силах. В этом году онколог снова решил покорить 110 километров. Трасса оказалась легче: трава по- кошена, песок прибит дождями. Правда, болота стали пожиже и поглубже, но натянутые верёвки упростили прохождение. А вот потом началась борьба с самим собой. Судороги в ногах не поз- волили пробежать оставшуюся часть дистанции — 48 километ- ров, так что пришлось идти. — В лимит уложился, но о результате говорить не стоит, — признаётся Андрей. —На фини- ше ждали дочери и жена, ради них дошёл до конца. Но с GRUTом прощаться он не собирается. Хочет в следую- щем году войти в сотню лучших атлетов. Реванш объявлен и 50 милям на Mad Fox Ultra. В этот раз бегун постарается учесть все возможные природные капризы. У семьи увлечение Андрея не вызывает сильного беспокойства. Раньше он занимался дайвингом: погружался на 70 метров, нырял к затопленным кораблям и в под- водные пещеры. С женой и дочерями — Ана- стасией и Марией — хирург ста- рается общаться как можно чаще. По выходным все собираются дома, устраивают чайные цере- монии. Любовь к этому напитку в их семье появилась благодаря марафону. После забега случайно зашли в чайную и были заворо- жены вкусом. Кофе Андрей тоже любит — но только утром. Раз- деляет: чай — ритуал общения с детьмии супругой, кофе ассоции- руется с пробуждениемиработой. Фото Варвары Сериковой и из архива Андрея Курышкина Рабочий день у Андрея на- чинается в восемь утра. Обход пациентов, общение с ними. Потом круговерть: утренняя планёрка, операции — по 3–4 в день, некоторые могут длиться пять часов. После —перевязки и бумаж- ная работа. Справиться с такой нагрузкой физически — вопрос тренированности. Человек при- выкает ко всему. Психологиче- ски — гораздо тяжелее. Самое сложное — смерть пациента. Ча- сто причина — запущенная ста- дия болезни. Помочь получается не всем. У врачей бывает син- дром выгорания: запредельная усталость, истощение, болезнен- ная и неадекватная реакция. К счастью, Андрей знает об этом только теоретически. Врачи тоже могут обратиться к психологу. — Важно настроить — само- му или с помощью специалиста — баланс между трудом и отды- хом, — рассказывает онколог. — Найти для себя варианты отвле- чения и разгрузки. Я бегаю. Еду после работы в парк и сбрасы- ваю усталость дня. Своего рода вечерняя медитация. Нˋˌ˙р ˢе˗˚˓˙˘ˋ Всё началось с вызова самому себе. В 2018 году в День медра- ботника Андрей решил прове- рить: сможет ли пробежать де- сять километров. Получилось. Р̀̍̍̈̌ ̞̜̈̋̑̊̈̌ ̓̒̐̎̌ 2Ͱ23 ̃̎̄̀ А̍̄̐̅̉ К̛̘̓̐̊̈̍ Ȅ ̗̂̐̀Ǧ̎̍̊̎̋̎̃ ̈̇ Л̖̈̏̅̊̀ Ȅ ̑̒̀̐̒̎̂̀̋ ̍̀ ̇̀́̅̃̅ ĔđĉĊē ĎēČ đęėĆ ėĆĎđǤ К̛̘̙̟̎̋̓̅̅̑ ̌̎̐̅ ̈̇ ̛̟̗̒̑̈ Ǽ̖́̅̇̓̌̅̂ǽ ̏̎̑̒̅̏̅̍̍̎ ̑̒̀̋̎ ̒̎̍̊̈̌ ̗̐̓̅̉̊̎̌Ǥ П̎̇̀̄̈ Ȅ ̛̗̌̍̎̃̎̈̑̋̅̍̍̅ ̊̓̏̎̋̀ С̟̓̇̄̀̋ ̈ ̎̒̇̂̓̊̈ ̞̑̀̋̒̀Ǥ В̏̅̐̅̄̈ Ȅ 11Ͱ ̊̈̋̎̌̅̒̐̎̂ ̏̎ ̟̏̎̋̌ǡ ̏̅̑̊̓ǡ ́̎̋̎̒̀̌ ̈ ̋̅̑̀̌Ǥ В ̞̐̊̇̀̊̅ ̇̀ ̑̏̈̍̎̉ Ȅ ̛̗̎̃̐̀̍̈̅̍̍̉ ̇̀̏̀̑ ̛̂̎̄ ̈ ̛̅̄Ǥ В ̛̟̌̑̋̕ Ȅ ̗̌̅̒̀ ̎ ̘̔̈̍̈̅Ǥ П̐̅̎̄̎̋̅̅̒ ̈̋̈ ̦̑̎̉̄̒ ̑ ̖̄̈̑̒̀̍̈̈ǫ Анастасия Берестюкова ВАЖНО НАСТРОИТЬ БАЛАНС МЕЖДУ ТРУДОМ И ОТДЫХОМ, НАЙТИ ДЛЯ СЕБЯ ВАРИАНТЫ ОТВЛЕЧЕНИЯ И РАЗГРУЗКИ. Я БЕГАЮ. ЕДУ ПОСЛЕ РАБОТЫ В ПАРК И СБРАСЫВАЮ УСТАЛОСТЬ ДНЯ Андрей Курышкин КНИГИ ПРО БЕГ ОТ АНДРЕЯ КУРЫШКИНА l «Кайф бегуна. Старше, мудрее, медленнее, сильнее» Дин Карназес l «О чём я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками l «Не про бег» Юрий Строфилов БЕʝАТʳ БЕЗ ОСТАНОВКИ GRUT 2022 и 2023 года 110 км 50 км 50 км 90 км GRUT 2021 год Crazy Owl ночной забег 2022 год Mad Fox Ultra зимний забег 2022 год ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ʦро˟е˜˜˓она˖˦ 6 № 113 (26709)