Липецкая газета. 2023 г. (г. Липецк)

На каникулах дети так рас- слабились, что до сих пор не войдут в колею. Погода стоит тёплая, так что после школы они сразу бе- гут гулять. А вечером им уже не до уроков. Как выстроить режим, чтобы в нём нашлось место и для труда, и для отдыха? Евгения Шестопалова, г. Липецк В управлении Роспотребнадзо- ра по Липецкой области обратили внимание родителей на следующие моменты: — Соблюдение распорядка дня очень важно для школьни- ка. Это позволит предотвратить раздражительность, возбуди- мость ребёнка, сохранит его тру- доспособность и положительно скажется на успеваемости. Фор- мируя режим дня, следует учи- тывать такие факторы: Сон Норма ночного сна для учащихся младших и средних классов — 10–10,5 часа. В 6–9 классах — 9–9,5 часа, в 10–11 классах — 8 – 9 часов. Пер- воклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. Для преодоления проблем с засыпанием ребёнок должен ложиться в одно и то же время. Родителям следует ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, про- смотр фильмов), а также сфор- мировать у детей полезные при- вычки («ритуал») — вечерний душили ванна, прогулка, чтение. Питание Также важно соблюдать ре- жим питания—принимать пищу примерно в одно и то же время с интервалами в 3,5 – 4 часа. Для школьников рекомендуется 4–5-тиразовое питание. Раци- он должен быть сбалансирован- ным, содержать мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, сливочное масло, овощи и фрукты. Домашние задания Выполнять домашние задания нужно после обеда и достаточного отдыха после школы. Учащимся 2-й сменыследует готовить уроки утром после завтрака. Продолжительность вы- полнения домашних заданий во 2-3 классах — до 1,5 часа, в 4–5 классах — до 2 часов. В 6–8 классах на уроки должно уходить до 2,5 часа, в 9–11 классах — до 3,5 часа. При этом через 35–45 минут необходим короткий перерыв, как в школе. Дополнительные занятия Рекомендуется посещение не более 2-х кружков или секций в учреждениях дополнительного образования. Желательно, чтобы одно занятие было физкультур- но-спортивной направленности. Компьютер и гаджеты Постарайтесь организовать жизнь ребёнка таким образом, чтобы на развлечения на теле- фоне или планшете оставалось меньше времени, чемна настоль- ные игры, чтение книг, рисова- ние и художественное творчество. Просмотр телевизионных программ также следует огра- ничить. Время непрерывного исполь- зования компьютера для обуча- ющихся 1–4 классов не более 20–25 минут, 5–11 классов — 30–35 минут. Дозированная на- грузка на орган зрения является важным фактором профилак- тики различных заболеваний. С этой целью рекомендуется еже- дневно делать гимнастику для глаз. Прогулки Особое внимание следует уделить прогулкам и играм на свежем воздухе. Их продолжи- тельность должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старше- классников. Фото Николая Черкасова ВМЕСТО ОФИСА ȅ БИБЛИОТЕКА ʙаш ˍ˙˚˛˙˜ ОБʰЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА 10 ͚ ͱͰʹ (26700) КОВИД НЕ ОПАСНЕЕ ОРВИ На носу сезон вирусных за- болеваний, поэтому хотелось бы знать, нужно ли приви- ваться от COVID-19, какие вакцины используются и на- сколько они эффективны? Александр Минаков, г. Липецк Начальник отдела органи- зации медицинской помощи взрослому населению управле- ния здравоохранения Липец- кой области Светлана Короте- ева пояснила: —Вакцинация против но- вой коронавирусной инфек- ции включена в календарь профилактических прививок по эпидпоказаниям, который формируется с учётом эпиде- мической ситуации, склады- вающейся в регионе. В результате массовой вакцинации в Липецкой области создан высокий коллективный иммунитет. По данным регионального управления Роспотребнадзо- ра, почти 87% жителей име- ют иммунную защиту против COVID-19. Ввиду того, что протекает он, как ОРВИ, в массовой иммунизации на- селения, как это было в пре- дыдущие годы, уже нет необ- ходимости. В третьем-четвёртом кварталах этого года будет проводиться вакцинация пациентов из групп риска. Это граждане старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-со- судистой системы, сахарным диабетом, онкологическими патологиями. А также про- живающие в стационарных учреждениях социальной за- щиты населения. Для иммунизации бу- дет использоваться вакцина «Спутник Лайт». Она хорошо зарекомендовала себя в пери- од пандемии, легко перено- сится и даёт стойкую защиту от тяжёлого течения заболе- вания. Закупка вакцины осу- ществляется за счёт средств региона. В Липецкой области приобретено 61,5 тысячи доз «Спутник Лайт». Отмечу, что в выездных пунктах в этом году жители области могут сделать при- вивки против гриппа. ЛИЧНЫЕ ДАННЫЕ ПОД ЗАʰИТОЙ Когда введут обязательную двухфакторную идентифика- цию на портале Госуслуг и с чем это связано? Ирина Малыхина, г. Елец За разъяснением журна- листы обратились в УМФЦ Липецкой области: —Двухфакторная иденти- фикация станет обязательной для входа как на веб-версию портала Госуслуг, так и в мо- бильное приложение уже с 1 октября. Это надёжная защита персональных данных каждо- го пользователя. Помимо па- роля будет запрашиваться до- полнительное подтверждение, которое может предоставить только настоящий владелец. Вариантов такой проверки три — подтверждение по смс, одноразовый код из ТОТР- приложения или биометрия. Так, чтобы подключить двухфакторную идентифика- цию по смс, следует произ- вести следующие действия в Личном кабинете Госуслуг: 1 Зайти в Профиль → Без- опасность → Вход в сис- тему. 2 Включить опцию «Вход с подтверждением» и вве- сти номер телефона, на ко- торый будет приходить смс для входа. 3 Ввести код из смс. ОдноразовыйкодизТОТР- приложения представляет собой временное числовое значение, которое генериру- ется каждый раз при попыт- ке входа на государственный портал. Каждый ТОТР имеет ограниченный срок действия, обычно несколько минут. Его использование гарантирует, что только зарегистрирован- ный пользователь, которому принадлежит уникальный код, может получить доступ к госуслугам. Идентификация по био- метрии предусматривает под- тверждение личности пользо- вателяприпомощисканалица, отпечатка пальца или голоса. В центрах «Мои Доку- менты» Липецкой области вы можете установить вто- рой фактор идентификации через гостевые компьютеры, обратившись за помощью к сотруднику. ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ʯКОЛЬНИКА Слышала, что репетиторам для проведения занятий предо- ставят бесплатные помещения в липецких библиотеках. Что для этого нужно? Ирина К., г. Липецк Как рассказали специалисты центра «Мой бизнес» Липецкой области , новая мера реализует- ся по инициативе правитель- ства Липецкой области в целях поддержки самозанятых репе- титоров. Теперь они смогут ис- ключить одну из статей своих расходов — арендные платежи. Альтернативой офису станут по- мещения, которые предоставят Липецкая областная универ- сальная научная библиотека и Липецкая областная юношеская библиотека. Обе находятся в центре горо- да. Но самое главное, что в них созданы комфортные условия для репетиторов и учеников: есть бесплатный доступ в Интернет, удобная мебель и оборудова- ние. Здесь можно будет работать бесплатно. Основное условие — быть зарегистрированным как самозанятый не ранее 1 сентября 2023 года. Получить консультацию по вопросам открытия и ведения бизнеса, а также более подроб- но узнать об актуальных мерах поддержки предпринимателей в регионе можно на портале центра «Мой бизнес» мойбизнес48.рф . Подать заявку на размещение можно в центре «Мой бизнес» по адресу: г. Липецк, ул. Кузнечная, 8 или по телефонам: +7 (4742) 37-13-88, 8-800-301-7675 . Распорядок дня способствует улучшению успеваемости в школе