Липецкая газета. 2022 г. (г. Липецк)

по десять секунд. Это дисципли- нирует, учит следить за своими показателями, чувствовать ритм. — Самой первой гонкой для меня стала 21-километровая дистанция, половинка марафо- на, — вспоминает Катя. — Ста- вила цель просто преодолеть новую для меня дистанцию, но в итоге из 300 участников вошла в тридцатку, что только вдохно- вило — значит, смогу и больше! С этого начался период бе- говых «половинок». Два раза в Ельце завоевывала «бронзу» в абсолютном зачете среди жен- щин. На липецком полумара- фоне дважды входила в десятку сильнейших, показывала отлич- ные результаты в забегах в Воро- неже и Тербунах, после мощного ливня преодолела 33-километ- ровую дистанцию на Кудыки- ной горе. —Побед пока нет, но обещаюисправиться,— улыбается Павлова. — Просто так бежать уже не интересно. Как научили тренеры: даже если тыза- нял первоеме- сто, нужно не терять г о л о - ву от рактер проявила и при выборе профессии: на спортфак и муз- фак ее приглашали без экзаме- нов, но она пошла туда, где за место нужно было еще побороть- ся, —на юридическийфакультет. — Вместо детского сада я посещала всевозможные тре- нировки, ездила с мамой на со- ревнования (она была судьей на спортивных состязаниях), — рассказывает Катя. —С удоволь- ствием погружалась в празднич- ную атмосферу спортивного мира. На лыжне ты— соперник, а по жизни—друг. Такое удиви- тельное сочетание стало возмож- но благодаря нашим тренерам. Мы были постоянно чем то за- няты. В отсутствие тренировок готовили инвентарь или убирали мусор с лыжных трасс. В городе было мало секций, и наша лыж- ная команда вне своего сезона закрывала все соревнования по волейболу, баскетболу, легкой ат- летике. Основным тренером был Владимир Викторович Головин, сегодня его сын является одним из главных сервисеров россий- ской сборной по лыжам. Еще одного преподавателя задонской ДЮСШ Геннадия Петровича Шамшеева мы нередко назы- вали Сусаниным — два раза по одной дороге на лыжах с ним не проходили. Благодаря ему я знаю много лесных тропинок—теперь использую их при составлении беговых маршрутов. Он для нас и пример того, как можно успевать многое. К примеру, после подго- товки трассы областной «Лыжни России», которая отнимает нема- ло сил, он обязательно выходит сам на старт. Тренировки в пандемию Получение высшего об- разования, трудоустройство, замужество и рождение детей отодвинули спорт на второй план. Панде- мия короновируса по- будила вновь вернуть- ся к тренировкам. На онлайн-площадках стали появляться ин- тересные челленджи и марафоны. Подпи- сываясь на участие, задание получаешь непосредственно перед стартом. Это мог быть обычный забег на пару кило- метров или нестан- дартный, где учи- тывалось не только время прохожде- ния дистанции, но и, к примеру, умение дер- жать ров- ный темп н а в с е м маршру т е или варьи- ровать его, л е с е н к о й прибавляя и убавляя НА ПРОБЕЖКУ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ С ейчас под ее руководством тренируются четыре уче- ника. К каждому — ин- дивидуальный подход. Первой откликнулась жительница За- донска, которая нашестом десят- ке лет решила серьезно взяться за свое здоровье. Подготовку к бегу начали с разных видов ходьбы. Иные задачи у давней приятель- ницы Екатерины. Продолжая заниматься лыжами и дзюдо, та решила улучшить результаты в беге. Свои программы обучения и у парней из Москвы и Санкт- Петербурга. Новые технологии позволяют не только общаться в Сети, но и следить за трени- ровками, корректировать их и анализировать результаты. В спорте с трех лет Екатерина трудится помощ- ником следователя, и порой ей приходится задерживаться на работе допоздна. Дома подрас- тают две дочки, нужно успевать и покормить их, и поиграть, и в кружки отвести. Утренний бег стал настоящей отдушиной. Молодая мама признается: про- бежки хорошо уравновешивают мысли, дают возможность по- размышлять о том, на что в кру- говороте забот просто нет даже свободной минутки. Это ее лич- ное время. Привычку заниматься спор- том воспитала в Екатерине мама Александра Емельяновна Го- рохова, известный в Задонске тренер. На лыжи она поставила дочку уже в три года. В секцию спустя несколько лет Катя при- шла уже подготовленной, и ре- зультаты не замедлили появить- ся. Удостоилась первого разряда, стала принимать участие в чем- пионатах. В свое время входила в сборную Липецкой области по лыжам. Кстати, бойцовский ха- № 2 (26442) Невредные привычки ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА 22 Олеся Скворцова В НАЧАЛЕ ДЕКАБРЯ ЕКАТЕРИНА ПАВЛОВА ИЗ ЗАДОНСКА КИНУЛА В СОЦСЕТЯХ КЛИЧ, ПРИГЛАШАЯ ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ ВМЕСТЕ С НЕЙ. ОТУЧИВШИСЬ НА ТРЕНЕРА НА ПОПУЛЯРНОЙ СПОРТИВНОЙ ИНТЕРНЕТ-ПЛАТФОРМЕ, ОНА РЕШИЛА ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ЭТИМ ВИДОМ СПОРТА И ДРУГИХ. ЗАНЯТИЯ ВЕДУТСЯ НА БЕСПЛАТНОЙ ОСНОВЕ. Сестры Павловы тренируются вместе с мамой и мечтают завоевать свои медали ТОЛЬКО КАЖЕТСЯ, ЧТО БЕГОМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ БЕЗ ТРЕНЕРА. НА САМОМ ДЕЛЕ НАСТАВНИК ВАЖЕН НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ТВОЕГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЛАНА. РАБОТА, ДЕТИ, ЗАБОТЫ НАПОЛНЯЮТ ТВОЙ ДЕНЬ, И К ВЕЧЕРУ ПОРОЙ ЗАКРАДЫВАЕТСЯ МЫСЛЬ ПЕРЕНЕСТИ ТРЕНИРОВКУ НА ЗАВТРА, А ПОТОМ НА ВЫХОДНЫЕ И ТАК ДАЛЕЕ. ТРЕНЕР ЖЕ СУМЕЕТ ДАТЬ ВАМ МОТИВАЦИЮ, ЕСЛИ ВЫ ВДРУГ ДОПУСТИТЕ ТАКУЮСЛАБИНУ Екатерина Павлова успеха, а, напротив, проанали- зировать свои слабые сторо- ны, чтобы подтвердить свой результат и в следующий раз. В новом сезоне хочу замахнуться на марафон, и сейчас все трени- ровки подчинены именно этой цели. Дочь мечтает о медали Екатерина заметила: отно- шение к спорту меняется. Если еще несколько лет назад бегущая вдоль трассы девушка вызыва- ла неадекватную реакцию со стороны водителей, то сегодня встреча на дороге с тренирую- щейся спортсменкой уже мало кого удивляет. Все начинания Кати поддерживает и муж. В снег, в метель, в непогоду Павел готов составить супруге компа- нию. На первой марафонской «половинке» жены он терпеливо сопровождал ее на велосипеде. И, конечно, бег стал еще одним объединяющим семью звеном. На все спортивные праздники и забеги Павловы выезжают вме- сте. В копилке старшей дочери уже есть несколько медалей за участие в 500-метровых стартах. Младшая мечтает подрасти и присоединиться к сестре. Отка- зывается от маминой медали, по- тому что твердо настроена заслу- жить свою. Узнав, что будущим летом в забеге на Кудыкиной горе смогут участвовать дети от трех лет, Катя уже зарегистриро- вала дочек. А пока все вместе тре- нируются, выходя на небольшие круговые пробежки в парк. — Увлекаем дочек бегом с прицелом на будущее, — при- знается Екатерина. — И дело не только в том, что это полезно для здоровья и дает столько поло- жительных эмоций. Когда дети вырастают, они неизбежно отда- ляются от родителей. А общее увлечение позволит нам чаще встречаться. Бег окрыляет —Я бы хотела организовать в родном Задонске массовое бего- вое сообщество, — делится пла- нами Екатерина. —Спасибо тем, кто благоустроил наш парк — заниматься там удобно. На тре- нировках вижу немало одиноч- ных бегунов разных возрастов. Думаю, опыт каждого мог бы быть интересен другим. Уже есть и название, универсальное для всех, — «Крылья», ведь бег по- настоящему окрыляет! Скорость дает уверенность в себе. Когда ты мчишься к финишу, то словно приподнимаешься над трассой и летишь вперед от нахлынувшей радости. Фото из архива семьи Павловых ТРЕНЕРЫ УЧАТ: ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ЗАНЯЛ ПЕРВОЕ МЕСТО, НУЖНО НЕ ТЕРЯТЬ ГОЛОВУ ОТ УСПЕХА, А НАПРОТИВ — ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОИ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ, ЧТОБЫ ПОДТВЕРДИТЬ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ И В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ. Екатерина Павлова встала на лыжи в три года