Липецкая газета. 2022 г. (г. Липецк)

Ч ем же привлекателен этот вид спорта, приносит ли он пользу для здоровья и как научиться играть? Об этом нам рассказал президент фе- дерации настольного тенниса в Липецкой области Владимир Гулевский. Он, как и его супру- га Маргарита Гулевская, трени- рует юных спортсменов. Двое их детей — Андрей и Лиана — в разные годы чемпионы России по настольному теннису, много- кратные победители и призеры всероссийских турниров. И калории сбросить, и зрение укрепить Начать заниматься настоль- ным теннисом можно в любом возрасте. При должном усердии и регулярных тренировках за два-три месяца получится хоро- шо овладеть игрой на любитель- ском уровне, уверяет Владимир Гулевский. — Для многих настольный теннис — отдушина, вид фи- зической активности. И это замечательно, потому что игра хорошо укрепляет здоровье. Во-первых, это один из самых энергозатратных видов спор- та. По технической сложности он уступает только спортивной гимнастике. В игре задейство- ваны практически все мышцы ног, рук, плеч, бедер. Во-вторых, отлично укрепляет зрение. Во время игры глаза непрерывно делают зарядку, фокусируясь на летающем мяче. У меня в 52 года отличное зрение, хотя оба родителя уже после сорока поль- зовались очками. А еще настоль- ный теннис близок к шахматам, потому что активно работает мозг, — утверждает спортсмен. Часто настольный теннис отождествляют с пинг-понгом. Порой эти на- звания считают синонимами. На самом деле это разные ви- дыигры. Качествен- ное оборудо- вание Влади- мир Гулевский советует по- купать в спе- циализированных магазинах. Ракетки и накладки, как прави- ло, продаются отдельно друг от друга, поэтому их можно подо- брать для себя как любителям, так и профессиональным спорт- сменам. Доступно для всех Тренер объяснил, как пра- вильно приступать к игре. — Сначала нужно обязатель- но сделать разминку. Чтобы не получить травм, тело должно разогреться. Важно правильно держать ракетку — спокойно, уверенно. Не зажиматься — рука должна быть расслабленной. По- началу стоит потренироваться набивать шарик. Затем перехо- дим к столу, начинаем осваивать толчки. Учимся держать стойку, добавляем движения. Изучаем различные схемы— прием мяча, подачу, — рассказывает Влади- мир. Гулевский отмечает, что леворукость — не помеха для игры. Среди спортсменов лев- ши встречаются нередко, счи- тается, что они даже талантли- вее. Играть в н а с т о л ьный теннис слож- нее не им, а их партнерам. В Липецке существует два клуба люби- телей настоль- ного тенниса, с о з д а н н ы х энтузиастами. Сергей Тихонов — бывший во- енный и ветеран службыМВД. — Спорт я любил всегда, но ракетку взял в руки пять лет на- зад — в 55 лет. Увидел, как в фит- нес-клубе ведет занятия липец- кая теннисистка Эрика Баязова, заинтересовался, освоил техни- ку. А потом стал тренироваться почти каждый день. Участвую в турнирах. Игра помогает под- держивать форму, улучшает на- строение. Отступили проблемы со здоровьем, — рассказывает Тихонов. Его партнер по игре Петр Сафроненков увлекся теннисом в 80 лет, занимается пятый год. Всю жизнь Петр Александрович работал преподавателем физ- культуры в техникуме, а когда вышел на пенсию, поставил себе цель стать мастером спорта по лыжным гонкам. И стал им в 65 лет! А в 73 года вошел в двадцат- ку лучших лыжников мира сре- ди ветеранов. Но спустя время возникли проблемы с суставами. Врачи предлагали сделать опера- цию, ноСафроненков предпочел ей массажи и разумную физиче- скую активность. Теннис помо- гает ему поддерживать в норме и эмоциональный настрой. Хотя большинство почита- телей настольного тенниса — мужчины, играют в него и жен- щины. Так, чемпионка России по настольному теннису среди лиц с поражением опорно-двига- тельного аппарата, мастер спор- та Марина Чижова начала зани- маться настольным теннисом в 22 года, и вот уже более 20 лет не расстается с мячом и ракеткой. — С детства у меня ДЦП. Раньше я любила спорт просто как болельщик. Но как-то по- пался на глаза теннисный стол, попробовала, понравилось. Уже через шесть лет выполнила норматив мастера спорта. Тре- нируюсь в спортивной адаптив- ной школе. Конечно, я замечаю улучшения в организме. Игра дает активность, координацию, ловкость, скорость реакции. Я всегда была близорукой, но с тех пор, как начала играть, зре- ние больше не падало. Но самое главное, настольный теннис — это просто весело! Игра хорошо влияет на душевное состояние, дает общение с друзьями, — рассказала Марина Чижова. Фото Геннадия Логунова и Марины Поляковой Спорт ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА 28 № 4 2 (26482) конец XIX века игра появилась в Восточной Азии 1926 год образована Международная федерация настольного тенниса первый чемпионат мира по настольному теннису 1926 год 1988 год настольный теннис стал олимпийским видом спорта ЗАГЛЯНЕМ В ИСТОРИЮ У ПИНГ-ПОНГА И НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА РАЗЛИЧАЮТСЯ ОБОРУДОВАНИЕ И ТЕХНИКА ИГРЫ. В ТЕННИСЕ ИСПОЛЬЗУЮТ РЕЗИНОВЫЕ НАКЛАДКИ НА РАКЕТКИ, КОТОРЫЕ «ЦЕПЛЯЮТ» МЯЧИК, А В ПИНГ-ПОНГЕ ИГРАЮТ РАКЕТКАМИ С ПОКРЫТИЕМИЗ НАЖДАЧНОЙ БУМАГИ. СООТВЕТСТВЕННО, РАЗНЫЕ ПОДАЧИ. КРОМЕ ТОГО, В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ ПАРТИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ ДО 11 ОЧКОВ, А В ПИНГ-ПОНГЕ ИГРАЮТ ДО 15 Владимир Гулевский Настольный теннис в Липецкой области жителей увлечены игрой чемпиона России паралимпийских чемпиона России мастера спорта 4000 2 2 3 ИГРА ДЛЯ ЛОВКОСТИ И ИНТЕЛЛЕКТА СЕГОДНЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА. ИГРА, КОТОРАЯ СУЩЕСТВУЕТ ЧУТЬ БОЛЕЕ ВЕКА, СТАЛА ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЙ. В СПОРТИВНЫХ ЗАЛАХ РЕГИОНА, В ГОРОДСКИХ ПАРКАХ И НА ПЛОЩАДКАХ ЗА ТЕННИСНЫМ СТОЛОМ РЕГУЛЯРНО СОБИРАЮТСЯ СОТНИ ЛЮБИТЕЛЕЙ АКТИВНОГО ОТДЫХА С МЯЧОМ И РАКЕТКОЙ. Марина Полякова Стол для настольного тенниса 152,5 см 274 см 76 см СЕТКА . Ее верхний край — на высоте 15,25 см. Выступ за боковые линии стола — 15,25 см. РАКЕТКИ — из нескольких слоев древесины и нескольких слоев титана, покрытые одним или двумя слоями специальной резины (накладки) с обеих сторон. МЯЧ — пластиковый, чуть больше 40 мм в диаметре, белого или оранжевого цвета. Сергей Тихонов и Петр Сафроненков все свободное время посвящают настольному теннису