Липецкая газета. 2021 г. (г. Липецк)

Здоровье 25 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 31/ 03 / 21 ЧИХАТЬ ЛИ НА ПРОСТУДУ? ТЕРМИНЫ Воспаление верхних дыхательных путей Ринит — воспаление слизистой — чихание, выделения, заложенность носа. Фарингит — воспаление слизистой оболочки глотки — першение и боль в горле, сухой горловой кашель. Ларингит — воспаление слизистых оболочек гортани — осиплость, иногда отсутствие голоса, кашель и боль в горле. Трахеит — воспаление трахеи. Сопровождается мучительным, преимущественно сухим кашлем, болями за грудиной. Воспаление нижних дыхательных путей Бронхит — воспаление слизистой оболочки бронхов — кашель с наличием мокроты и без. При выслушивании — сухие или влажные хрипы. Бронхопневмония (очаговая пневмония) — сильный жар, озноб, сухой кашель или кашель с выделением мокроты, боль в грудной клетке, учащенное дыхание и сердцебиение, хрипы в легких. Пневмония — воспаление легочной ткани и альвеол — высокая температура, слабость, затрудненность дыхания, сильный сухой или с гнойным отделением кашель. В чем опасность респираторных заболеваний и как с ними бороться? П ри острых респиратор­ ных заболеваниях (ОРЗ) возбудители проникают в организм человека через ды­ хательные пути и вызывают их поражение и общую инфекци­ онную интоксикацию. У детей они составляют до 80 процентов всех болезней. В холодное вре­ мя года ОРЗ переносят и многие взрослые. Дмитрий Лахин, главный внештатный терапевт управления здравоохранения Липецкой области —Мы все заболеваем респи­ раторными инфекциями много раз в течение жизни. И на пер­ вый взгляд, они проходят быст­ ро и без всяких последствий. Поэтому многие привыкли относиться к ним несерьезно, считая их всего лишь легкими простудными недомоганиями. Некоторые даже не обращаются к врачу, перенося заболевание на ногах и предпочитая лечиться домашними средствами. Однако практика показыва­ ет, что острые респираторные инфекции не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Чаще всего возбудителемОРЗ являют­ ся вирусы разных групп: аде­ новирусы, риновирусы, вирус парагриппа, РС-вирус — всего Страницу подготовила Ирина Черешнева Регулярные занятия физкультурой укрепляют защитные силы организма их насчитывается около двухсот. Начинаясь как вирусная инфек­ ция, заболевание может распро­ страниться на всю дыхательную систему. Воспаление дыхатель­ ных путей мешает организму по­ лучать кислород, а иногда при­ водит к смерти, например, если повреждаются легкие. Основные механизмы пере­ дачи острых респираторных инфекций — воздушно-капель­ ный (при кашле, чихании) и контактно-бытовой (при близ­ ком общении с больным, через загрязненные руки, предметы или воду). Инкубационный пе­ риод в зависимости от возбуди­ теля — от нескольких часов до нескольких дней. Для всех ОРЗ характерны симптомы общей инфекционной интоксикации: слабость, повышенная утомляе­ мость, температура. Чаще других заражаются острыми респираторными ин­ фекциями люди с сердечными заболеваниями или имеющие хронические патологии бронхов и легких, а также дети. Причи­ на в том, что иммунная система детей и пожилых людей более слабая и более подвержена воз­ действию вирусов. У детей и людей с ослаб­ ленным иммунитетом, имею­ щих серьезные хронические патологии, ОРЗ могут вызвать тяжелые осложнения, если их вовремя не пролечить. Среди них — отиты, синуситы, вирус­ ные, вирусно-бактериальные и бактериальные пневмонии с поражением большого объема легких, развитие дыхательной недостаточности, нарушение самостоятельного дыхания и острая гипоксия (недоста­ точное снабжение кислородом) тканей, хроническая сердечная недостаточность, обострение ревматизма, тонзиллита, пие­ лонефрита, ухудшение состо­ яния при других хронических недугах. Курильщики также подвер­ гаются высокому риску и у них больше проблем с восстановле­ нием после любой респиратор­ ной инфекции. Самолечение при ОРЗ может привести к опасным осложне­ ниям. Поэтому при появлении любых симптомов острой респи­ раторной инфекции, особенно при повышении температуры тела, кашле, затрудненном ды­ хании, необходимо обязательно обращаться за медицинской по­ мощью и пройти назначенный врачом курс лечения. ФотоОльги Беляковой ЧТОБЫ МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ Закаляйтесь Сопротивляемость острым респи­ раторным инфекциям зависит от им­ мунитета человека. Хорошо укрепляет иммунитет закаливание — обливание холодной водой, спорт, прогулки на све­ жем воздухе, достаточный сон. Правильно питайтесь В рационе должен быть белок — не­ жирные сорта мяса, птица, рыба, творог и кисломолочные продукты. А вот пере­ работанные промышленным способом мясные продукты—колбасы, копчености и полуфабрикаты—лучше исключить. Обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые и другие, богатые витамином С. В осен­ не-зимний период можно дополнитель­ но принимать витаминные комплексы. Не переохлаждайтесь Острые респираторные инфекции чаще всего развиваются на фоне пере­ охлаждения организма. Поэтому людям со слабым иммунитетом надо теплее одеваться и избегать сквозняков. Увлажняйте воздух Иммунные клетки в слизистых носа и глотки—наши защитники от вирусов. Однако нормально работать они могут только во влажной среде. Пересыхание слизистой облегчает проникновение вирусов в дыхательные пути. Поэто­ му почаще делайте влажную уборку и увлажняйте воздух в квартире с помо­ щью специальных приборов. Можно также поставить емкости с водой возле батарей отопления или развесить в ком­ нате влажные полотенца. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСМОРКА Насморк (ринит) является неизбеж- ным спутником ОРЗ. Борясь с проникши- ми вирусами, иммунные клетки слизистой носа разрушаются, она отекает, увели- чивается выделение слизи, появляется жжение и зуд. Все это вызывает большой дискомфорт и мешает нормальному носо- вому дыханию. Облегчить состояние можно промы­ ванием носа, лучше всего—физиологи­ ческим раствором или «морской» водой. В аптеках сейчас большой выбор та­ ких средств, но стоят они недешево. Но раствор для промывания можно сделать самостоятельно. Первый способ: смешайте соль с теплой кипяченой водой в пропорци­ ях — чайная ложка соли с верхом на литр воды. Можно также добавить 2-3 капли йода. Соленость такого сред­ ства равна солености крови, и потому раствор не нарушает защитных функций слизистой. Второй способ: купленную в апте­ ке морскую соль развести в пропорции 2 чайные ложки на литр воды. Такой состав идеален для полоскания горла, промывания носоглотки при синуситах. Третий способ: взять по половине чайной ложки соли и соды на 200 грам­ мов воды. Этот раствор применяется для лечения насморка, но не подходит для его профилактики. Также можно промывать нос отвара­ ми календулы, шалфея, ромашки.