Липецкая газета. 2021 г. (г. Липецк)

«ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА» 10/ 11/ 21 Шкатулка 25 КАК ПОБЕДИТЬ СТРЕСС В рач настаивал лечить ее дочь от туберкулеза, ссыла- ясь исключительно на ре- зультат пробы манту (у девочки с рождения специфическая ре- акция на любые прививки), но не смог при этом обнаружить ни единого симптома. Липчанка тог- да решила взять все в свои руки и начала с изучения физиологии, анатомии и психологии. Узнав, что в пединституте открылся набор на факультет валеологии, решила подать туда документы. Личный опыт под- сказывал: здоровье нужно каж- дому, и в новом направлении есть потенциал. — Валеология тогда то была на волне популярности, то ока- зывалась не в чести под влия- нием тех же производителей лекарств, — рассказывает Ири- на. — Но мне лично импони- рует сочетание психологии, двигательной активности и ра- ционального питания, которые вобрала в себя эта наука. Важ- ное, что я усвоила из этих заня- тий и что несу людям: надо под- ходить к собственному здоровью не концентрируясь на болезнях и методах их лечения, как это ча- сто бывает, а улучшая и развивая скрытые ресурсы человека. Не лечу, но подсказываю Одним из действенных спо- собов сохранять физическую форму и душевное равновесие оказались тибетская гимнасти- ка и йога. Сначала занималась сама, а затем собрала вокруг себя единомышленниц. По много- численным просьбам Ирина ввела в свою практику йогу для беременных и восстановления мам после родов. — Я за здоровый образ жиз- ни, естественный для женщи- ны, — говорит Ирина. — «Рав- ноправие» полов, популярное сейчас, не лучший подход к за- нятиям. Мужчина издревле был защитником, и за тысячелетия у него выработалось стремле- ние к тому, чтобы быть физи- чески крепким. Через стресс, агрессивность, напор у сильно- го пола вырабатывается много тестостерона — мужского гор- мона, который рождает уверен- ность в себе. От победы мужчи- на испытывает удовольствие. Женщина — хранительница очага, получает женские гормо- ны- эстрогены и прогестогены через творчество, расслабление. Если она берется за силовые упражнения, возникает стресс, отчего страдает гормональная система. Я помогаю осознать свою внутреннюю природу и подбираю программу занятий в каждой своей группе. Не лечу, просто показываю, как обра- щаться со своим здоровьем. Решает психосоматика В свое время Ирина позна- комилась с новой германской медициной доктора Хаммера. У него после внезапной смер- ти сына диагностировали рак. Никогда раньше не болевший, доктор медицины начал анали- зировать причины и выявил, что опухоль возникла после той тра- гедии с ребенком. Углубившись в исследование вопроса, он при- шел к выводу, что психика пер- вична, и именно от нее зависит, что происходит с телом. — Метод анализа стресса и вызвавших его причин я впер- вые увидела в действии во время семинара психологов, — расска- зывает Ирина. — Кто-то при- нес розы, и один из участников сразу начал чихать — у него на- чались все симптомы аллергии: заслезились глаза, заложило нос, зачесались руки. Руководитель тренинга предложил разобрать причину такой реакции. Выяс- нилось, что в детстве мама, за- нимавшая руководящий пост, однажды принесла домой цветы и попросила сына-подростка принести для них ее любимую вазу. Тот случайно разбил ее по пути из комнаты, а родитель- ница, разозлившись, отстегала его этими розами. К чувству вины и стыда добавилась боль, и после этого развилась аллер- гическая реакция. Запах роз у парня подсознательно ассоци- ировался с той ситуацией. По- няв это, он проработал причину симптома. На следующий день на семинаре он сидел рядом с букетом совершенно нормально. Это убедило меня в том, что нет болезней, которые невозмож- но было бы исцелить, осознав причинно-следственную связь. Еще пример: у одной женщины была на руке экзема. Оказалось, причина в неприятном для нее коллеге: приходя с требованием сделать что-то еще быстрее, он постукивал ее по руке. Поиск причины и проработка ситуации помогли женщине избавиться от заболевания кожи. И таких историй, где в истоке проблемы лежит психосоматика, десятки. Обращая во благо Особое внимание в сво- ей работе Ирина обращает на стрессы. Люди восприим- чивы, а сегодня чуть ли не из каждого ящика трубят о под- стерегающих нас опасностях. Человек — существо социаль- ное, он поддается всеобщей панике и получает стресс. У Ирины и здесь есть решение. — Помните поговорку: «Не было бы счастья, да несчастье по- могло»? Каждый может обратить любую ситуацию в свою поль- зу, — уверена Ирина. — Кто-то боится собак, а кто-то их любит, кто-то испытывает страх во вре- мя грозы, а кто-то напротив — получает удовольствие, вос- хищаясь мощью природы. Са- мое главное, когда попадаешь в такую ситуацию, осознать, что происходит с тобой в дан- ный момент. Проговорить, дать название ощущению и увидеть свою физическую реакцию. Простой пример: человек опаз- дывает и начинает волноваться. Он испытывает тревогу, щеки его краснеют, а сердцебиение учащается. Он накручивает себя, погружается в мысли о том, как отреагирует начальник. Вместо этого нужно постараться про- анализировать ситуацию. Ска- зать себе, да, я опаздываю, но это не повлияет на мое здоровье, я никому не нанесу вреда, да и увольнять за это меня не будут. И задать себе вопрос: что могу сделать? Например, взять за пра- вило выходить из дома на десять минут раньше. Так из стрессо- вой ситуации может родиться ресурс: умение правильно рас- пределять время или улучшение самодисциплины. Страх уйдет, если проанализировать на чем он основан. Идем к подросткам За полтора десятка лет Ири- на прошла массу курсов и тре- нингов по теме женского здо- ровья. Восемь лет отработала в центре «Здоровье наций», весной оттуда ушла, чтобы было время на углубление сво- их знаний. Липчанка продол- жает вести йогу для женщин, собирает единомышленниц в клубе «Энергия жизни», ведет индивидуальные консультации по самым разным направлени- ям — от семейных отношений до разбора психосоматических симптомов для улучшения здо- ровья. В ближайших планах — создание собственного оздо- ровительно-психологического центра. Есть мысль запустить с единомышленниками и проект, посвященный подросткам. Фото из архива Ирины Карачуриной ВЗЯТЬСЯ ЗА СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ИРИНУ КАРАЧУРИНУ ПОБУДИЛ СЛУЧАЙ. Олеся Скворцова Ирина Карачурина — на позитиве в любой ситуации Душевное равновесие помогает обрести йога Даже в пандемии коро- навируса Ирина видит возможности. В последнее десятилетие люди отдали- лись друг от друга, перестали заботиться о природе, используя ресурсы только для лично- го блага и зарабатывания денег. Понизился уровень культуры и нравствен- но-духовных ценностей. Нынешняя ситуация стала встряской, возможностью выйти из «спячки». Люди «пробуждаются», переста- вая быть каждый за себя, они делают выбор, пере- оценивая свои внутренние ценности, и объединяются с теми, кто мыслит так же. Это кризисный, но вме- сте с тем действительно переломный момент. МНЕНИЕ Йога-тур — такое название и неожиданное развитие получила инициатива от учениц Ирины. Выезды на местную природу вдохновили женскую компанию путешествовать и по России. Выбирается так называемое место силы — с особой энергетикой, определяется тема. Так, в октябре липчанки изучали психологические архетипы на Алтае, весной отдыхали в Лазаревском, параллельно прорабатывая тему родовых отношений, а в прошлом году, например, выезжали в Абхазию, погружаясь в вопросы женского гормонального здоровья. Смена обстановки, изучение достопримечательностей, дневные активности и вечерние игры и беседы пошли на пользу каждой участнице. ТУР ПО МЕСТАМ СИЛЫ В МОЕЙ ПРАКТИКЕ НЕМАЛО СЛУЧАЕВ, КОГДА ЖЕНЩИНЫ, МЕНЯЯ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И СВОЕЙ ЖИЗНИ, СМОГЛИ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ, ХОТЯ У НИХ ЭТО НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ ДОЛГИЕ МЕСЯЦЫ ДАЖЕ С ХОРОШИМИ АНАЛИЗАМИ Ирина Карачурина