Липецкая газета. 2021 г. (г. Липецк)

Пенсионная книжка 27 «ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА» 13 / 10 / 21 УМНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ Кто может дать дельный совет, как не только прожить век и более, а сохранить при этом разум и бодрость? Конечно, тот, кто сам достиг почтенного возраста и знает толк и вкус жизни. Самый простой совет от долгожителей — с утра холодный душ и геркулес на завтрак. Более мягкий вариант — обтирание мокрым полотенцем. Но в любом случае — гимнастика, прогулки, движение. И если традиционные рекомендации — пить на ночь кефир, есть натуральную пищу, не курить и не злоупотреблять спиртным, читать книги и заниматься любимым делом — это уже давно не секрет долголетия. Но есть советы весьма оригинальные. К примеру, не торопиться жить: зачем тратить свои силы на нелюбимых партнеров и чуждых по духу людей. Кормить голубей: это успокаивает и заряжает оптимизмом. Играть в шахматы: мозг и память скажут вам спасибо. Еще один интересный совет — жить весело: почему бы не испытывать радость от самой жизни. И не смотрите на календарь, лучше глядеть вокруг — на природу, цветы, детей. А кому-то понравится такая рекомендация: одевайтесь элегантно, не носите джинсы — на склоне лет можно позволить себе не практичную, а красивую одежду, она успокаивает и придает уверенности в себе. ШПАГАТ БОЕВА Есть традиция называть выдающиеся спортивные элементы именами их первых или особо виртуозных исполнителей: петля Корбут в гимнастике, бросок Карелина в вольной борьбе. Ельчанин Виктор Боев тоже может войти в историю, хоть он и не профессиональный спортсмен. Эмма Меньшикова К стати, шпагат практи- ковался для растяжки мышщ еще древними олимпийцами и гладиаторами. Поэтому никто не может претен- довать на роль родоначальника этого упражнения, а число де- монстрирующих таким образом свою гибкость и вовсе не уста- новить. И сегодня кто только на него не садится. Своя фишка Экс-балерина Волочкова удивляет мир самым «длинным» шпагатом — в два метра 25 сан- тиметров! ПевицаМадонна лихо исполняет его в клипах, а пи- сательница Дарья Донцова вре- мя от времени усаживается на шпагат при создании очередного романа. У Виктора Боева — своя «фишка»: он делает шпагат в 86 лет. А на вопрос, как долго он к нему шел и не тренировался ли всю предшествующуюжизнь, Виктор Михайлович запросто ответил: —Да я недавно (!) совсем на- чал его делать. Интересно стало, смогу или не смогу. Получилось. Но вообще-то я со спортом дру- жу давно. Хотя в молодости было не до него — работал, учился, дом строил. Не потерять интерес Но первую закалку Боев прошел, конечно, в детстве. Вспоминает, как с другими мальчишками играли в футбол. Подранки войны, потерявшие отцов на фронте, они гоняли во дворе тяжелый тряпичный мяч, разбивая о него босые ноги. И НЕ ЗАБУДЬТЕ О ВЗНОСАХ Отделение ПФР по Липец- кой области напоминает, что для граждан, которые участ- вуют с 2012 года в Программе государственного софинан- сирования, 2021 год является заключительным для уплаты дополнительных страховых взносов (ДСВ) на пенсионное обеспечение с последующим софинансированием от госу- дарства. Программа действует де- сять лет с года уплаты пер- вого взноса. По ее условиям государство ежегодно обес- печивает софинансирование при уплате взносов от 2000 до 12 000 рублей в календарном году. Если перечислено менее 2000 рублей, софинансирова- ние государством не осуще- ствляется. Порядок упла ты до- полнительных страховых взносов на накопительную пенсию остался прежним, однако с 2021 года измени- лись реквизиты для уплаты ДСВ. Новые реквизиты пла- тежных документов опубли- кованы на сайте Отделения ПФР по Липецкой области pfr.gov.ru . ЗНАТЬ О ПЕНСИИ В МОЛОДОСТИ В Липецкой области про- ходит Неделя пенсионной грамотности молодежи. Ее организовали Отделение Пен- сионного фонда России по Ли- пецкой области, региональный центр финансовой грамотно- сти, департамент экономиче- ского развития администра- ции города Липецка и Совет лидеров Липецкой области. С 11 по 15 октября для обучающихся организова- ны тематические тренин- ги, TikTok-челлендж, он- лайн-викторины, опросы и деловые игры. А в ходе обу- чающей игры «Навигатор. Перезагрузка» его участ- никам предстоит пройти 13 игровых треков и проверить свои знания об истории пенсионного обеспечения в России, современной пен- сионной системе страны, о финансовой грамотности и безопасности. Победи- телей квеста ждут призы и подарки. В свои 86 лет Виктор Михайлович попробовал сесть на шпагат. Это упражнение он выполняет так, как будто делал его всю жизнь. Телефон «горячей линии» ПФР по Липецкой области 42-92-15 не роптали. А когда у кого-то появился маленький резиновый мяч, это было безмерное счастье. Но детские игры быстро кончи- лись. Гибель отца на войне, по- теря брата рано сформировали в нем ответственность за маму, для которой он стал единствен- ной опорой и надеждой. Уже до армии устроился на Елецкий завод станочной гидро- аппаратуры (с 1966 года — «Гид- ропривод»). После окончания школы младших авиационных специалистов на Украине его направили служить в... родной Елец. Всю жизнь, смеется Вик- тор Михайлович, провел на од- ном месте. В 59-м начал строить дом. Ему и было-то 24 года, но осно- вательность натуры подвигала смотреть в будущее, устраивать- ся самому и всерьез. Поэтому и машиностроительный техникум окончил, получил востребован- ную — по холодной обработке металлов — специальность. Тру- дился в литейном производстве, в инструментальном цехе, на Елецком агрегатном заводе и на знаменитой своими кинескопа- ми Эльте, где отработал свыше 30 лет. А общего трудового стажа у него вдвое больше! Главное, го- ворит ветеран, не терять интере- са к жизни, тогда на все хватит сил и здоровья —на дом, работу, семью, спорт. Торопиться не надо Полвека назад Боев всерьез увлекся лыжами. Участвовал в заводских, городских соревнова- ниях. Тогда же стал заниматься многоборьем, так называемым летним полиатлоном, который включает в себя бег на короткие дистанции, бег на выносливость (до трех километров), стрельбу, плавание, метание гранаты. Что до силовой гимнастики, то ель- чанин и сейчас подтягивается 17 раз. Правда, из-за эпидемии он отказался от сдачи норм ГТО, но уверен, что золотой значок в своей возрастной группе он еще получит. Мечтая жить долго, человек должен рассчитывать на самого себя, а не на врачей и медици- ну, считает ельчанин. И каждое утро делает 40-минутнуюзарядку. Упражнения самые обычные — приседания, наклоны. Все лето он вместе с участниками социаль- ного проекта «Здоровое долголе- тие», затеянного центром соцза- щиты населения Ельца, ходил на занятия в парк 40-летияОктября. Сейчас, в преддверии зимы, Боев готовится к лыжному се- зону. В том же парке по два часа кряду нарезает круги, проходя по 12 километров в день. Супруга не препятствует, сдержанно за- метил Виктор Михайлович, по- тому что было время, когда они вместе увлекались спортом, лы- жами. И в семье по этому поводу полное понимание и согласие. И все же шпагат — не слиш- ком ли рискованное упражнение в 86 лет? —Я о неми не думал. Апотом вдруг взыграл интерес, и оказа- лось, что физическая подготов- ка позволяет мне его сделать. Не в возрасте дело, а в том, чтобы стремиться к чему-то новому, ис- пытывать себя и свои силы. Ну а если его достижение назовут шпагатом Боева, он не против. Тем более понимает, что это шутка. Однако торопиться не надо, как говаривал один из героев старой кинокомедии, все-таки у Виктора Михайло- вича полвека тренировок. А упражнения есть и проще, глав- ное, чтобы они приносили ра- дость и здоровье. Фото из архива Центра социальной защитынаселения по г. Ельцу Каждый день Виктор Боев, тренируясь в парке, проходит 12 километров