Липецкая газета. 2021 г. (г. Липецк)

Народная социология 11 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 21 / 04 / 21 ОТКРОВЕННЫЙ РАЗГОВОР Мы всегда рады письмам наших читателей. Исаак Розенфельд продолжает заочный диалог с Людмилой Угловой. Этот разговор двух эрудитов и интеллектуалов начался в январе нынешнего года. Они обсуждают причины деградации общества и место России в современном мире. Липчанка Ирина Петрова делится полезными советами, как можно побороть усталость. А Елена Васильева продолжает тему, уже поднятую в марте на странице «Народная социология» жительницей областного центра Аллой Крапивиной. Теперь от вандалов пострадал Октябрьский округ Липецка. Ждем ваших писем по адресу: 398055, г. Липецк, ул. Московская, 83 или по электронной почте sk48@list.ru. ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ НЕТРУДНО Последнее время замечаю, что люди очень устали. Эпи- демия коронавируса добавила много неприятных пережива- ний. Даже в нашей семье, где, слава Богу, все переболели в легкой форме, чувствуется постоянное напряжение и ка- кая-то раздражительность в от- ношениях. Детям и внукам не до нас — у них головные боли от работы и учебы. А мы, люди предпен- сионного возраста, тоже нередко «достаем» молодых своими жа- лобамина хронические болячки. И вот мне это очень надо- ело. Стала я копаться в своей подшивке журналов о здоровом образе жизни и нашла несколь- ко, на мой взгляд, неплохих со- ветов. Выделю особо важные моменты. Первое Запомните: энергия дается нам под конкретную задачу. К примеру, если вы хотите выпить чаю, то следует встать с дивана, пойти на кухню и сделать все необходимое с водой, чайни- ком и заваркой. Ваше тело даст вам энергию на это. Значит, сил нам не хватает из-за недостатка физической активности! Имен- но этим я объясняю головные боли у перегруженных школь- ников, людей, работающих в офисе, и у пенсионеров, запер- шихся в квартирах. К тому же митохондрии, расположенные в каждой клет- ке, работают только на кисло- роде. Здесь помогут неспешный бег, быстрая ходьба, дыхатель- ные практики. Выдохните воз- дух из легких, сколько сможете задержите дыхание, а потом медленно вдыхайте через нос. Второе Нашу энергию уничтожа- ют телевизоры, смартфоны, компьютеры. Все излучающие приборы вырабатывают гор- мон стресса — кортизол. Когда мы постоянно смотрим на экран, у нас возникает пере- избыток кортизола, истощаю- щего нервную систему. Отсюда усталость. В то же время смартфон до- ставляет и радость. Она идет от интересной информации или фото. У нас вырабатывается гормон радости дофамин, кото- рый нашорганизм «запрашива- ет» снова и снова, как наркотик. А это тоже приводит к истоще- нию нервной системы и упадку сил. Вывод — сокращайте вре- мя, проведенное у экрана! Третье «Плохая» пища тоже кра- дет энергию. Это все быстрые углеводы: сахар, мучные изде- лия, конфеты, «быстрая еда». Такую пищу надо заменить су- хофруктами, медом, фруктами, кашами. Четвертое Нас истощают постоянные стрессы. То, что тревожит, то и отнимает энергию, вызывает усталость. К примеру, если у вас болит желудок — обследуй- те его, не затягивайте. И тогда вы станете спокойнее. Можно по назначению врача попить курс препаратов от тревоги и стресса. Пятое Хороший сон прибавляет сил. Уберите от своих глаз теле- визор и смартфон за два часа до сна, чтобы снова не зарабо- тал кортизол. Попробуйте эти нехитрые советы, и со време- нем ваша энергия повысится, а усталость пройдет. Ирина Петрова, постоянная читательница «Липецкой газеты» Фото Анатолия Евстропова Вот так за смартфоном проходят перемены в школе. Разве это отдых? ВОТ ТЕБЕ И СКИДКИ! Меня огорошила акция, недавно проведенная в одной торговой сети. Три дня на всю бытовую химию сбросили цены на 25 процентов. Я было обрадо- вался такому подарку. Тем более нужно было купить средство для прочистки канализацион- ных труб. Но, пробежав взгля- дом по магазинным полкам, я был неприятно удивлен. У меня создалось стойкое впечатление, что накануне акции товароведы попросту переписали ценники, увеличив в них цифры на ве- личину скидки. Так что акция оказалась показушной. Заманив покупателя кричащими объяв- лениями, продавцы попросту решили сбагрить залежавший- ся на полках товар. Может, им кого-то и удалось обмануть, но только не меня. Покупатель ведь сейчас разборчивый пошел, на мякине его не проведешь. Иван Смородинов, г. Грязи ЧУЖИЕ ИЛИ ДРУГИЕ? Уважаемая Людмила Пав- ловна, вы правы: лидеров «зо- лотого миллиарда» раздража- ет, а то и бесит неподатливость России. Ее не удается встроить в миропорядок, который удо- бен и выгоден Западу. Наша страна идет собственным, труд- ным, подчас мучительным, но достойным путем, отказываясь быть частью обезличенного человечества, принимающего правила сильных и богатых го- сударств. А такое не прощается. Вы выделяетесь из общего ряда, пытаетесь конкурировать с США и Евросоюзом не толь- ко в области экономики или обороны, но и в сфере идей? Мните себя особой циви- лизацией? Смеете отрицать наши великие, универсальные ценности? Ну, тогда мы идем к вам. С санкциями, военными кораблями и теориями о вашей генетической агрессивности, неполноценности, порочности. Россия изначально отлича- лась и от Запада, и от Востока. Она была другой, но никогда не стремилась к изоляции. Мы охотно учились у соседей, с эн- тузиазмом воспринимали их научные открытия, опыт, люби- ли их культуру. Однако себе не изменяли. Когда-то у Запада и вправду было что заимствовать. А какие ценности он предлага- ет всему свету сегодня? Отмену евангельских заповедей? Трид- цать, сорок, сто разновидностей гендера, которые, вопреки при- роде, каждому разрешается вы- бирать по собственному произ- волу? Взамен белого расизма – черный? Глубокий кризис нравственности? Спасибо, не надо. По крайнеймере, России. Исаак Розенфельд, обозреватель «Липецкой газеты» ПРАЗДНИК ЕДВА НЕ ИСПОРТИЛИ День космонавтики в этом году вся наша семья ждала с нетерпением. Во-первых, это 60-летний юбилей первого полета Юрия Алексеевича Га- гарина в космос. Во-вторых, двоюродный прадедушка в моей семье тоже имеет отно- шение к летному делу: правда, он был механиком, чинил бое- вые самолеты в годы Великой Отечественной войны. Навер- ное, мне по роду передалась некая педантичность и акку- ратность. Мы живем в Липецке, на проспекте 60 лет СССР. И вот, в чудесный теплый день дого- ворились с сынишкой сходить в парк Победы, погулять, а по- том, когда папа придет с рабо- ты, отметить праздник чаем с пирожными. Хотела расска- зать мальчику о полете в кос- мос, о наших героях, о пред- ках, воевавших на войне. Сын хотя и маленький, ему еще нет трех лет, но очень смышленый. А главное, ему все интересно. И вот мы идем по Березо- вой аллее, и я не понимаю, что происходит. Кругом перевернутые ла- вочки и разбросан- ный мусор из урн. Сын спрашивает: кто это натворил? Я покраснела от смущения и стыда. В такой светлый день — и такое бес- чинство! Для этого ли мы первыми по- корили космос? О пр од елка х вандалов я слы- шала и ранее. Воз- мущалась, когда в новостях узнала, что они разбили урну на Пет- ровском спуске у фонтанов. Недавно на заброшенном ки- оске я увидела изображение перевернутого креста, часто встречаю на стенах домов не- понятные надписи краской. Очень хотелось бы, чтобы правоохранительные органы с этим разобрались и наказа- ли безобразников. К слову, о скамейках. В этот праздничный день ком- мунальные службы города, к их чести, очень быстро от- реагировали на ситуацию. Сначала все старые скамьи, урны собрали и увезли, оста- вив пустую аллею. Ближе к вечеру на их месте появились новые добротные скамейки и вместительные урны. Мы с сыном за их работой наблю- дали из своего окна. Спасибо тем, кто потрудился в этот день. Интересно, нашли ван- далов? За такое надо наказы- вать. Елена Васильева, г. Липецк Фото Натальи Сизовой Беспорядок на Березовой аллее ликвидировали в течение дня