Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Режим самоизоляции, который объявлен в нашей области с целью ограничения распространения ко- ронавируса, нелегкое бремя и для молодых, и для пожилых людей. Главное — соблюдать установлен- ные правила, проводить это время с пользой и сохранять позитивный настрой. Одно из самых важных усло- вий — отказ от личных контактов с родственниками, которыенедав- но вернулись из-за границы или имеют симптомы простуды. При необходимостипенсионеров про- сят вызывать врачей на дом. Важ- но также продолжать выполнять рекомендации по лечению име- ющихся хронических болезней. Гиподинамия опасна для по- жилых людей. Поэтому очень важно не исключать полностью физические нагрузки. Необхо- дима и дыхательная гимнастика. «Хотя площадь ограниче- на, но пройдитесь по коридо- ру. Хотя бы шагов пару тысяч в день нужно делать, физическую нагрузку себе давать, дыхатель- ную гимнастику делать, чтобы подвижность легочной ткани была. К примеру, надувать воз- душные шарики, — напомина- ет столичный врач-геронтолог, доктор медицинских наукЮрий Конев. В домашних условиях ве- лико искушение начать заедать стресс. В сочетании со снижени- ем физической активности это может привести к увеличению лишнего веса, что также может усугубить течение хронических болезней. Врачи рекомендуют не менять кардинально режим питания, но при этом немного уменьшить количество потреб- ляемой пищи. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ И ДВИГАТЬСЯ ПОЖИЛЫЕ В ГРУППЕ РИСКА Роспотребнадзор призвал всех граждан старше 60 лет соблюдать повышенные меры безопасности в связи с распро- странением коронавирусной инфекции. У людей старше 60 лет иммунная система зачастую ослаблена многими хрони- ческими заболеваниями, поэтому они находятся в зоне особого риска. Болезнь у них нередко протекает с ослож- нениями. Самое страшное – вирусная пневмония, кото- рая и приводит к смерти.  Поэтому рекомендуется сократить до минимума по- ходы в магазины, банки и, по возможности, реже пользо- ваться общественным транс- портом.  Тщательно мыть руки, особенно после возвращения с улицы, из магазинов, обще- ственных мест и не трогать грязными руками лицо, рот, нос и глаза.  Носить маски в обще- ственных местах.Сохранять дистанцию не менее 1,5 метра от других людей.  Чаще протирать спир- товыми салфетками или дезинфицирующими сред- ствами сумки, телефоны, ключи, очки и другие предме- ты постоянного пользования.  При первых симптомах простуды или любого другого недомогания следует вызвать врача на дом. КЛИЕНТСКАЯ СЛУЖБА СТАЛА ЕДИНОЙ Управления ПФР города Липецка и Липецкого района объединены в межрайонное управление ПФР в г. Липецке. В связи этим жители Ли- пецкого района по вопро- сам назначения и выплаты пенсии, социальных выплат, материнского капитала мо- гут обращаться в клиентские службы по адресам: пл. Со- борная, 3 и ул. Меркулова,4 (район ТЦ «Октябрьский»). А в здании по ул. Ворошило- ва,11, где ранее размещалось Управление ПФР Липецкого района, теперь ведется пред- варительная работа с буду- щими пенсионерами как Ли- пецкого района, так и города Липецка. Также реорганизовано УПФР в Добровском рай- оне путем присоединения к нему Чаплыгинского отделе- ния. При этом для жителей данных районов приемы будут вестись по прежним адресам. «Не хочу сдавать позиций!» Вернувшись в Липецк, Анато- лийВасильевич стал преподавать на кафедре физкультуры и даже окончил заочно профильный вуз. Но любовь к истории оказалась сильнее. В 1974 году он защитил кандидатскую по истории строи- тельства Новолипецкого ком- бината, на возведении корпусов которого работал еще студентом. Учась в аспирантуре, он по- знакомился с коллегами из Сыктывкара, которые уговори- ли его перевестись в только что построенный там университет. В Сыктывкаре он с семьей прожил 30 лет.Ивсе эти годыНенахов был неразлучен со спортом, неодно- кратно занимал призовые места на различных соревнованиях по многоборью, понастольному тен- нису, плаванию, конькам и даже возглавилфедерациюконькобеж- ного спорта РеспубликиКоми. А однажды пробежал с груп- пой спортсменов-любителей по шпалам из Эльты до Воркуты за четыре дня — а это 360 кило- метров! Согласился на этот забег потому, что увлекся историей строительства железных дорог в России. Даже писал на эту тему научные статьи. До 75 лет Анатолий Васи- льевич Ненахов преподавал в Елецком госуниверситете, по- прежнему участвуя во всех спор- тивных соревнованиях, приоб- щал к спорту студентов. В 2006 году за победу на соревнованиях по плаванию среди ветеранов на Кубок России его имя зане- сли в «Книгу рекордов» ЕГУ в номинации «За сохранение вузовских традиций». С 2014 года он официально на пенсии. — Когда вышел на пенсию, свободного времени стало мень- ше. Все время надо куда-то бе- жать: то на конференцию, то на заседание, то на соревнования. Сейчас вот готовлюсь к турни- ру по настольному теннису на первенство вузов, где буду вы- ступать за ЕГУ. Не хочу сдавать позиций! — говорит Ненахов. Фото Ирины Черешневой АНАТОЛИЙ ВАСИЛЬЕВИЧ НЕНАХОВ В СВОИ 80 ЛЕТ ДАСТ ФОРУ МНОГИМ МОЛОДЫМ ЛЮДЯМ. ВОТ УЖЕ 15 ЛЕТ ОН ВЫХОДИТ НА СТАРТ ОТКРЫТОГО ПЕРВЕНСТВА СЫКТЫВКАРА (РЕСПУБЛИКА КОМИ) ПО КОНЬКОБЕЖНОМУ СПОРТУ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ И РЕГУЛЯРНО СТАНОВИТСЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ. Н е так давно Ненахов в очередной раз под- твердил статус лучшего конькобежца турнира. Как закалялся характер В жизни Анатолия Васи- льевича, не считая, конечно, его дражайшей половинки — супруги Аллы Григорьевны — две большие любви: история и спорт. Как ему удается доби- ваться успехов в столь далеких друг от друга сферах, остается загадкой. А может, как раз по- тому и удается. Недаром же уче- ные говорят, что для сохранения ясного ума и бодрости тела на долгие годы необходимо чередо- вать физические и умственные нагрузки. Родом Ненахов из деревни Нижняя Лукавка, что в верхо- вьях Матыры. Его отец, Васи- лий Васильевич Ненахов, погиб в 1941 году под Витебском. Эта потеря навсегда осталась раной в душе Анатолия, но в то же вре- мя повлияла на формирование характера. — Мне не на кого было рас- считывать. Я сам стремился быть первым, и шел вперед вопреки всем трудностям. А их в жизни Анатолия хва- тало. Детство пришлось на во- енное время, немцы бомбили Грязи — а это совсем рядом с их деревней. Когда взрослые уходи- ли в поле или на ферму, шести- Пенсионная книжка ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 27 01 / 04 /20 ПРОФЕССОР ИЗ НИЖНЕЙ ЛУКАВКИ Страницу подготовила Ирина Черешнева Счастливые коньки не подвели и в этот раз летний Толя закрывался в доме, вооружившись топором на слу- чай, если придут немцы. В школу-семилетку надо было ходить в соседнее село за три километра. Там он сразу стал лучшим учеником по истории. — Очень хотелось знать, кто мы, откуда мы? — Почему происходят войны, гибнут люди? Эти вопросы во многом опреде- лили выбор профессии, — счи- тает Ненахов. В 14 лет он уже работал на Грязинском комбинате пище- вых концентратов, параллельно учась в вечерней школе. — До Грязей 15 километров, а транспорта никакого не было. Ходил пешком, а как только устанавливался ледок — бегал на коньках, сделанных из де- ревяшек, к которым прибивал проволочку, чтобы можно было отталкиваться и скользить. С этого и началось мое увлечение коньками, — вспоминает Ана- толий Васильевич. Подарок от генерала Настоящие беговые коньки он впервые надел в 1956 году, уже учась на историческом фа- культете Липецкого педагогиче- ского института. Бегать на них еще не умел и упал на старте. Но, потренировавшись, потом каждый год становился чемпи- оном области. Спортивная подготовка при- годилась Ненахову и во время службы в армии. Узнав, что у него первый разряд по конькам, командование части в Виль- нюсе направило Анатолия на первенство Прибалтийского военного округа, где он легко обогнал всех соперников. А на первенстве Вооруженных Сил в 1965 году в Свердловске стал серебряным призером, за что присутствовавший на соревно- ваниях генерал подарил ему бе- говые коньки. На них Ненахов бегает до сих пор.