Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

СЕЗОН АЛЛЕРГИИ Страницу подготовила Марина Кудаева Сейчас самое время собирать целебные почки сосны. Молодые шишки сосны со- держат массу полезных веществ. Особенно нераскрывшиеся поч- ки, душистые и слегка горькова- тые на вкус. Это хорошее отхаркиваю- щее, мочегонное и антимикроб- ное средство, спазмолитик и дез- инфектор. Почки полезны при вирусных заболеваниях, очища- ют сосуды, укрепляют иммуни- тет, стимулируют регенерацию тканей. Ванны с настоем почек помогают при мигренях, авита- минозе и упадке сил. Почки можно сушить, чтобы затем использовать для отваров, ингаляций и ароматерапии. Народные рецепты  1 ст. л. почек залить 1 л кипятка в термосе, насто- ять ночь. Утром процедить и принимать по 1/4 ст. трижды М инувшая аномально теплая зима заставила раньше срока зацвести орешник и ольху. На подходе мощный аллерген—береза. Как обезопасить себя тем, кому ран- няя весна не в радость?  Использовать фильтры для носа. Они действительно помо- гают. Пусть не устраняют все симптомы, но облегчают точно.  В период обострения реко- мендуется несколько раз в день промывать глаза и полоскать горло.  Перед тем как выйти на улицу, можно воспользоваться препаратами, которые обво- лакивают слизистую оболочку носа, не дают аллергенам осе- дать на ней. Это препараты на основе крахмала.  Если вы страдаете аллерги- ей, приходя домой, обязательно снимайте с себя уличную одежду, стирайте ее, принимайте душ.  Не открывайте окна во время сезона цветения, даже если живете на верхних этажах. Пыльца разносится на очень большие расстояния, в том чис- ле высоко поднимается в воздух. Помещение лучше проветривать в сырую безветренную погоду.  Не стоит выходить на про- гулки в парки, скверы, выезжать в лес. Надо понимать, что за го- родом концентрация пыльцы будет во много раз больше, ведь там больше деревьев, злаковых и сорных трав.  Посоветуйтесь с врачом о приеме неседативных антигиста- минных препаратов. Если симп- томы уже начались, не тяните с НА УДАЛЕНКЕ БЕЗ ФАСТФУДА Роскачество рекомендует россиянам во время удален- ной работы из-за корона- вируса отказаться от заказа фастфуда, минимизировать употребление алкоголя и за- ниматься спортом в домашних условиях. Большинство продуктов следует отваривать, запе- кать в духовке или готовить на пару. Контролировать употребление в пищу жи- ров: полезные содержатся в авокадо, рыбе, орехах, сли- вочном или растительном масле. Добавлять в рацион больше клетчатки — злаков, овощей, фруктов — и не за- бывать о воде. Она помогает контролировать количество пищи: люди иногда путают жажду с чувством голода, и стакан воды может спасти от переедания. По возможности нужно планировать свой ра- цион на день исходя из трех основных приемов пищи и двух перекусов. Эксперты напоминают, что дома следует больше дви- гаться, делать утреннюю за- рядку, разминку и растяжку в течение дня. Для поддер- жания спортивной формы во время самоизоляции ре- комендуется тренироваться дома три-четыре раза в не- делю по часу, чередуя трени- ровку и растяжку. В случае утренней тренировки следует завтракать как минимум за 30—40 минут до ее начала. Завтрак должен быть угле- водным (например, йогурт, банан, батончик мюсли). Если тренировка планиру- ется на вечер, прием пищи должен быть как минимум за 1,5—2 часа до нее. Конечно, мы можем себе позволить более гибкое вре- мяпрепровождение, сидение за работой до поздней ночи, опять позднее пробуждение и т.д. Но организм не может приспособиться к таким непонятным условиям и начинает «неадекватно» ре- агировать, что повлияет и на общее состояние организма, и на обмен веществ. А это прямая дорога к набору веса. Поэтому, если хотите сохра- нить вес, придерживайтесь постоянного режима дня. Можно просыпаться не в шесть часов утра, как, напри- мер, вы вставали на работу, а попозже, но полноценный и регулярный сон, прием пищи в одно и то же время, регулярное время работы и отдыха жизненно необходи- мо определить и соблюдать. Как видите , правил немного. Они несложные, позволят сохранить и вес, и здоровье. НОВЫЙ СТАРЫЙ ХАНТАВИРУС В китайской провинции Юньнань внезапно скончался пассажир автобуса. У него об- наружили хантавирус. Но без паники: это не какая-то новая и неизвестная человечеству бо- лезнь. Механизмы лечения из- вестны, есть вакцины. Однако напомнить о том, что это такое и как избежать заболевания, все же стоит. Это редкая инфекция, которой людей заражают грызуны. Считается, что от человека к человеку она не передается (по крайней мере, воздушно-капельным путем). Однако врачи на всякий слу- чай проверили всех пассажи- ров автобуса. Впервые этот вирус стал причиной заболе- вания более трех тысяч солдат во время Корейской войны 1950—1953 годов. Этот эпизод получил название «корейская геморрагическая лихорадка». Как можно заразиться По данным Роспотреб- надзора, заразиться хантави- русом можно от грызунов. В Китае известны случаи, когда заражение происходило и от укуса некоторых видов насе- комоядных летучих мышей. Случаи передачи болезни от человека к человеку очень редки. В европейской части Рос- сии чаще всего переносчиком хантавируса является евро- пейская рыжая полевка, на территории Центрального Черноземья—полевая мышь. Чаще всего люди заражаются на даче при сборе листвы и уборке помещений. Однако заболеть можно и гуляя по лесу или выгуливая собаку. Чаще всего «мышиной лихо- радкой» заражаются весной, летом и осенью. Симптомы и опасность Геморрагическая лихо- радка с почечным синдромом начинается остро. С момен- та заражения до появления первых симптомов обычно проходит до двух недель. В начальном периоде болезнь похожа на грипп или ОРВИ. Повышается температура, болит голова, мышцы, возни- кает озноб, общая слабость, снижается аппетит. Возмож- но появление тошноты, рво- ты и жидкого стула. Болезнь может привести к острой почечной недоста- точности, пиелонефриту, гло- мерулонефриту. Кроме того, не исключены вторичные бактериальные инфекции с тяжелыми осложнениями. Как избежать заражения На дачном участке прове- сти дератизацию, регулярно проверять помещения на на- личие мышей и крыс. Защи- тить пищу и воду от доступа грызунов. Тщательно мыть руки. ПОРА ЗА ШИШКАМИ в день при кашле, простуде, авитаминозе;  при болезнях почек и за- стое желчи: 1 ч. л. сырья заварить в 1 ст. кипятка, настоять полтора часа и процедить. Принимать по 2 ч. л. 3 раза в день;  отвар при пиелонефрите, ОРВИ, бронхите и ларингите готовится так: 1/3 ст. л. почек сосны измельчить, добавить 1 ст. горячей кипяченой воды, оста- вить на 15 минут в темном месте. Затем долить кипяченую воду до объема 200 мл. Принимать по 1 ст. л. трижды в день перед едой. Сосновый мед Два стакана мелко порезан- ных побегов залить 700 мл воды, через пять-шесть часов проце- дить, влить еще столько же воды и добавить 0,5 кг сахара. Варить на слабом огне до загустения, слегка остудить и добавить сок одного лимона. Перемешать, разлить по стерилизованным банкам, закупорить и хранить в темном месте. Фото с сайта pixabay.com. визитом к аллергологу. Будьте внимательны к себе, ведь симп- томами может быть не только ринит, но и конъюнктивит, по- ражение глаз и астма. Иногда аллергия может вызывать пыль- цевой дерматит. К сожалению, полностью вылечиться от аллергии прак- тически невозможно, но соблю- дение нехитрых правил заметно повысит качество жизни. Если вы не успели заранее подгото- виться к сезону цветения или аллергия появилась у вас впер- вые, то соблюдайте диету, при- нимайте антигистаминные, старайтесь избегать контакта с аллергеном. Избавьтесь от ков- ров, держите окна и двери за- крытыми. Следует остерегаться Помимо березы и орешника сезонную аллергию вызывают клен, ольха, дуб, ясень, липа, ива, грецкий орех, вяз. Из луго- вых трав — тимофеевка, люцер- на, клевер в период цветения. Рожь, гречиха, пшеница, овес – зерновые культуры. И, конечно, пыльца амброзии и полыни. Их тоже нужно избегать. Фото с сайта pixabay.com. ВАЖНО Порой аллергия на цветение растений сопровождается реакцией на продукты. Это так называемая перекрестная аллергия. Например, некоторые страдающие пыльцевой аллергией не могут есть в сезон цветения березы яблоки. Надо наблюдать за своей индивидуальной реакцией, сообщать о ней врачу-аллергологу. Здоровье ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 22 № 39 (26167)