Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Общество 21 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 18/ 03 / 20 ВАКЦИНА ОТ ПАНИКИ Что сейчас больше всего волнует людей и на Западе, и на Востоке? Елена Бредис Главное — не поддаваться массовому психозу, поскольку это и есть самая большая зараза. Надо жить спокойно, соблюдая все необходимые меры безопасности. Н е безработица, не доступ- ность здравоохранения и образования, не уровень жизни, а коронавирус. Как ве- сти себя в непростой ситуации и не поддаваться панике? Об этом рассказывает практикующий психолог. —Екатерина Андреевна, сего- дня весь мир обеспокоен эпиде- мией коронавируса. Нужно ли бороться с этим состоянием или же оно мобилизует людей на то, чтобы четче соблюдать все меры предосторожности? — Начнем с того, что состо- яние беспокойства, а тем более паники влияет на гормональный фон человека. Идет мощный выплеск гормонов, в результате которого снижается иммунитет. Попросту говоря, человек, на- ходящийся в стрессе, вынужден тратить много сил и энергии только для того, чтобы справить- ся с этим стрессом и паникой. Понятно, что это ослабляет весь организм и делает его более уяз- вимым. Но есть ведь и обратный полюс — абсолютное безраз- личие к тому, что происходит, по принципу—«это не про нас», что не менее опасно, чемпаническое состояние. Как всегда, в крайно- стях ничего хорошего нет. Эпиде- мия существует, и это тоже надо признавать, а не отмахиваться. — В одном из ток-шоу, посвя- щенном коронавирусу, эксперт рассказал, что в детстве отлыни- вал от школы, придумывая себе разные симптомы. Но часа через два все эти симптомы у него про- являлись. —Это лишний раз доказыва- ет тесную связь психики и тела, и самовнушение мы с вами никуда не денем. Представьте, человек в состоянии панического стра- ха начинает «принюхиваться» к каждому своему чиху, подо- зревая «самое худшее». Ему все время кажется, что с ним «что-то не так». Как вы думаете, больше у него шансов заболеть? Пусть не коронавирусом, а обычным ОРЗ или ОРВИ. Но он ведь впа- дет в еще большую панику, бу- дучи уверен, что у него именно COVID-19. И можете не сомне- ваться — банальное ОРЗ прой- дет у него с тяжелыми осложне- ниями. Просто потому, что он сам себя в этом убедил, а тело его послушалось. — Чем еще опасны такие па- никерские настроения? —Паника рождает тотальное недоверие. Все время создается впечатление, что от нас скры- вают реальное количество забо- левших, нам недоговаривают об истинной опасности, нас держат в неведении относительно всех видов передачи вируса. Когда человек в стрессовом состоя- нии в чем-то себя убедил, у него возникает недоверие к врачам. Ему кажется, что его недоста- точно хорошо обследовали, к нему недостаточно внимательно отнеслись. Он начинает ходить по разным специалистам, доби- ваясь «правильного диагноза». Добавьте к этому чисто россий- скую страсть к самолечению и всевозможным нетрадицион- ным методам, что растет как на дрожжах под влиянием пани- керских настроений. Наш чело- век способен скупить мешками противовирусные препараты и пить их по какой-то своей схеме, что запросто может привести к тяжелому заболеванию. — Что же происходит в созна- нии человека, поддавшегося таким настроениям? — Он теряет способность к здоровой критике. Еще осе- нью он не обратил бы внимание на температуру тридцать семь и один и на легкий насморк, а сегодня готов высиживать оче- реди к врачу и даже лечь на двух- недельный карантин. Еще осе- нью человек бы не вспомнил, что накануне промочил ноги или общался с чихающим со- служивцем, а сегодня он даже не пытается проанализировать ситуацию. Он не думает о том, что ни сам, ни его знакомые и сослуживцы с прошлого года не выезжали за границу. Он вооб- ще не думает, он находится во власти сильнейших негативных эмоций, которые и руководят его поведением. Конечно, поведе- ние будет неадекватным. Оно не может быть другим при неаде- кватной оценке ситуации. Проходить тщательное об- следование надо тогда, когда есть реальные предпосылки для опасений. Допустим, если у вас недомогание, а вы толь- ко что прилетели из Милана. А если у вас просто недомогание, не спешите паниковать, просто последите за своим состоянием. Да, наверное, сегодня, когда в нашей области зафиксировано три случая заражения корона- вирусом, самое разумное — вы- звать врача на дом. Опять-та- ки, эти три случая — не повод для паники. Как известно, всех родственников заболевших уже проверили, никто не заразился. — А могут на фоне такого стресса появиться какие-то другие заболевания? —Конечно. Кожные, от экзе- мы до нейродермита, раздражен- ный кишечник, всякого рода за- висимости. Человек очень часто заедает стресс, «запивает». И во- обще, на фоне затяжного стресса будет «рваться» там, где «тонко». — Есть ведь еще одно: теперь на каждого чихающего на улице будут смотреть с большим подо- зрением. Уберечься от вируса очень важно, но при этом нужно оставаться людьми. — Конечно. Потому что от паники до агрессии один шаг. Вспомните, что устроили в Пол- таве вокруг центра, в котором разместили на карантин эва- куированных из Уханя. Толпа была готова разнести этот центр вместе с теми, кто в нем нахо- дился. В Иране горожане чуть не сожгли больницу, где раз- местили заразившихся коро- навирусом. Паника расчелове- чивает, и это страшно. Кстати, человеком в состоянии паники очень легко манипулировать. И этим запросто могут воспользо- ваться мошенники всех мастей. Представьте, завтра в Интерне- те появится сообщение о новых «волшебных» БАДах, которые стопроцентно защищают от ко- ронавируса. И какую бы цену за них ни заломили, люди кинутся платить, отдавая последнее. Во- обще, не спешите верить всему, что пишут в Интернете. Сей- час идет такой огромный вброс фейковых новостей по поводу коронавируса, где страсти искус- ственно нагнетаются. — И каким же будет главный совет? — Главное — не поддаваться массовому психозу, поскольку это и есть самая большая зараза, кото- рой надо бояться. Надо жить спо- койно, соблюдая все необходимые меры безопасности. Да, воздер- жаться от поездок за границу. Да, постараться по возможности избегать массовых мероприятий, благо, их сейчас у нас в области отменили. Если вы можете дой- ти до работы пешком, лучше не пользоваться общественным транспортом—и риск заражения меньше, и для здоровья полезнее. Да, надо чаще мыть руки. Что в этом сложного? Сейчас в целях профилактики у нас в области объявлен карантин в школах. Так постарайтесь объяснить детям, что им не надо без нужды ездить по городу, заходить в магазины. Вот если соблюдать все эти меры безопасности и сохранять вну- треннее спокойствие, то шансы заразиться резко сокращаются. У писателя Пера Лагерквиста есть рассказ о черном ангеле смерти. По ночам он ходит по улицам и помечает двери домов черным крестом: ты умрешь, и ты, и ты, все вы умрете. Утром люди выхо- дили из домов, смотрели на эти «автографы» и пожимали плеча- ми. Все онии так знали, что когда- нибудь умрут, ноне сейчас. Апока жизнь продолжается. Надо делать дело, растить детей, радоваться каждому дню. Иэтомудрое пове- дение и в спокойные, и в тревож- ные времена. Фото Павла Острякова, с сайта pixabay.com Екатерина Антонова, психолог, психоаналитик Общественный транспорт в регионе тщательно дезинфицируют