Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Как снизить нагрузку на ноги и замедлить развитие варикозной болезни? Флебологи предлагают программу оздоровления с помощью лекарственных трав. Здоровье 23 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 26 / 02 / 20 В НОГАХ ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ! Каждый день мы делаем до 20 тысяч шагов, преодолевая за год примерно две тысячи километров, а за всю жизнь око- ло 150 тысяч километров. По сути, три с половиной раза обходим земной шар. Представляете, какая нагрузка для ног! Неудивительно, что обычно к вечеру они гудят, наливаются тяжестью, немеют и отекают. Туфли, которые еще утром были в пору, к концу дня нестерпимо жмут. Знакомые ощущения? Почему они гудят? К сожалению, это не просто дневная усталость, а верные признаки варикозной болезни вен. Зуд в голенях и лодыжках, ночные судороги в ногах, изменение цве- та кожи в области пораженных глубоких вен, боль, усиливающаяся после пери- одов неподвижности, кратковременное периодическое онемение стоп, отеки – шесть неочевидных признаков недуга. Специалисты считают, что варикоз – пла- та человечества за прямохождение. Сложный механизм У вен ног самая трудная работа – постоянно поднимать столб крови. За год они перекачивают почти три тысячи литров. Причем по сравнению с артери- альной венозная кровь более вязкая и течет под меньшим давлением. Она под- нимается в два раза медленнее по системе биологических шлюзов – специальных складок-клапанов, которыми снабжены СОСНА, ПИОН И АРОНИЯ Корень пиона заваривайте как обычно или принимайте в виде порошка (половина чайной ложки два раза в день), запивая отваром сосновых веточек. Арония укреп- ляет капилляры, но противопока- зана при повышенной свертывае- мости крови. СИЛА ШАЛФЕЯ Для укрепления стенок вен и капилляров рекомендуется спир- товая настойка шалфея лекар- ственного: по 20 капель три раза в день. КАК ПО МАСЛУ Варикоз часто возникает на фоне дефицита линолевой кислоты. Ее основные источники — раститель- ные масла, орехи, семечки. НАТУРАПТЕКА Продукты, растения и специи, богатые салицилатами: мед, чернослив, изюм, укроп, красная смородина, малина, фи- ники, черная смородина, апель- син, порошок карри, паприка (порошок), тимьян (сухой). НА ЗАМЕТКУ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ФЛЕБОЛОГОВ Варикоз очень сложно поддается ле- чению, и полностью от него избавиться невозможно. Чтобы облегчить его про- явление, врачи рекомендуют по утрам и вечерам в течение 15-30 минут прово- дить специальную гимнастику. 1 Лечь на коврик на твердую по- верхность на спину. Согнуть пра- вую ногу и прижать ее к туловищу на несколько секунд. Потом поднять ногу вверх, тоже на несколько секунд. Опустить. То же самое сделать с левой ногой. 2 Лечь на спину. Одновремен- но согнуть обе ноги, подержать несколько секунд. Потом поднять обе конечности кверху. Через пару секунд ноги согнуть в коленях и медленно опустить вниз. 3 Лечь на твердую поверхность на спину. Поднять ноги. Делать вра- щательные движения одними стопами внутрь и наружу поочередно. 4 Делать активные сгибательные и разгибательные движения паль- цами ног в течение нескольких минут, сидя или лежа. 5 Сесть на удобный жесткий стул. Упереться пятками в пол, произ- водить движения носками в воздухе разной амплитуде. 6 Упражнение «ласточка». Исходное положение — стоя на полу, ровно, с опущенными руками. Медленно и глубоко вдохнуть, медленно поднять- ся на носки, не спеша поднять руки вверх. Медленно выдохнуть, принять позу «ласточки». 7 Перекатываться с пятки на носок с переносом всего веса тела. 8 Ходить на пяточках несколько минут. 9 Ходить на носочках пару минут. Каждое упражнение можно делать от 10 до 25 раз до наступления легкой усталости. венозные стенки. Чтобы движение крови не прекращалось, она не застаивалась и не текла вспять, стенки и клапаны вен всегда должны быть упругими, эластич- ными, с хорошим тонусом. Для этого вра- чи-флебологи предлагают специальную программу оздоровления венозной систе- мы с помощью лекарственных растений. Проводится она в четыре этапа по три недели с 10-дневным перерывом. Этапы большого пути На первом этапе нужно позаботить- ся о крепости и эластичности венозных стенок и клапанов, усилить ток крови и свести на нет возможность образования тромбов. С последней проблемой хорошо справляются растения, содержащие при- родные салицилаты – соли салициловой кислоты (в лекарственной форме – ас- пирин). Растительный аспирин не хуже аптечного разжижает кровь и сбивает высокую температуру. Наиболее богаты салициловой кислотой кора осины, ивы, черного тополя, трава таволги вязолист- ной (лабазника), корень пиона уклоня- ющегося. Укрепить сосуды и венозные клапаны поможет гликозид рутин, ко- торого много в листьях табака, гречихе и особенно в цветочных почках софоры японской. Из них обычно получают ру- тин промышленным способом. А ягоды черноплодной рябины (аро- нии) отрегулируют процесс кро- ветворения. Вместо этих растений к коре осины или ивы можно просто добавить какую- нибудь кислоту: янтарную, лимонную, молочную. И обязательно принимать витамин С (по 0,1 грамма два раза в день). На втором этапе следует отрегули- ровать работу сосудодвигательного цен- тра, который находится в продолговатом мозге и несет ответственность за тонус сосудов, движение крови по сосудистому руслу и нормальное давление. Для этого потребуются эфирные масла розмари- на и лимонника китайского. Два раза в день минут по 10-15 вдыхайте их целеб- ные ароматы, капнув несколько капель в аромалампу или ингалятор. Пейте настои или принимайте порошки (по 0,5 чайной ложки два раза в день) из трав зверобоя и шалфея. Зверобой укрепляет сосудистые стенки и улучшает кровообращение, а шалфей расширяет сосуды, снимает спаз- мы и уменьшает проницаемость сосуди- стых стенок. Третий этап – забота о печени и лег- ких. Эти органы играют важнейшую роль в очищении венозной крови от углекисло- го газа и токсинов, насыщении ее кисло- родом, а также влияют на свертываемость. Содержать их в идеальном состоянии по- могают полиненасыщенные жирные кис- лоты и фосфолипиды, которые присут- ствуют в растительных маслах холодного отжима, орехах, семечках, жирных сортах рыбы (лосось, сардины, сельдь, форель, макрель, тунец) и моллюсках. Четвертый этап – закрепление ре- зультата. Выберите любое из трех расте- ний: красный клевер, корень лопуха или корень одуванчика, приготовьте порошок и принимайте его по половине чайной ложки два раза в день с напитками или едой. Эти растения обладают прекрас- ным кроветворным, кровоочиститель- ным, противовоспалительным действием и улучшают обмен веществ. Скрупулезно выполняя травяную программу по 3-4 раза в год, можно из- бавиться даже от тромбофлебита. Если есть хронические болезни, посоветуйтесь с врачом, ведь у многих трав есть проти- вопоказания. Фото с сайта pixabay.com Страницу подготовила Ольга Шкатова