Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

во многом зависит от его чув- ствительности. Конечно, раз- личаются и сами доски: быва- ют как для новичков, так и для продвинутых, они доставляют более острые ощущения. Имеет значение натренированность и настрой. — Это больше психологи- ческий страх, — уверена На- талья. — Чтобы его преодолеть, нужно постараться расслабить- ся. Кого-то в этот момент успо- каивает музыка, кому-то нужно подышать — сделать глубокий вдох или выдох, подвигать рука- ми, сделать гимнастику — сло- вом, что угодно, чтобы переклю- чить внимание. А вот постояв на гвоздях, чувствуешь, как тело охватывает жар, уходит мышечное напряже- ние. Это включается иммунная система. Энергия для успеха Сегодня многие выбира- ют гвозди прежде всего ради физического эффекта — по- вышения тонуса организма. Хотя изначально доска садху Мир увлечений ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 22 № 1 4 1 (26269) Елена Панкрушина СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ БОЛЬНО, НЕ У КАЖДОГО ПОЛУЧАЕТСЯ БЕЗ ПОДГОТОВКИ И ДАЖЕ МОЖНО ТРАВМИРОВАТЬ СТОПУ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ У ЭТОЙ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ С КАЖДЫМ ГОДОМ СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЕЙ. ГВОЗДИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НА СТОПАХ НАХОДИТСЯ ПРОЕКЦИЯ ВСЕХ ОРГАНОВ ЧЕЛОВЕКА. И ПОЭТОМУ СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ — ЭТОМОЩНЫЙ СТРЕСС ДЛЯ ВСЕГООРГАНИЗМА. ТЕЛО ДУМАЕТ, ЧТООНО ПРОТКНУТО, СМЕРТЬ БЛИЗКА. И ТОГДА МОЗГ ВКЛЮЧАЕТ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ, ВЫБРАСЫВАЕТ ОСОБЫЕ ВЕЩЕСТВА В КРОВЬ, КОТОРЫЕ ДОСТИГАЮТ ВСЕХ ОРГАНОВ. ТАКИМОБРАЗОМОНИ ВСЕ ПРИХОДЯТ В ТОНУС Наталья Тюрина Л ипчанку Наталью Тюрину многие знают как про- пагандистку здорового образа жизни, люби- тельницу моржевания и йоги. К этим заняти- ям более трех лет назад добавились и гвозди, а точнее, древняя индий- ская практика «доска садху». Сейчас Наталья практикует 15-минут- ное стояние на гвоздях несколько раз в неде- лю. По ее опыту, чаще и дольше делать это нет необходимости. Этого времени вполне хватает на «перезагрузку» себя как физически, так и эмоционально. С бодрым утром — В детстве я была сла- баком, — признается На- талья. — У меня была ве- гетососудистая дистония, я постоянно мерзла, труд- но было просыпаться по утрам. В институте даже первые лекции могла про- спать, потому что тяжело было встать. Такого време- ни, как шесть утра, когда за окошком темнота, для меня вообще не существовало. То, что на рассвете и даже до первых лучей город уже про- буждается, Наталья осознала, когда вела утреннюю передачу на местном телевидении. Ради интересной работы она была готова подниматься с постели в полчетвертого, в пять ехать на такси в студию. Сейчас же она рано встает по доброй воле. А все потому, что уверена: утрен- ние занятия взбодрят тело и дух основательно и надолго. Настрой на боль Первое, что испытываешь, вставая на доску садху, — боль. Насколько человеку больно,  Практика стояния на гвоздях требует трениров- ки и постепенного увели- чения нагрузки. Сначала пробуем стоять минуту. Это первый болевой ба- рьер. Потом — три минуты, постепенно увеличиваем нагрузку до 15 минут. Этого времени достаточно для достижения оптималь- ного уровня энергии.  При желании можно испытывать себя и стоять дольше четверти часа. Некоторые для усиления ощущений приседают, стоя на гвоздях, опирают- ся только на одну ногу.  После стояния на гвоз- дях практически невоз- можно ходить. Ступни несколько минут сильно болят. В это время ре- комендуется отдохнуть, сделать массаж, пока неприятные ощущения не отступят.  Если на гвоздях делать неосторожные движения, начать прыгать, то можно повредить ступни, поца- рапать и даже проткнуть.  Противопоказаний практически нет. Нежела- тельно применять мето- дику в период обостре- ний заболеваний, при воспалительных процес- сах, во время беременно- сти, при эпилепсии. СОВЕТЫ ОТ НАТАЛЬИ предназначалась для духовной практики, способствующей перераспределению энерго- потоков. Сам термин «садху» в индуизме означает «аскет». Ради просветления садху были готовы подвергать свое тело су- ровым испытаниям. В число распространенных методик — голодание, хождение по углям, стеклу и гвоздям. Йоги на них не только стояли, но и сидели, лежали, спали. Современный мир и страны, далекие от Индии, из набора ас- кез предпочли именно стояние на гвоздях как наиболее эффек- тивный способ очистить свои энергетические каналы с ле- чебным эффектом. Доски садху сегодня так и различаются: для медитации или для стимуляции иммунитета. — Чтобы простоять на доске 15 минут, требуется сила воли и терпение, — говорит Ната- лья. — Но считается, что имен- но в этот промежуток времени происходит выброс энергии. Если посвятить медитацию исполнению какого-то опре- деленного желания, то можно испытать, как отступают лень и сомнения. Кроме того, гвозди учат пересиливать боль. Этот навык метафизически может приго- диться в других ситуациях: на работе, в общении. «Ты словно знаешь, как отреагировать на неурядицы не так остро», — го- ворит Наталья. Фото Николая Черкасова