Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Авторитетно ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 26 № 12 4 (26252) Если вы хотите поддержи- вать психическое здоро- вье близких, вовремя заботьтесь и о собствен- ном. Относитесь к себе с уважением, по возмож- ности отдыхайте и отвле- кайтесь от проблем. СОВЕТ НА ЗДОРОВУЮ ГОЛОВУ В воскресенье, 11 октября, отмечался Всемирный день психического здоровья. Как сберечь его в наше непростое время стрессов и страстей? Об этом мы побеседовали с главным врачом ОКУ «Липецкая областная психоневрологическая больница», кандидатом наук Ингой Кокаревой. Михаил Зарников —ИнгаЮрьевна, говорят, что здоровых людей не бывает вовсе. Относится ли это утверждение и к психическому здоровью? — Человек априори считает- ся здоровым, диагноз ему может поставить только психиатр или психотерапевт при непосред- ственном обращении с жало- бой. Психическое здоровье — довольно широкое понятие, которое определяет многогран- ное ощущение благополучия: от пребывания в социуме, общения с людьми, рабочих нагрузок и отдыха. Для комфортного состо- яния человек должен нормально функционировать во всех жиз- ненных сферах — иметь уваже- ние окружающих, чувство защи- щенности и так далее. — Какие факторы оказыва- ют наиболее сильное влияние на психику? — Кроме нормальных вну- тренних изменений, вроде пу- бертатного периода или так на- зываемого «кризиса среднего возраста», на человека ощутимо влияют внешние факторы. Се- годня наиболее заметными из них можно назвать высокий темп жизни, загруженность и много- задачность на работе — вкупе со страхом возможных сокраще- ний. Кроме того, на настроение современного человека сильно влияет экологическая обстанов- ка и транспортный кризис: дол- гий путь по пробкам от дома на работу не способствует укрепле- нию психики. — С какими проблемами люди чаще обращаются за помощью к врачам? — В основном дают о себе знать личностные проблемы. Если выделить шкалу стресса, то в самом верху стоит смерть близ- кого человека, следом — развод. В первой десятке находится даже вступление в брак: изменение социального статуса сильно влияет на душевное состояние. К наиболее частым причинам похода к врачу можно отнести стрессы из-за ситуации на работе или ухода ребенка из семьи. — Из-за чего происходят редкие, но опасные нарушения психики, например, такие, кото- рые заставляют человека однаж- ды прийти на работу и открыть стрельбу? — Скорее всего, причиной служит серьезное заболевание. Тяжелое расстройство порой может развиваться незаметно, распознать его признаки непро- фессионалу практически невоз- можно. Состояние усугубляется чередой жизненных неурядиц, в какой-то момент человек ока- зывается на грани психоза. Тог- да вывести из себя может даже мелкая ссора или оскорбление. Людей с нормальной психикой повседневные жизненные про- блемы вряд ли настолько выведут из себя. Но даже здоровую пси- хику запускать не стоит. — Как определить, что со зна- комым или близким что-то не так? — Стоит обратить внимание на резкую смену поведения. Если человек внезапно стал отказы- ваться от давних привычек, зам- кнулся в себе и не хочет видеть коллег или знакомых, возможно, ему пора помочь. Раздражитель- ность, рассеянность или появле- ние излишне пессимистических взглядов на жизнь — тоже тре- вожные признаки. Также о со- стоянии человека многое скажет его аппетит. Если знакомый или близкий человек начал худеть, а любимые кушанья ему внезап- но разонравились, это повод для беспокойства. —Как быть, если стало понят- но, что человеку не обойтись без помощи специалистов? —В первую очередь стоит ак- куратно поговорить с ним. Воз- можно, попытаться убедить его посетить психолога или психо- терапевта. Причин резкого ухуд- шения настроения очень много, далеко не всегда дело оказывает- ся в расстройстве психики. Воз- можно, человек давно не был в отпуске, ему пора пропить курс витаминов и погулять на при- роде. — В чем разница между пси- хологом, психотерапевтом и пси- хиатром? —Психолог не имеет отноше- ния к медицине. К нему чаще хо- дят здоровые люди: объективный взгляд специалиста со стороны помогает разобраться в семей- ных проблемах, поменять отно- шение к жизни или повысить самооценку. Психотерапевт — уже врач, он работает с легкими расстройствами — например, неврозами. Может назначать лекарства, давать медицин- ские консультации, а на осно- ве обследований — направить к специалистам другого профиля. Некоторые проблемы психики требуют лечения у совсем других докторов. Возможно, у человека проблема с сердечно-сосудистой системой. В таком случае психо- терапевт посоветует обратить- ся к неврологу. Что же касается психиатра, то такой специалист работает уже с серьезными не- дугами. Часто его пациентами оказываются люди с нарушени- ем биохимического баланса в го- ловном мозгу: орган не получает нужных веществ от организма и дает сбой. Такие нарушения одними разговорами и прогул- ками на свежем воздухе уже не вылечить. —От окружающих часто мож- но услышать слово «депрессия». Что это такое, и на самом ли деле она есть у многих? — Депрессия — это клини- ческий диагноз. Весьма тяжелое расстройство, которое может обнаружить и вылечить только врач. И связано оно как раз с на- рушением баланса веществ в ор- ганизме. Мелкие бытовые про- блемы такой недуг не вызывают. То, что принято в разговоре на- зывать «депрессией» — зачастую лишь сезонная хандра. Пло- хая погода, короткий световой день, жизненные трудности — на это здоровая психика дает вполне логичный ответ. У всех нас есть эмоции, заплакать или засмеяться может каждый — и это нормально. Вот если человек перестает грустить или радовать- ся в тех случаях, когда это было бы логично, — возможно, что-то с ним не так. — А как обстоят дела с деть- ми? Нарушения, требующие вме- шательства, у них распознать про- ще или труднее? — Хорошие родители бы- стро увидят отклонения у сво- его ребенка. Распознать можно точно так же, как и у взрослых. Но бывают и значительные пе- ремены, связанные с взросле- нием. Например, «трехлетний кризис», начало обучения в шко- ле: на таких переломных этапах идет переосмысление детьми жизненных ценностей, поэтому некоторые изменения в поведе- нии вполне нормальны. Также нормально и то, что нынешние поколения детей очень сильно отличаются от предыдущих по характеру в целом. Ребята растут совсем в других условиях: в эпоху цифровизации, бесконечных ин- формационных потоков и уско- рения ритма жизни. Эволюция происходит и в психике, нервная система просто учится справ- ляться с насущными пробле- мами и задачами. А то, что это не всегда понятно взрослым — уже обычный конфликт «отцов и детей». — Что чаще всего негативно влияет на психику ребенка? — Конечно же, проблемы в семье. Очень часто к докторам приводят абсолютно здоровых малышей. Потом выясняется, что у взрослых конфликт, они всячески пытаются его скрыть от ребенка, но тот все прекрас- но чувствует. Боится за маму с папой, за себя. Это приводит к нервному напряжению. В итоге портится поведение, успевае- мость в школе падает. А причина вовсе и не в нем, помогать надо, скорее, родителям. — Меняется ли из года в год число людей, которым требуется помощь психотерапевта? — Число походов к врачам из-за проблем с психикой ста- бильно по всему миру. Оно мо- жет составлять до половины от всех обращений к медицинским специалистам. В липецкий об- ластной психоневрологический диспансер каждый год впервые обращается примерно 350 чело- век на 10 тысяч населения. Но многие приходят только один раз, а каждый год кто-то сни- мается с учета. Пока заметного роста числа заболеваний не на- блюдалось. — Даже напряженная ситуа- ция с коронавирусом не повлияла на психику людей? — Об этом пока сложно судить, но без последствий вряд ли обойдется. Увеличение числа душевных недугов возможно в будущем: уже полгода мы жи- вем в состоянии хронического стресса из-за новой реальности. В медучреждения за время изо- ляции многие просто не ходили: не смогли попасть на прием или старались избегать скопления людей. Посмотрим, что покажут данные в конце года. — Способен ли человек без значительных последствий для психики пережить изоляцию, по- стоянный страх заражения и по- тери работы? — За душевным здоровьем необходимо следить не менее тщательно, чем за телесным. Во- время отдыхать, не забывать про физическую активность. Отно- шения с близкими выстраивать так, чтобы быть друг для друга опорой. Кроме того, в нашей генетической памяти заложен опыт прошлых катаклизмов, давно ушедших в историю. Он положительно влияет при новых трудностях. Наша страна в про- шлом переживала вещи похуже, справиться вполне можно и те- перь. А если у кого-то возникают проблемы — психиатрическая и психотерапевтическая службы обязательно помогут! Фото Анатолия Евстропова ЕСЛИ ВЫДЕЛИТЬ ШКАЛУ СТРЕССА, ТО В САМОМ ВЕРХУ СТОИТ СМЕРТЬ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА, СЛЕДОМ — РАЗВОД. В ПЕРВОЙ ДЕСЯТКЕ НАХОДИТСЯ ДАЖЕ ВСТУПЛЕНИЕ В БРАК: ИЗМЕНЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО СТАТУСА СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ. К НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫМ ПРИЧИНАМ ПОХОДА К ВРАЧУ МОЖНО ОТНЕСТИ СТРЕССЫ ИЗ-ЗА СИТУАЦИИ НА РАБОТЕ ИЛИ УХОДА РЕБЕНКА ИЗ СЕМЬИ Инга Кокарева уверена, что на жизнь нужно смотреть позитивно