Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Здоровье 23 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 19 / 08 / 20 Страницу подготовила Ольга Скворцова СОН НА УЛЬЯХ К нетрадиционным мето- дам лечения относят апи- терапию. Иными словами, сон на ульях. Основывает- ся метод на благотворном воздействии вибраций воздуха, создаваемых пчелами при полете. Эффект складывается из колебаний ионизирован- ного воздуха, цветочных ароматов и расслаблен- ного состояния человека. Уверяют, что сон на ульях повышает иммунитет, омо- лаживает организм. А еще нормализует давление, улучшает работу органов и увеличивает работо- способность. Разумеется, при отсутствии аллергий на продукты пчеловодства и других противопоказа- ний. Так что, прежде чем отдаться в руки специа- листов по апитерапии, не забудьте проконсультиро- ваться с врачом. ИНТЕРЕСНО ДЕЛИКАТНАЯ ПРОБЛЕМА Помимо лекарств есть несколько простых и эффек- тивных народных средств от диареи.  Крахмал Выпить одну чайную лож- ку крахмала, растворенную в одной столовой ложке кипя- ченой воды.  Чай Заварите очень крепкий листовой черный чай (не из пакетика), выпейте залпом этот чифирь. Затем в четверть стакана обычного свежеза- варенного чая добавьте пять чайных ложек сахара и пол- стакана кислого виноградного сока. Размешайте и выпейте.  Черемуха Одну столовую ложку ягод черемухи или коры залить стаканом кипятка, поставить на водяную баню на 20 минут. Остудить. Пить по половине стакана три раза в день.  Отвар риса Рис варить в воде в про- порции 1 к 7 в течение полу- часа. Затем процедить и чуть остудить. Пить каждые пол- часа по половине стакана.  Корка граната Одну чайную ложку вы- сушенных перегородок и внутренней части корки гра- ната залейте стаканом ки- пятка, поварите десять минут и дайте настояться полчаса. Принимайте по чайной лож- ке пять раз в день.  Черный перец Проглотите перед сном шестьдесять горошин чер- ного перца, не разжевывая. Детям и людям с проблемами в сфере ЖКТ средство не ре- комендуется. В ГАРМОНИИ С ГОРМОНАМИ Эндокринная система челове- ка ответственна за очень важные процессы в организме. Это его нормальный рост и развитие, полноценная работа всех органов, кровеносных и лимфатических сосудов, пра- вильный процесс обмена ве- ществ. Если хотя бы один из компонентов гормональной ре- гуляции дает сбой, нарушается цепочка процесса, что может спровоцировать развитие пато- логических состояний. Нарушения гормонально- го баланса наносят вред сразу нескольким, если не всем си- стемам организма. При патоло- гической картине такого сбоя может возникнуть необходи- мость длительного лечения. Ра- зумеется, это невозможно без фундаментальных изменений в образе жизни. ВНИМАНИЕ! Липецкий областной центр общественного здоровья и меди- цинской профилактики обраща- ет внимание на симптомы, при наличии которых нужно срочно обратиться к эндокринологу за консультацией.  избыточный или недостаточ- ный вес;  ощущение сдавливания в области шеи;  раннее облысение;  избыточный рост волос на теле;  пучеглазие;  резкое ухудшение зрения;  головные боли;  беспричинная слабость;  нарушения памяти и сна;  хрупкость костей и частые переломы;  сухость во рту, сопровождае- мая частым мочеиспусканием;  постоянная жажда;  повышенная потливость;  скачки артериального давле- ния;  раннее наступление менопау- зы (до 50 лет). Фото с сайта pixabay.com С возрастом память начина- ет ухудшаться. На это есть естественные причины — человек уходит на пенсию, меньше общается. Пищи для ума нет — и это приводит к ослаблению нагру- зок на головной мозг. Однако есть доступные всем занятия, которые помогают тренировать «серые клетки». Чтение Обычное чтение активизи- рует практически все отделы головного мозга. Не обязатель- но браться за толстые тома, можно читать газету, но делать это нужно ежедневно. Поста- райтесь пересказывать прочи- танное. Шашки или кроссворды Развитие логического мыш- ления, зрительной и моторной памяти — вот эффект от про- стых с виду головоломок. Если есть напарник, поиграйте в шашки или щахматы. Если нет, подойдут кроссворды, сканвор- ды, судоку, другие головоломки и ребусы. С детьми или внуками можно поиграть в «Скрабл» (или «Словодел») — настольную игру на составление слов. Пазлы Не думайте, что пазлы — за- бава для малышей. Есть очень хорошие наборы для взрослых — с большим количеством де- талей, сложной сборкой и даже оригинальной формой элемен- тов. Пазлы также развивают зрительную память и логическое мышление. Иностранный язык Изучение иностранного язы- ка — очень хорошая «прокач- ка» мозга. Запоминание слов, контроль за произношением, чтение вслух — все это стимули- рует развитие умственной дея- тельности. Иплюс практический результат — возможность читать книги и смотреть кино в ориги- нале, проверять домашние зада- ния у младших членов семьи. Стихотворения Учите стихотворения каждый день. Для начала вспоминайте те, что учили в школе, или вы- берите двустишия. Это хорошая тренировка памяти. Если музы- кальны, учите песни. Фото с сайта pixabay.com ИГРА «АЛФАВИТ» В свободную минутку называйте по порядку букву алфавита и слово, которое с нее начинается. Если знаете иностранный язык, второй тур игры посвятите ему. ЧТО Я ДЕЛАЛ? Эту мини-игру можно выполнять перед сном. Начните вспоминать в хронологическом порядке, как прошел ваш вчерашний день. Не ограничивайте себя перечислением действий, старайтесь вспомнить как можно больше подробностей. Не просто как кушали кашу, а как ее варили, в каком порядке сервировали стол, как помыли посуду. Спустя месяц усложните задачу, стараясь вспомнить, что вы делали, к примеру, в прошлую среду. ПОПРОБУЙТЕ ЗДЕСЬ ПОМНЮ, А ЗДЕСЬ НЕ ПОМНЮ