Липецкая газета. 2020 г. (г. Липецк)

Психология 25 ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ГАЗЕТА ЛИПЕЦКОЙ ОБЛАСТИ 08 / 04 / 20 Т еперь такая возможность есть, но у некоторых людей, словно зуд на- чался: им непременно надо выйти на улицу. И зачастую их желания не под- даются никаким разумным объяснениям. Наверное, современному человеку вообще трудно смириться с разными ограничениями. И в этом смысле мы го- раздо ближе к итальянцам, чем к дисци- плинированным китайцам. Это раньше было: «Партия сказала: надо! Комсомол ответил: есть!», а теперь сразу разговоры о нарушенных правах начинаются. С чем же мы сталкиваемся в самоизоляции? Екатерина Антонова, психолог, психоаналитик Наедине с собою — Прежде всего, человек сталкива- ется с самим собой. До этого жизнь шла в определенном темпе и ритме, все было расписано и распределено, заниматься собственными мыслями и чувствами, разбираться в них было просто некогда. И вдруг — стоп. Больше никакого меха- нического заполнения жизни. И вот тут человек может столкнуться с тем, что у него есть идеи, которые он до сих пор от себя гнал, или чувства, которые он умудрялся вытеснять какими-то внеш- ними событиями. А может столкнуть- ся и с полной пустотой, что прежде не замечал. Это непростая, а зачастую и тяжелая встреча. И тут неважно, чего ты лишился: посещений ночного клуба или возможности поболтать с соседками на лавочке у подъезда. —Но ведь нынешняя ситуация наверня- ка порождает обеспокоенность… —Конечно! Это вполне естественный страх заразиться и страх потерять доходы. И если первый нынешняя самоизоляция уменьшает, то второй как раз увеличи- вает. И люди на самом деле находятся сейчас в очень психологически непростой ситуации. Я приняла для себя решение работать по скайпу, потому что людям нужна помощь. У многих из них сейчас финансовые затруднения, поэтому у меня нет фиксированной оплаты: кто сколько может, тот столько и переводит на кар- УЕДИНЕНИЕ — ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ Сидим дома. Казалось бы, что тут такого? Каждый вспомнит, как раньше в какие-то моменты невероятно хотелось не пойти на работу и остаться в своей комнате. По разным причинам. Хотя бы ради того, чтобы просто подольше поваляться в постели. Елена Бредис Самоизоляция — это не только профилактика заражения, но и возможность многое пересмотреть в себе и своей жизни. ту. Не может вообще, ничего не перево- дит. Оказалось, что это и для меня лично большая психологическая помощь: оста- ваться в профессии, знать, что ты нужна. Я бы советовала всем, кто может работать по удаленке, не думать сейчас о доходах. Проводите фитнесс-тренировки, мастер- классы по рукоделию или маникюру, де- литесь своими кулинарными рецептами, вообще, знаниями. Сам факт того, что людей интересуют ваши онлайн-транс- ляции, поможет вам перебороть страх потери доходов. В такой ситуации очень важно ощущать собственную востребо- ванность. Не исключено, что за этот пе- риод вы найдете себе новых клиентов на будущее. — А какие советы вы даете обратив- шимся к вам? — Знаете, им зачастую надо просто высказаться, нужен кто-то, кто бы вы- слушал и дал обратную связь. Ситуа- ция с коронавирусом выявила еще одну проблему: у нас очень много внутренне одиноких людей. Да, у них может быть семья, друзья, а вот поделиться душев- ной болью не с кем. И это тоже повод задуматься над тем, как вы построили своюжизнь, свои отношения с близкими. Может быть, именно сейчас, в тишине и уединении есть возможность изменить и эти отношения, и себя. Подростковый бунт — Я не очень понимаю, почему моло- дежь порой нарушает требования самоизо- ляции. Уж у них-то есть Интернет, в кото- ром они привыкли сидеть сутками. — Это чисто подростковые, инфан- тильные реакции: ах, вы мне это запре- щаете, так я назло сделаю наоборот. Не запрещали бы, он, может, и сам из дома не вышел. То, что сегодня «подростками» остаются и в двадцать пять, и в тридцать лет, беда не наша, российская, а обще- мировая. Тоже повод задуматься о том, почему мы не воспитываем в наших детях ни чувства ответственности, ни внутрен- ней дисциплины. Где, в какой момент и каким образом мы стали совершать ошибки. Почему лозунг «мыжедети» превратился в полную вседозволенность. — Мы вот с вами разговариваем, а у нас под окнами, на детской площадке, огороженной «сигнальными» ленточками, какая-то мамаша качает двух малышей на качелях… Кстати, и качели были лен- точками обмотаны. Так не поленилась, размотала. —Это тоже инфантилизм! Люди ищут спасение от страхов в отрицании реаль- ности. Нет никакого коронавируса, а если и есть, то меня он не коснется. Это все равно, что зимой заявить: «А я люблю лето! Плевал я на вашу зиму, я все равно пойду гулять в шортиках и майке!». Ну, допустим, пойдешь, и чем это кончится? Внешний мир не прощает, когда на него плюют, он прихлопнет так, что мало не покажется. Надо признать ту реальность, которая существует, и максимально ком- фортно трансформировать под нее свою жизнь. Как рассуждает эта женщина: на детской площадке никого нет, значит, мне и моим детям ничего не угрожает. Это принцип противников прививок: все дети вокруг и так привиты от полио- миелита, значит, моему ребенку можно не делать. Это решение своих проблем за счет других. А если все откажутся от прививок? А если все мамаши выйдут на детские площадки? Тогда тоже ничего не произойдет? Я сознательно с мужем и детьми пошла на самоизоляцию. Да, моя старшая тоже возмутилась запретом вы- ходить на улицу и встречаться с друзьями. Я ей ответила: хорошо, иди, но до конца карантина не возвращайся. Знаете, по- действовало. Потому что я ей объяснила, что она подвергнет серьезной опасности не только себя, но и родителей, и млад- шую сестру. Мороженое из гречки — В России, слава Богу, такого нет, но на сюжеты из западных продуктовых ма- газинов странно смотреть. Люди готовы ссориться из-за рулона туалетной бумаги или пакета макарон… — Они просто продукт общества по- требления. В таком обществе люди пре- выше всего ценят собственный комфорт и боятся малейшего его ущемления. Как же он будет жить без туалетной бумаги?! Наша история научила нас терпеть, переносить бедствия и лишения. Внутри себя мы знаем, как пережить блокаду и войну, взрыв на атомной электростанции или просто собрать вещи и ехать в никуда. Мы знаем, как с этим справиться, потому что наше коллективное бессознательное имеет этот опыт. Он может стать опорой в момент нынешних переживаний. Я знаю людей, прошедших войну, которые говорили: «О каком голоде может идти речь, если в магазине продается хлеб?». А сегодня мы уже шутим: «Третий раз за неделю иду закупаться на неделю», а Ин- тернет предлагает рецепты мороженого из запасенной гречки. Умерьте свои потреб- ности и аппетиты в прямом и перенос- ном смысле. Я не призываю переходить на блокадный паек, но можно банально начать экономить деньги, можно на этот период отказаться от излишеств, поста- раться жить и даже питаться скромнее. Ведь на самоизоляции мы тратим гораздо меньше энергии. — Зато эта энергия может пойти на се- мейные разборки… — Да, для семейных отношений это испытание. Очень важно не «внедряться» в личное пространство другого, когда он хочет уединения. Смотрите телевизор в наушниках, если ваша жена читает. По- старайтесь не предъявлять друг другу пре- тензии, которых сейчас станет намного больше. Если же «градус напряжения» резко растет, то это тоже повод задумать- ся: а на самом ли деле вы близкие люди? Есть ли между вами что-то, кроме меха- нического исполнения обязанностей? Короче, самоизоляция — это не только профилактика заражения, но и возмож- ность многое пересмотреть в себе и своей жизни. Фото с сайта ru.freepik.com Уважайте личное пространство друг друга