Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

Круг интересов 6 № 58-59/25936-25937/27 МАРТА 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА В прорубь за здоровьем Семья Фомичевых более десяти лет занимается моржеванием Олеся Скворцова, lazis2@list.ru Однажды Ирина и Сергей Фомичевы поехали в лес за грибами. «Тихая охота» не удалась, супруги решили возвратиться домой. Дорога шла мимо реки. Стоял конец сентября, было солнечно, безветренно и тепло. Фомиче- вы вышли полюбоваться открывшимся пейзажем и… решили искупаться в этой удивительно прозрачной и довольно холодной воде. Новогодние купания Окунулись и настолько во- одушевились новыми ощуще- ниями, что решили повторить их на следующий день. А потом еще и еще. С тех пор купаются супруги в реке круглый год: в теплое время утром и вечером, а в холодное — днем, как только в рабочем графике индивиду- альных предпринимателей об- разуется некоторое затишье. И так десять лет. —Когда входишь в ледяную воду, испытываешь невероят- ный прилив сил, чувствуешь бодрость и необъяснимую ра- дость, — говорит Ирина. — Кому-то нужно перед прорубью основательно размяться, мыже легко входим в воду без такой подготовки. В этом году клубом зимнего плавания имени И.В. Франце- нюка, в котором Фомичевы со- стоят уже несколько лет, была вырублена длинная дорожка во льду. До этого такую прорубь готовили только для соревно- ваний, а на сей раз она была доступна весь зимний сезон. Ирина и Сергей этому рады: они предпочитают именно плавать, а не окунаться. Туда-сюда про- плыл—уже 25метровполучает- ся. Что является традиционной дистанцией для соревнований по плаванию в ледяной воде. Ирина трижды принимала уча- стие в заплывах в рамкахфести- валя «Зимние забавы в Угличе» и дважды возвращалась домой с медалями. —Моя чемпионка, —нежно называет жену Сергей и улы- бается: — Тогда мне дома при- шлось остаться, как говорится, тылыприкрывать. Авообще мы всегда все делаем вместе. Вместе ездилина новогодние каникулы к родственникам в город Полярный на Кольском полуострове. Иуже 1 января от- правилиськупаться вБаренцево море.Кслову,местные «моржи» там плавают исключительно в озерах, считая судоходный во- доем недостаточно чистым. Но липчанам купание в морской воде пришлось по душе, так что они приходили к морю каждый день до отъезда. Коллектив на двоих Супруги все делают вместе: купаются в речке, зимой ка- таются на лыжах. Кстати, по Нижнему парку свою лыжню проложили — прямо к клубу «моржей». Волейбольный мяч всегда с собой — почему бы в свободное время на берегу не по- играть? Сноуборд, коньки, гор- ные лыжи, настольный теннис, нарды, велосипед, пробовали даже на водных лыжах кататься — все лучше, чем дома сидеть впустую перед телевизором. — Но плавание у нас в при- оритете, — говорит Сергей. — Вода —наше спасение. Бывает, целый день на рынке простоишь —мимо такой поток людей про- ходит, чихают, кашляют…К ве- черу чувствуешь недомогание— вирус подхватил, видимо. После работы едем на речку, и хворь как рукой снимает. Этому есть вполне научное объяснение. Когда входишь в ледяную воду, организм включает защитную реакцию, начинает работать в усиленном режиме. Контраст температур и вирусы убивает, и организм омолаживает. Две семьи Товарищей по духу обрели Фомичевы в клубе зимнего пла- вания: люди, которые в суете трудовых будней находят вре- мя, чтобы приезжать на пляж в любую погоду практически ежедневно, не могут быть пас- сивными и в обычной жизни. Коллектив «моржей» очень дружный — вместе ездят на соревнования и проводят свои, организуют экскурсионные по- ездки и мероприятия. К традиционным праздни- кам на воде Ирина обязательно шьет себе костюм, изюминкой которого всегда является го- ловной убор. Подруги шутят: впору уже выставку открывать из таких нарядных шляп и ша- почек. Акакие пироги печет! На Масленицу, например, поразила товарищей вкуснейшим тортом в виде моржа. В стороне не могли остаться и члены семьи Фомичевых. Первыми сдались зять Илья и дочьЕвгения. На соревнованиях Женя так вдохновилась увиден- ным, что и сама решила попро- бовать.Ильятакжепреодолел25 метров в ледяной воде. Правда, интереса заниматься моржева- нием регулярно у них пока нет. А вот внучка, семилетняя Василиса Чижкова, уже делает первые шаги к закаливанию под руководством бабушки и дедушки. В прошлом году она приходила плавать в реке и по- сле завершения теплого купаль- ного сезона, планирует повто- рить этот опыт и предстоящей осенью. Сейчас она занимается художественной гимнастикой, ходит в бассейн. СыновьяАлександриЛеонид пока в стороне, хотя окунаться в ледяную воду им приходилось. Но Сергей иИрина уверены, что стремление к здоровому образу жизни, в том числе через зака- ливание, еще в них проснется. А что, даже 79-летняя мама Сергея, Зоя Тимофеевна, еще пару лет назад не прочь была поиграть с семьей в волейбол, а в этом году не раз скатывалась с ледяной горки, которую залива- ли зимойФомичевыдлявнучки. Это странное слово «Камчатка» — Была бы машина посве- жей, сели бы с мужем и поехали в сторону Байкала и Камчатки, — мечтает Ирина. — Останав- ливались бы у понравившихся речек и купались в них, ближе знакомясь с нашей страной. А пока Фомичевы решили начать с малого: побывать летом в разных уголках Липецкой об- ластисемьейвмаксимальнопол- ном составе. Чтобы обязательно ночевать в палатке, быть ближе к природе и друг к другу... ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАКАЛЯТЬСЯ МОЖНО:  Попробовать и решить, готов ты заниматься регулярно или нет.  Посоветоваться с врачом на предмет медицинских противо- показаний. Возможно, тебе по- дойдет исключительно закалива- ние в домашних условиях.  Купаться в водоеме ежедневно начиная с лета.  При плавании считать гребки и в дальнейшем делить их на два, чтобы понимать, сколько можно их сделать, чтобы хва- тило сил вернуться обратно. НЕЛЬЗЯ:  Забывать о противопоказаниях.  Приходить к реке одному, без сопровождения.  Первое время находиться в холодной воде долго.  Входить в воду в состоянии опьянения.  Баловаться на воде — никаких догонялок и прыжков со льдин. Любить свое дело Таково кредо старейшего учителя физкультуры из Чаплыгина Нина Вострикова, nina25.00@mail.ru В школьном спортзале разда- ется свисток, и игра начинает- ся. И вот уже кто-то ловко забрасывает мяч в баскетболь- ное кольцо. Это вызывает одобрение учителя физкульту- ры школы№ 2 города Чаплы- гина Сергея Тимофеевича Кичатова, недавно разменяв- шего восьмой десяток. Три в одном Журналисты «Липецкой газеты» с удовольствиемнаблю- дали за тренировкой. Баскетбол требует хорошей физической, технической и тактической подготовки учащихся. Обучая младших школьников игре, Кичатов старается их не пере- гружать. Во время занятий Сер- гей Тимофеевич сампоказывает детямразличные движения: как нужно вести мяч, как забрасы- вать его в кольцо. В свои годы СергейКичатов делает это легко инепринужденно. Длянего, как для педагога, очень важно быть в хорошей спортивной форме. У школьногофизрука трив одном: и техническое мастерство, и хо- рошая физическая подготовка, и наработанный опыт. — Мы часто проводим то- варищеские встречи по баскет- болу, иногда в Чаплыгин при- езжают спортсмены из других городов, к примеру, из Липецка илиМичуринска. Нашкольных уроках времени для занятий баскетболом остается немного, поэтому у нас работает секция по этому популярному виду спорта, — говорит учитель. В ней, по словам директора школы Владислава Веревкина, занимаются более 60 человек в трех возрастных группах. Не баскетболом единым — Нужно любить свое дело, стараться построить работу с детьми так, чтобы они не только тренировались, но и активно отдыхали, — говорит Сергей Тимофеевич. Для этого старейший педагог сам систематически занимается спортом, вместе с учениками играет не только в баскетбол, но и в футбол, волейбол, шахматы. Из учащихсяшколыСергейКи- чатов проводит отбор в сборную района по волейболу, которая не раз занимала призовые места в области. Особая гордость педагога — ученики, которые выбрали про- фессию учителя физкультуры. В прошлом году воспитанник Сергея Кичатова Владислав Кузнецов поступил в институт физкультуры ЛГПУ. И таких примеров множество. —Конечно же, нам повезло, что в нашейшколе вот уже более 30 лет работает такой талант- ливый, влюбленный в свое дело учитель физкультуры, — рас- сказывает Владислав Верев- кин. —Он старается передать молодымпедагогамуникальные навыки в работе. У Кичатова есть особенный талант: он рас- крывает возможности ребенка в спорте. Ведь дети очень разные. Кто-то страдает комплексами, кто-то стеснительный и не про- являет свои способности, у кого- то лишний вес. Утро начинается с зарядки В школьный спортзал в ве- чернее время на тренировки приходят и взрослые. Это быв- шие воспитанники Сергея Ки- чатова и выпускники разных лет чаплыгинской школы № 2. Игра в баскетбол помогает им почувствовать себя молодыми, быть в тонусе, добиваться по- ставленных целей не только в спорте, но и вжизни. Не случай- но глава администрацииЧаплы- гинского района Юрий Сазонов культивирует баскетбол как общерайонный вид спорта. Занимаясь с детьми в уроч- ное и вечернее время, дома Сер- гей Кичатов бывает редко. Тем не менее он прекрасный семья- нин, воспитал двоих сыновей. Один из них, бывший началь- ник Следственного комитета по Добровскому району Вячеслав Кичатов, уже на пенсии. Вто- рой сын — бизнесмен. Супруга Тамара Николаевна не только верная спутница жизни, но и единомышленница. Каждый день в любую погоду вместе они совершают длительные пешие прогулки. Утро учителя физкультуры традиционно на- чинается с зарядки. Легко ли быть легендой Он верит в победу культа духа над культом тела Елена Бредис, lbredis@mail.ru Оказывается, этого человека я знала с ранней молодо- сти. Точнее, не знала, а видела. Представьте, зима, люди кутаются в шарфы и шапки. А тут по улице бежит мужчина только в спортивных шортах, кроссов- ках и бандане. И с первого взгляда видно, как ему хорошо и радостно. Понятно, что все оборачиваются ему вслед, но последовать его примеру, похоже, нико- му не хочется. А еще его в любую погоду можно видеть на любимом гоночном велосипеде. Николай Васильевич Климанов — легенда Липецка. В свои семьдесят лет он многократный чемпион мира и России по самбо среди ветеранов, неоднократный по- бедитель и призер европейских соревнований по дзюдо. Что такое для Николая Васильевича здоровый образ жизни? Вряд ли он сформулирует. Просто он так живет. Если бымне позволили сделать это за него, я бы ответила просто: Климанов живет в полной гармонии с собой и окружающим миром. Мир дает ему все, что нужно, и он отдает миру все, что может. Аскет лиКлиманов?Похоже. Но не потому, что он сде- лал такой выбор. Он хорошо себя чувствует, когда мало ест. И вообще к еде относится спокойно, по принципу — чем проще, тем лучше. Опять же, перед соревнованиями порой «подсушиваться» приходится, так зачем жизнь усложнять? А вот алкоголь, сигареты — категорически нет, иначе как завтра будешь чувствовать себя на трени- ровке? И вот эти отказы от того, что для других является «радостями жизни», для Николая Васильевича вообще не потеря. О чем может идти речь, если главное в его жизни — спорт? И опять я неправа. Главное вжизниКлиманова—это путь воина, которыйонизбралоднажды. «Вообще-топуть воина — это путь к Богу. Потому что настоящий воин — это тот, кто бьется за други своя, не щадя живота своего, а не тот, кто сеет разрушения или самоутверждается за счет многочисленных побед. Сила воина как раз в том, чтобы избежать кровопролития. Вот просто посмотрел в глаза хулиганам или грабителям, и им сразу захотелось ретироваться. Заметьте, при этоммоя весовая категория примерно семьдесят килограммов и я не произвожу впе- чатления накачанного супермена. А сегодня культ духа заменили культом тела». ПО СУЩЕСТВУ Вот пусть сторонники здорового образа жизни ска- жут мне, сколько человек должен спать. А у Клима- нова нет четкого ответа. Если в этот день он бродил по лесу и набрал «коряжек», то может потом резать их до четырех-пяти утра. По его же словам: режу, пока режется. Но именно в эти часы его и Вселенную ничто не разделяет. Может ли это единство плохо сказаться на здоровье? Сомневаюсь. Шестьдесят пять «солнышек» на турнике Кирилл Васильев Таким способом отметил юбилей нашей области участник региональной Ассоциации воркаута Артем Барсуков. Большой оборот на перекладине, или в простонаро- дье «солнышко», — трудное упражнение, требующее от спортсмена сильных рук и хорошей координации. И, конечно, смелости, так как этот эффектный трюк один из самых опасных в воркауте. Без предваритель- ной подготовки его не осилить. По словамАртема Барсукова, который занимается воркаутом около двух лет, раньше этот элемент ему плохо удавался. Но он все-таки решил доказать себе, что сможет сделать «солнышко», и начал упорно тренироваться. На подготовку к рекорду ушли две недели. Сначала получалось сделать на турнике не более двадцати оборотов, но с каждым днем результа- ты становились все лучше. И все же выполнить все 65 оборотов без остановкиоказалось задачейне из легких. — После сорокового витка стал чувствовать, что меня будто выносит с турника. Уже плохо понимал, где нахожусь — вверху или внизу. Старался только сохранить правильное дыхание, чтобы не потерять ритма вращения. Это и помогло мне выполнить за- думанные 65 оборотов, хотя я устал прилично, —рас- сказал Артем. А идея выполнить 65 «солнышек» родилась у него вовремясовместнойпробежкижурналистовИздатель- ского дома «Липецкая газета» с активистами «Союза борьбыза народнуютрезвость—Липецк» и «Бега 48». Юбилейная спортивная акция прошла при информа- ционной поддержке Издательского дома «Липецкая газета» и регионального Союза журналистов. ЛЮБОПЫТНАЯ ДЕТАЛЬ Живет семья недалеко от спорткомплекса «Солнечный», где Сергей Кичатов также проводит тренировки. До школы всего- то 20 минут ходьбы. Как будто все продумано и создано для реализации сил и возможностей человека, влюбленного в свое дело. Фото Геннадия Логунова Фото из архива Фото Анатолия Евстропова