Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

5 № 26-27/25904-25905/9 ФЕВРАЛЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Общество Марафонец по имени Настя Липчанка повторила подвиг легендарного греческого атлета Ирина Черешнева Если сложить все дистанции, которые спортсмен-люби- тель Анастасия Коженкова пробежала только за 2018 год, получится более тысячи километров. А самой протя- женной из них стал марафон, в котором она заняла третье место. Впрочем, бег не единственное увлечение Насти. Свободный полет Когда Настя ходила в шко- лу, то записывалась во все кружки подряд: на лепку из глины, бисероплетение, по- том в авиационный кружок, где изучала устройство само- лета, осваивала азбукуМорзе, училась складывать парашют. — Самое яркое впечатле- ние — прыжок с парашютом. Прыгали с Як-52 с высоты в тысячу метров. Я была самой легкой — 50 кг с ботинками — и должна была прыгать по- следней, — улыбается Настя. — Высоты боялась с детства и в последний момент перед прыжком запаниковала. Спа- сибо инструкторам — они вы- пихнули меня из самолета, а потом огромное пространство вокруг, двеминутысвободного полета! От восторга я пела пес- ни, — вспоминает она. Кроме этого, Настя зани- малась конным спортом, кар- тингом. Но после поступления вмашиностроительныйтехни- кум времени на хобби почти не оставалось. К тому же в ее жизнь вошло новое увлечение — байк. Все началось с… аварии — Мотоциклы мне всегда нравились, я люблю все, что связано с движением, экстри- мом, что дает выброс адрена- лина, — продолжает Настя. — Каждый год с сестрой хо- дили на открытие и закрытие мотосезонов, познакомились с ребятами и девчонками из липецкого мотоклуба. А дальше все случилось как в поговорке «Не было бы счастья, да несчастье по- могло». Друг предложил ей прокатиться на мотоцикле. Во время поездки они попали в аварию, Настя сильно по- ранила ногу, пришлось на- кладыватьшвы. Парень очень переживал за нее, предлагал деньги на лечение, но она от- казалась. Тогда он, зная, что девушка мечтает научиться ездить на мотоцикле, подарил ей скутер. В2011годуНастяполучила права на вождение мотоцикла и за три года на «Ямахе» объ- ездила всюЛипецкуюобласть. А когда, окончив учебу, стала работать, купила в рассрочку мотоцикл «Хонда Трансальп» —тот самый, на котором они с другом попали в аварию. — «Хонда» по сравнению с «Ямахой» более тяжелый и устойчивый мотоцикл, при- годный для дальних поездок. А мне очень хотелось увидеть новые места, природу, узнать, как живут люди в других го- родах и странах, — поясняет девушка. Первый свой «дальняк» она совершила в 2016 году — в одиночку махнула в Выборг на день рождения одного из питерских мотоклубов. Ехала два дня, ночевала в палатке, которую ставила в посадках. Потом два раза ездила на море в Абхазию, много раз в Мо- скву, в Туапсе, в Сочи, в Ново- российск. Настя не боится путеше- ствовать в одиночку. Конечно, люди бывают разные, но адек- ватных, готовых помочь, если нужно, больше. — Самые большие вра- ги мотоциклиста — ветер и дождь, — говорит девушка. — Сильный боковой ветер мо- жет спровоцировать падение, поднять же с земли 200-кило- граммовый байк для хрупкой девушки непростая задача. А в дождь мотоциклиста не видят водители и можно лег- ко попасть в аварию. В такую погоду стараюсь не выезжать на трассу. Галопом по Европам Летом прошлого года Ана- стасия вместе с друзьями махнула на мотоцикле через Беларусь, Польшу, Чехию и Германию в Швейцарию в го- сти к родственникам одного из ребят. За неделю добрались из Липецка до Люцерна. —Мыпроехалитритысячи километров, ночевали иногда в палатках, иногда в отелях. Были проездом в Варшаве, Праге, Мюнхене. Мне особен- но понравилось в Германии — там очень красивые пейзажи со старинными замками на го- рах. Когда-нибудь распечатаю все фото и сделаю в квартире из нихцелуюстену, —говорит Настя. В Россию девушка возвра- щалась уже одна. Обещала подруге приехать к ней на свадьбу в Ростов. Ехать при- шлось три дня практически без остановок. Но на свадьбу успела. — Мотоцикл дает мне ощущение свободы, — делит- ся Настя. — А еще вместе с ребятами и девушками из мотоклубов мы участвуем в различных благотворитель- ных мероприятиях, покупаем подарки и отвозим в детские дома-интернаты. Так, в начале января на благотворительной мотовыставке собрали около 150 тысяч рублей на лечение больного мальчика. Со снежных склонов с ветерком Зима для байкеров — мертвый сезон. Но скучать дома у телевизора не в ха- рактере Насти. Она освоила сноуборд. Начинала учиться на липецких трассах. Потом рискнула покататься с насто- ящих гор. — Первый раз поехала в Сочи, потом в Домбай — там горы круче, больше простора и свободы, — объясняет де- вушка. — Мне интереснее не на трассе, а на нетронутых склонах: и скорость выше, и реагировать надо быстро—по- ворачивать, тормозить, снова ускоряться — в зависимости от рельефа. Чтобы спуститься с высо- ты 2000 метров на сноуборде, нужна хорошая физическая подготовка. Одного спортза- ла Насте показалось мало, и она начала бегать. Сначала самостоятельно, потом через Интернет познакомилась с ребятами из группы «Бег 48». Пробежкиустраиваливечером после работы, что было очень удобно, а по выходным вместе ходили в походы, плавали на байдарках, лазили в пещеры. Пробежки она продолжила и в Москве, куда ее взяли на работу в один из научно-про- изводственных центров. На- шла единомышленников из московской группы «Горячие головы», с которыми стала вместе тренироваться. Желание побеждать — С этого времени нача- лось мое серьезное увлечение бегом, — продолжает Настя. — Если раньше я бегала про- сто ради хорошей спортивной формы и собственного удо- вольствия, то теперь появился спортивный азарт, желание бегать быстрее других и по- беждать. Мы участвовали в различных соревнованиях — «Bear Race» в Москве, «Bison Race» в Белоруссии. Эти гонки собирают тысячи спортсме- нов-любителей. Например, на «Гонку Героев» вПодмосковье заявку подали 1100 команд— почти семь тысяч человек! И наша команда заняла шестое место — это очень хороший результат! Дистанции 10-12 кило- метров давались ей легко. Участвовала и в полумара- фоне «Никто, кроме вас» в поддержку сборной России по футболу в 2018 году, в сорев- нованиях «Мартовский кот», пробежав за 10 дней почти 70 километров, и во множестве других забегов, где занимала призовые места. Свидетель- ство тому—хранящаяся дома внушительная коллекция ме- далей и дипломов. Курс на Хельсинки К своему первому мара- фонскому забегу Настя спе- циально не готовилась. Уви- дев объявление о марафоне «Мучкап-Шапкино-Любо!» в Тамбовской области, решила: надо попробовать! Марафон не случайно считается венцом летних Олимпийских игр. На дистанции более 42 киломе- тров требуются не только тре- нированные мышцы и сердце, но и железная воля, чтобы за- ставить себя бежать, когда ка- жется, что силуже не осталось. — Примерно на 35-м ки- лометре я почувствовала, что страшно устала. В голову лез- ли мысли: «Зачем я пошла на эти соревнования? Не нужны мне никакие победы!» Хоте- лось только одного — упасть на землю и больше не дви- гаться, — вспоминает она. Но Настя не сошла с дистанции и в итоге стала бронзовым при- зером соревнований. Снег пошел с утра, в волейбол играть пора Новый вид спорта набирает популярность Олеся Скворцова Как активно и нестандартно провести зимой выходные на свежем воздухе, если уже достаточно накатался на лыжах, коньках и ватрушках? На этот вопрос знают ответ в волей- больном клубе «Липецк», серией мастер-классов в рамках крупных массовых мероприятий популяризирующем новый вид спорта. К слову, уже в начале марта Липецкая область примет Кубок России по волейболу на снегу, в котором примут участие лучшие спортсмены страны. Со двора и на Олимпиаду Новый вид спорта возник на стыке традиционного и пляжного волейбо- ла. Доступность — максимальная: подойдет любая дворовая спортивная площадка, где можно повесить сетку. Игроков нужно всего шесть, по три на каждую команду. И, возможно, для кого-то с такой дворовой забавы и начнется путь к Олимпиаде. О главных спортивных стартах мира мы упомянули не случайно. Про- грамма зимних Игр не так обширна, как летних, и даже были предложения включить в нее соревнования по тради- ционному волейболу в залах. Однако идея не прижилась. Поэтому шансы пополнить зимнюю олимпийскую программу есть именно у волейбола на снегу. Играют в него в США, обожают в Австрии. Уже более 10 лет рожде- ственскому турниру в отечественном Сестрорецке, а с конца 2016 года новый вид спорта в России приняли официально. В2020 году соревнования по «снежному волейболу» пройдут (правда, в тестовом режиме) в рамках зимних юношеских Олимпийских игр в Лозанне, а затем состоится и первый чемпионат мира. В случае успеха этих состязаний новая дисциплина будет включена в показательнуюпрограмму зимней Олимпиады-2022, а затем в со- ревновательную Игр-2026. Эффект бани Как ра с ска з ал главный тренер ВК «Липецк» по пляж- ному волейболу, ма- стер спорта между- народного класса, вице-чемпион мира и двукратный участ- ник Олимпийских игр Дмитрий Барсук, недавно были обнов- лены правила «снеж- ного волейбола» и в соответствии с ними уже состоялись два этапа Евротура. — Но вый в и д спорта близок рус- скому человеку, лю- бящему преодолевать себя и бороться с трудностями, —улыбается именитый спортсмен. —В пляжном волейболе -5 градусов уже чувствуется, а представь- те, каково, если на столбике термоме- тра, к примеру, -25! Заслуженный мастер спорта Рос- сии, чемпионка мираМария Брунцева с улыбкойвспоминает, какприобщить- ся к новому виду спорта в Россию при- ехали бразильцы. Гости признались, что в более экстремальных условиях им раньше играть не приходилось. —Как не вспомнить русскую баню, —продолжает Дмитрий Барсук. —На улице холодно —включаешься в игру, разогреваешься, потеешь. Волейбол на снегу положительно сказывается на работе всего организма: легким при- ходится работать в особом режиме, тренируются разные группы мышц. Кстати, уже разработан специ- альный мяч для волейбола на снегу. Правда, те, кому уже приходилось им играть, уверены, что его будут усовер- шенствовать. — Ощущение порой словно бьешь по кирпичу, — говорит одиннадцати- классник из Серпухова Денис Журин, играющий за волейбольный клуб «Ли- пецк».—Очень тяжелыймяч, поэтому он летит сильно или… очень сильно. Вместе с тем это очень увлекательная игра. Любовь с первого взгляда Погодные условия влияют на эки- пировку. Предпочтение отдается лег- кой, но плотной одежде, допускаются головные уборы и перчатки. Чаще всегоиграют в утепленныхкроссовках, но популярны у спортсменов и фут- больные бутсы. Эта обувь обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. — Первый раз попробовала по- играть в волейбол на снегу на «Лыжне России», — вспоминает менеджер одной из липецких компаний Татьяна Афанасьева. — С друзьями мы посто- янно собираемся на уличной площадке или в зале, и пройти мимо натянутой сетки не могли. Так и играли… прямо в лыжных ботинках! Столько эмоций вызывали привычные в волейболе элементы в непривычной обстановке. Даже начало самой «Лыжни» пропу- стили, спохватились, когда большин- ство участников уже стартовали. А Кирилл Попов из школы № 41 впервые познакомился с новым ви- дом спорта на праздновании 65-летия области: мастер-класс на Липецком городище проводили Дмитрий Барсук и Мария Брунцева. — Два с половиной года я занима- юсь в волейбольной секции,—делится впечатлениями четвероклассник. — На снегу попробовал играть впервые, показалось, что здесь сложнее, но интереснее. ПРЯМАЯ РЕЧЬ — Необычные условия повышают эмоциональность игры. Это залог того, что ей заинтересуются и за- хотят попробовать. А то, что игра проходит на свежем воздухе, для детей дополнительный плюс, — считает юрист Александр Губа- нов, наблюдавший за трениров- кой своего сына Льва, тоже воспи- танника волейбольной секции. КСТАТИ В мае 2019 года в Финлян- дии пройдет ежегодный Хельсинский марафон, который является квали- фикационным для отбора спортсменов на чемпи- онат мира по марафону. Анастасия Коженкова уже отправила свою заявку на участие в нем. Волшебник рядом с нами До двухсот расти вам без старости Елена Бредис, lbredis@mail.ru Вода творит чудеса. В этом убежден уникальный липецкий специалист по лечебной и адаптивной физкультуре, пловец и тренер Сергей Кастюнин. Но уникален он не только своей авторской методикой, творящей чудеса. Легко преодолев восьмидесятилетний рубеж, он и сейчас, на девятом десятке лет, продолжает работать, проводя в спорткомплексе по десять часов в день. А начиналось все обык- новенно — в детстве он рос рядом с удивительно краси- вой речкой, и не научиться плавать было просто невоз- можно. Поэтому он плавает столько, сколько себя пом- нит. И плавает до сих пор. — Каждое утро сын заез- жает за мной, и в семь утра мы уже плаваем в бассейне. Конечно, сейчас я плаваю не так много, как раньше, примерно метров пятьсот, сильно перегружать орга- низм не хочется. От воды надо получать удовольствие. СергейАлексеевич стара- ется получать удовольствие от всего, что делает. Или наоборот: занимается всю жизнь только тем, что при- носит радость. Летом, приез- жая на родину, мастерит по дереву, потому что обожает запах сосны, запах свеже- струганых досок. Любит строить—возведенный им дом стоит уже сорок лет. Еще одна его страсть —живопись и графика. —Когда в детстве мы с мальчишками собирались на рыбалку, у всех в руках были удочки, а уменя—блокнот и карандаш.Мама мне всегда говорила: «Вон, другие ребята принесли рыбки на уху, а тыопять одни рисунки!» Впрочем, в своемпослевоенном детстве я много работал и семье помогал. Но, конечно, самым большим удовольствием и смыслом жиз- ни стала для него работа с детками, у которых были проблемы с опорно-двигательнымаппаратом. Удовольствие ирадостьпришли сразу же, как только стали появляться первые результаты. А это произошло очень быстро. Даже для Сергея Алексеевича неожи- данно быстро. Чудеса случаются —Я набрал группу детишек с разными, но не слишком тяже- лыми проблемами. И вдруг ко мне приводят мальчика с ДЦП, с парезом левой стороны. Ребенку шесть лет. Вся сложность в том, что первый час мы занимаемся в спортзале, и только второй — в бассейне. Ав зале надо бегать, прыгать, как он сможет это делать? Но малыш смотрел на меня такими глазами, что я просто не смог отказать. Как же тяжело было ему первое время! Он спотыкался, падал. Зато в бассейне сразу стал показывать лучшие результаты. Мы начали тренироваться, и уже через месяц он сделал первый подскок на левой, пораженной ноге в спортзале! Его счастью не было предела. На следующий месяц ребенок получил новое задание: под- прыгнуть пятнадцать раз, но перевыполнил его и подпрыгнул двадцать. Еще через месяцмальчикмог подпрыгнуть на этой ноге уже болеешестидесяти раз. А время занятий было всего с декабря по апрель. Ребенок стал ходить чуть прихрамывая, смог пойти в школу, показывалпрекрасные результатыпо чтениюичистописа- нию. Разве не чудо? Но в чемже кроется его рациональное зерно? — Во-первых, температура воды в бассейне должна быть не меньше тридцати градусов. У таких детей спазмированымышцы, есть контрактура связок и сухожилий. Итеплая вода помогает им расслабиться. Во-вторых, в воде заметно снижается нагрузка на позвоночник, что тоже очень помогает. В-третьих, сделать в воде приседанияилиподскокинамного проще. Ивот тут самое главное! Когда он делает эти упражнения в воде, постепенно начинают вос- станавливаться нейронные связи в пораженной нервной системе. Вот почему спустя какое-то время он может сделать то же самое и в спортзале. Вода творит чудеса. Продолжение следует Сергей Алексеевич подробно изложил свою методику в боль- шой статье, изданной в профильном журнале ВАКа. Среди спе- циалистов она произвела фурор, поскольку до Кастюнина никто этим не занимался. Лечение водой, лечение в воде — для многих это стало настоящим открытием. Но Сергей Алексеевич останав- ливаться не собирался. К нему приводили детей с разными про- блемами, с разной степенью инвалидности, и он понял, что для каждогоребенканадопридумыватьисоставлятьиндивидуальный комплекс упражнений. —Помню, родители привели мальчика, который не мог само- стоятельно спуститься в бассейн и ужтем более подняться из него. Но после упражнений, которые мы стали делать в воде, я через несколько занятий сказал ему: «Ну-ка, давай сам выбирайся из бассейна!» Представьте, он смог! А как-то привезли ребенка с тетрапарезом. Иными словами, у него практически не работали ни руки, ни ноги. Понятно, что в бассейне я постоянно находился рядом с ним — не дай бог, хлебнет воды. Главной моей задачей было добиться, чтобы он вдохнул воздух и хотя бы на секунду по- грузился под воду. И это произошло! Сначала на секунду, потом — на две, на три. А потом я стал рукой придерживать его спин- ку, чтобы он не мог всплыть. И вот тут, вы не поверите, в работу активно стали включаться и руки, и ноги. Потому что инстинкт выживания сильнее всего. Ну а дальше все тоже постепенное вос- становление нейронных связей. Я потом видел этого парня, уже взрослого. Вышеменяростом, красивый,школуокончил.Немного прихрамывает и регулярно приезжает в бассейн плавать. Это ли не радость для меня? Что же касается секретов его собственного здоровья, то тут СергейАлексеевич на секунду замолкает. Потому что нет никаких особых секретов. Главное — это регулярное движение, работа. И еще один личный секрет от Кастюнина: в жизни тебя постоянно должно сопровождать чувство юмора. Без этого — никуда. Фото Ирины Черешневой Фото Анатолия Евстропова