Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Нельзя, но очень хочется… К артофель фри — лидер среди вредных фастфудов. А если удержаться нет никаких сил? Ученые смогли установить, сколько жаренного во фритюре картофеля можно съесть без катастрофических последствий для организма. В порции картофеля фри — от 30 до 40 процентов трансжи- ров, избыток которых приводит к образованиюхолестериновых бляшек на стенках сосудов и развитию атеросклероза, способ- ствует снижению активности иммунной системы. А произво- дители этого фастфуда для увеличения срока годности могут еще и использовать различные консерванты, что не добавляет ему пользы. Плюс запредельная калорийность: стограммовая порция может содержать до 250 килокалорий, не считая избыточного количества соли. Исследователи, зная о любви человечества к жареному картофелю, решили найти размер порции, приемлемый для организма. Итак, чтобы картофель фри продолжал вас радо- вать и не разрушал здоровье, можно есть не более шести кусочков картошки в сутки. Правда, при условии, что в целом вы стараетесь питаться пра- вильно, занимаетесь спортом и достаточно спите. То есть все дело опять-таки в умеренности. Не забудьте, что дие- тологи рекомендуют со- вмещать картофель фри со свежими овощами. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Пульс в норме Ч астота сокращенийсердца говорит о его состоянии. А саму частоту сокращений определяют по числу ударов пульса за 60 секунд. Если человек не волнуется, не бежит по лест- нице, то есть нахо дит с я в полном покое, пульс должен быть от 60 до 80 ударов в минуту. Проверить пульс не- сложно: отдохните минут 5-10, нащупайте кончиком пальца бьющу- юся артерию на внутренней стороне запястья или на шее, сосчитайте число ударов за десять секунд и умножьте на шесть. Если, проверяя пульс на протяжении нескольких дней, вы заметите отклонения от нормы в ту или иную сторо- ну, можно предположить, что существует проблема со здоро- вьем. Не тяните, обратитесь к врачу, пройдите обследо- вание. Кроме традиционного лечения при замедленном и учащенном сердцебиении помогают эти народные ре- цепты. ПРИ ЗАМЕДЛЕННОМ СЕРДЦЕБИЕНИИ: Разрежьте 4 лимона на 4 части каждый, залей- те одним литром воды и варите до кашицеобразно- го состояния. Затем добавьте 500 г измельчен- ных ядер грец- ких орехов, 200 г сахарной пудры и 250 г кунжутного масла, перемешайте и снимите с огня. При- нимайте трижды в день за 20 минут до еды 1 по ст. л. ПРИ УЧАЩЕННОМ СЕРДЦЕБИЕНИИ: 1) 2 ч. л. сухих соцветий календулы залейте 500 мл кипятка, заварите в термосе. Оставьте на час, процедите. Пейте по половине стакана 4 раза в день. 2) Стаканомкрутогокипят- ка залейте 1 ст. ложку сухой измельченной травымелиссы, настаивайте, укутав, 30 ми- нут, затем процедите. Настой пейте теплым по половине стакана до еды трижды в день. Как часто мы, дорогие читатели, сетуем на жизнь и на свои годы. В ежедневной рутине мы можем забыть, как все же прекрасен мир. Любите свой возраст, цените его и помните, что в каждом мгновенье есть своя прелесть. Посмотрите, как искрится снег на солнце, как радуется детвора катанию с горки, как прибавляется световой день. Живите в полном объеме и боритесь за неповторимость каждого драгоценного момента. Цените хорошее самочувствие. Это самое большое богатство, о котором можно мечтать. Не ленитесь заботиться о своем организме. Избегайте вредных привычек. И примите красоту взросления. Страницу подготовила Марина Кудаева ВОПРОС ОТВЕТ Правило хорошей бани —Муж с сыном каждый выходной ходят в баню. А после парилки муж обяза- тельно растирается снегом и заставляет делать так же сына. Не вредна ли эта про- цедура, все же перепад тем- ператур, а тело распарено? Анна Васильева, г. Липецк Наш комментарий: — Растирание снегом — один из видов закали- вания, который улучшает кровообращение, термо- регуляцию, работу иммун- ной и сердечно-сосудистой систем, состояние кожи, благоприятно воздействует на нервнуюсистему. Однако для достижения эффекта растирание должно быть регулярным, в идеале — ежедневным. Альтернати- вой, хотя и неполноценной, может стать сухое растира- ние тела круговыми движе- ниями — это не повышает иммунитет, но улучшает кровообращение и питание тканей. Ешьте на завтрак хлеб, на- мазанный вместо джема пастой из меда и молотой корицы. Это сни- жаетуровень холестерина и предотвра- щает инфаркт. Регулярное употребление меда c корицей улучшает дыхание и укрепля- ет сердечную мышцу. На заметку 16 № 24/25902/7 ФЕВРАЛЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Здоровье ЗАПОМНИТЕ ПРИГОДИТСЯ Скорая помощь Простуда — проблема, знакомая каждому. Она возникает внезапно в самый неподходящий момент, превращая жизнь человека в кошмар. Невозможно нормально работать, учиться, отдыхать и даже спать из-за плохого самочувствия. Как известно, нелеченая простуда пройдет сама за семь дней. Что делать, чтобы не ждать улучшения целую неделю? ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА «Взрывной» фрукт Оказывается, если регулярно есть гранат, то сердце будет работать как часы, а старость еще долго не постучит в дверь. Только помните: сок граната не рекомендуется применять при повышенной кислотности, а также при гастрите, язве. Противо- показаниями для употребления граната являются наличие запоров, геморрой в острой стадии и аллергии. Также нельзя давать гранат детям в возрасте до трех лет.