Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

Страницу подготовила Марина Кудаева 14 № 211/26089/31 ОКТЯБРЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Здоровье ФОТО С САЙТА PIXABAY.COM ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Чем полезна черноплодная рябина Эта осенняя ягода обя- зательно должна быть на столе диабетиков. С ее по- мощью лечат атеросклероз и ревматизм. Плоды аронии улучшают зрение, укрепля- ют иммунитет, нормализуют гормональный фон. А также помогают избавиться от лиш- них килограммов, насыщают организм витаминами, сни- жают внутричерепное и ар- териальное давление. Они об- ладают свойством выводить токсины, радиоактивные вещества и соли тяжелых металлов. Помогают умень- шить кровотечение, снижа- ют холестерин, улучшают сон и успокаивают нервную систему. Содержащийся в аронии витамин Р придает эластичность кровеносным сосудам, а рутин снижает проницаемость капилляров. Особенно полезна черно- плоднаярябина дляженщин. Она не только продлевает молодость: регулярный при- ем ягод аронии в пищу помо- гает справиться с болевыми ощущениямив«критические дни» и с побочными эффекта- ми климакса. Употребление темных терпких ягод умень- шает депрессию, снижает агрессивность, поднимает на- строение. А благодаря боль- шому количеству фолиевой кислоты, железа, фтора и бора черноплодная рябина полезна будущим мамам. ВитаминыВ 1 иВ 6 способству- ют правильному развитию плода, аскорбиновая кислота уменьшает токсикоз. Как распознать инсульт (для обращения к врачу достаточно одного признака) Внезапная слабость, онемение руки или ноги Обморок, потеря сознания Нарушение речи Резкая головная боль Потеря равновесия, нарушение координации, головокружение Онемение губы, половины лица, перекос лица ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Как избавиться от сухого насморка Привычный всем ринит может быть и сухим, практиче- ски без выделений, зато с зудом, чиханием, затрудняющими дыхание неприятными корочками в носу. Так бывает, когда обычный насморк переходит в хроническую форму после того, как с ним неправильно боролись или долго игнориро- вали. Помимо лечения, которое назначит врач, можно при- бегнуть к народным средствам. 1 Ватным диском, смо- ченным в оливковом, ментоловомилиоблепиховом масле, несколько раз в день обрабатывать носовые про- ходы. 2 1 ст. л. смеси сухих трав ромашки, кален- дулы и шалфея залить 1 ст. кипятка и настаивать в те- пломместе около двух часов. Процедить и закапывать пи- петкой по 5 капель в каждую ноздрю. 3 Промывать носовую полость солевым рас- твором или настойкой эвка- липта и календулы. В сутки — 5 процедур. 4 Использовать капли на основе алоэ. Свежевы- жатый сок этого растения хо- рошо увлажняет слизистую (достаточно трех процедур в день). Но при лечении детей его следует применять с осто- рожностью. И ЕЩЕ Какой чай вреден Некоторые люди очень любят крепкий чай — две чайные ложки заварки на чашку. Но употребление столь крепкого чая ведет к нехватке магния, что отражается на нервной системе. Появляются раздражи- тельность, головная боль, частый пульс, бессонница. Чай способен поднимать давление, поэтому опа- сен при гипертонии. Переизбыток фтора негативно сказывается на костях и зубах, так как разрушает- ся кальций. Помимо этого крепкий чайраздражает слизистуюоболочку пищевода, поэтому возможны боли в желудке. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО Избыток в рационе каккрасного, таки белого мяса одинаково приводит к повышению уровня холестерина, выяснили американские ученые. Из боязни столкнуться с высоким уровнем холестерина многие люди отказываются от красного мяса и все чаще едят курицу. Новое ис- следование американских ученых доказывает, что поступать так не имеет большого смысла. Вопреки распространенному мнению, по- требление красного мяса и мяса птицы в равной степени влияет на уровень холестерина в крови, уверены ученые. Исследование показало, что для снижения уровня холестерина необходимо ограничить потребление мяса в целом, а для вос- полнения нехватки протеина включать в рацион растительные белки. Здоровой альтернативой мясной пище являются овощи, бобовые и мо- лочные продукты. ВАЖНО! Сухой насморк может про - текать практически бес - симптомно. Но если его не лечить, острая форма может перейти в хроническую. Опасность возникновения сухого ринита сведется к минимуму, если увлажнять воздух в помещении, пе - риодически проветривать комнаты, чаще бывать на свежем воздухе, не запу - скать обычный насморк. И заботиться о собственном иммунитете. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Инсульт в вопросах и ответах 29 октября—Всемирный день борьбыс инсультом. При этом заболевании счет порой идет на минуты. От того, насколько быстро сориентируются окружающие, зависит жизнь и воз- можность дальнейшего восстановления больного. О том, как проявляется инсульт, как оказать первую помощь, а также о факторах риска, приводящих к развитию этой болезни, инфор- мирует портал здравоохранения Липецкой области. В переводе с латинского «инсульт» означает «удар». Это острое нарушение мозгового кровообращения, развивающееся вследствие закупоркиилиразрыва сосудов головногомозга.При этом погибает часть нейронов. Соответственно утрачиваются функции, за которые они отвечают. Скажем, еслинейроныбыли ответственныза движение, у пациента развивается гемипарез, и он не может поднять руку или ногу одной половины тела. Если нейроны отвечали за зрительнуюфункцию—пациент не видит то, что находится с одной стороны, и так далее. Установить тип инсульта (ишемический или геморрагиче- ский) можно только по данным компьютерной или магнитно- резонансной томографии головного мозга, поэтому каждый пациент с симптомамиинсульта должен быть госпитализирован в стационар для проведения этих исследований. Как распознать инсульт? Есть очень простой тест—FAST (с англ. face—лицо, arm— рука, speech—речь, time—время). Это известная во всеммире аббревиатура дает понимание того, какие симптомы являются самыми частыми, и позволяет поставить диагноз «инсульт» в 80–90 процентах случаев. Первое, что нужно сделать, — уложить человека на спину, чтобы он не повредил ничего более, и максимально быстро вы- звать врачей, которым надо сообщить, что у пациента признаки инсульта. Следует ли принимать таблетки, понижающие давление, в случае подозрения на инсульт? Часто гипертоникам назначают препараты, которые они регулярно принимают. Но в первые сутки после инсульта очень часто фиксируется повышенное давление у больных. Это компенсаторная реакция: организм повышает артериальное давление, чтобы протолкнуть кровь к нейронам, которые еще можно спасти в зоне «ишемической полутени». В этот период высокое давление — это благо для пациента, поэтому нельзя его снижать. Корректировать давление в стационаре будут обя- зательно, но позже — на вторые-третьи сутки, когда ситуация в зоне «ишемической полутени» будет полностью разрешена. Как защититься от инсульта? Золотой таблетки, которая позволила быизбежать развития этого заболевания, нет.Но снизитьиндивидуальные рискивпол- не можно. Ежедневные физические упражнения не менее 30 минут в день — плавание, бег, ходьба — приводят к снижению риска развития инфарктов и инсультов. Но это должна быть именно спортивная оздоровительная нагрузка, а не рутинная, к которой привыкло большинство россиян: сходить в магазин, квартиру убрать и так далее. Занятия спортом способствуют снижениюмассы тела, что тоже важно, ведь лишний вес—еще один независимый фактор риска возникновения инсультов. Если вам встретится на улице человек, у которого есть сим- птомы инсульта (опустился угол рта, повисла рука, если он не может говорить и не реагирует на обращеннуюк нему речь), по- дойдите и поинтересуйтесь—нужна ли ему помощь. Возможно, именно от ваших действий зависит его жизнь. Факт У мужчин риск развития инсульта в 4 раза выше, чем у женщин. Хотя инсульт может случиться в любом возрасте, пик инсультов приходится на возраст 60–70 лет. Народные рецепты При гипертонии: 50 г све- жего сока смешать с 1 ст. л. меда. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды в те- чение месяца. При малокровии и асте- нии: смешать в равном коли- честве сухие плоды аронии и черной смородины. 50 г сухих плодов залить 400 мл кипятка и запарить в термосе на ночь. Утром настой про- цедить и разделить на 3 пор- ции. Выпить их в течение дня, запиваякаждуюпорцию отваромшиповника.Лечение продолжается 3 недели. При слабом иммунитете: 20 г сухих ягод запарить 200 мл кипятка. Нагреть на сла- бом огне в течение 10 минут. Затем настоять 20 минут, процедить и пить по 0,5 ст. трижды в сутки. При простуде: смешать по 100 мл сока черноплодной рябины, моркови и лимона. Принимать по 50 мл трижды в сутки перед едой до выздо- ровления. При гипертонии и атеро- склерозе: ежедневно съедать по 100 г плодов аронии за полчаса до еды. Лечение про- должается от двух до шести недель. Эффективность по- высится, если дополнить ле- чение ягодами черноплодной рябины отваром шиповника или настоем черной сморо- дины.