Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА 7 № 197/26075/10 ОКТЯБРЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Психология 21 На кой бес нам этот стресс Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья ЕЛЕНА БРЕДИС Не надо думать, что речь идет исключительно о пациентах психиатрических лечебниц с диагнозами «шизофрения» или «паранойя». Хотя, по статистике десятилетней давности, каждый пятый россиянин нуждался в помощи психиатра, а ныне — каждый четвертый. Тогда что же говорить о тех, кто нуждается в помощи психолога? Депрессии, панические атаки и невротические расстройства приобретают характер эпидемии и находятся на втором месте после патологий серд- ца и сосудов. Впрочем, стоит ли сегодня этому удивляться, если еще в середине прошлого века американцы сняли фильм с гово- рящим названием «Этот безумный, безумный, безумный, безумный мир»? Понятно, что с тех пор ситуация в лучшую сторону не изменилась. А если мир безумен, то откуда взяться психическому здоровью? О причинах заболеваний, об опас- ных ловушках, которые подстерегают людей в современном обществе, мы и поговорим сегодня с психологом, психоана- литиком Екатериной Антоновой. Остановиться, оглянуться — Одна из причин — это невероятно ускорившийся темп жизни. Я недавно была в Санкт-Петербурге и понача- лу очень удивлялась, почему я хожу гораздо медленнее, чем другие пешеходы. Когда спустя две недели вернулась в Липецк, не могла понять, куда я так бегу.Жизнь в мега- полисе—это дополнительный стресс-фактор. — А как ускорившийся темп жизни влияет на психи- ческое здоровье? — Он не дает человеку возможности остановиться, заглянуть в себя, понять, а чего сам-то человек хочет. Этот темп превращает жизнь в цепочку механических по- ступков.Утромвстал, помчал- ся на работу, вечером дополз домойирухнулна диванперед теликом. И так каждый день. Из жизни уходит самое глав- ное — ее смысл. А вот этого психика уже не прощает. Она не может смириться с этой унылой чередой дней, с этим бесконечным бегом белки в колесе. Вот вам и одна из при- чин появления депрессий. —Но вам справедливо за- метят, что стоит остановить- ся, расслабиться, и выупусти- те массу возможностей. —Здесь возникает вопрос: а каких возможностей? Чего вы от них ждете? Очередного ноля в банковском счете? А зачем? Он сделает вас счаст- ливее, вы увидите жизнь в новых красках? Ну, поедете вы вместо Турции на Канары, что изменится? А на самом деле вы, быть может, хотели бы пару недель пожить в де- ревне, порыбачить, походить за грибами. Но вам даже не- когда это осознать. Кто дергает за ниточки —Но почему-то люди и не пытаются вырваться из этого замкнутого круга. — Потому что сегодня оченьмногие сами себе не при- надлежат. Людьми руководит социум, которыйдиктует свои правила и нормы. Почему в той же столице такие проб- ки? Почему люди психуют, нервничают, переполняются злобой, хотя за полчаса мог- ли бы добраться до работы на метро? Но на метро ездить не престижно, кроме того, надо же свой автомобиль проде- монстрировать. Повысили по должности, надо сменить мар- ку автомобиля. Вквартире хо- рошо и уютно, но евроремонт сделать необходимо. Плазму надо купить, а лучше — до- машний кинотеатр. А на все это нужны деньги, ради ко- торых и не прерывается этот сумасшедший забег. — То есть все запросы перемещаются в материаль- ную сферу? —Исключительно. А если учесть, что производители ре- гулярно подбрасывают что-то новенькое, то денег надо все больше и больше. Вот не успе- ли счастливые обладатели де- сятого айфона нарадоваться, как уже одиннадцатый подо- спел. И сразу счастье исчезло. И сразу возникло чувство неполноценности, обделен- ности. И надо снова копить деньги, снова стоять ночами в очередях, чтобы оказаться в числе первых счастливчиков. Но сколь надолго? Появится двенадцатый, тринадцатый, и вы опять будете несчастны. Вот эта ориентация на по- требление неминуемо ведет к невротизации. И вот тут бы осознать, и что старый теле- фон отлично работает, и что плазма не покажет вамничего нового, чего вы не видели по старому телевизору. Что вами просто манипулируют те, кому непременно надо все это продать. Когда это осознание приходит, то оказывается, что можно сбавить темп жизни, можно найти свободное вре- мя для семьи, можно полу- чать подлинную радость от общения и отношений, а не мимолетное удовольствие от очередной покупки. Черная дыра — Но откуда эта страсть к потреблению? От желания быть не хуже других? — Я бы сказала, что мно- гие причины психических расстройств надо искать в детстве. Взрослый человек может даже самне осознавать, что с нимпроисходит. Почему он страдает трудоголизмом, перфекционизмом. Кстати, все эти «измы», как и алкого- лизм, и шопоголизм, говорят о наличии психического рас- стройства. Так вот такой иде- альный сотрудник может ни- как не связывать свое рвение на работе с тем, что в детстве мама требовала от него одних пятерок. Или же ничего не требовала, была равнодушной и отстраненной, а он своими пятерками пытался завоевать ее любовь. И вот сегодня он тоже должен быть лучшим, он ни на минуту не позволяет себе расслабиться. Сами пони- маете, невроз обеспечен. Если же он начнет расслабляться с помощьюалкоголя, то и алко- голизм замаячит. — А если вернуться к по- треблению. — Тут тоже могут быть причины в детстве. Когда ребенкунедодалилюбвиитеп- ла, он, став взрослым, будет пытаться чем-то заполнить в себе эту пустоту, эту дыру. Но поскольку его не научи- ли наполняться эмоциями, близкими отношениями, он станет бросать в эту дыру вещи, что-то материальное. Отсюда и тридцатая пара ту- фель, и пятидесятая сумочка, и четвертаямашина. Но дыра- то все это пожирает, ничуть не уменьшаясь. Внутри все равно остается одиночество и беззащитность. Да, шопого- лизм — это зависимость, это болезнь. Но корни ее уходят очень далеко. Будь на связи! — Современный мир, со- гласитесь, стал очень тре- вожным. — Да, сегодня мало кто может похвастаться «уверен- ностью в завтрашнем дне», а отсутствие этой уверенно- сти — тоже одна из причин невротизации. Вообще, на современного человека об- рушивается безумный вал информации, который он не в состоянии выдержать. При- чем информация-то, чаще всего, негативная. Убийства, ДТП, педофилы, маньяки… За детей особенно страшно. Отсюда желание постоянно все контролировать, посто- янно «быть на связи». Как мамы жили сорок лет назад, не имея возможности каждые полчаса звонить ребенку? Да спокойно жили. А сегодня для полного спокойствия надо обязательно обзванивать род- ных и близких. Высокий уро- вень тревожности и желание все контролировать связаны между собой. Мы разучились доверять миру и признавать, что не все зависит от нас. —Точнее, нас отучили до- верять миру с помощью этого негативного потока инфор- мации и на ТВ, и вИнтернете. — Сегодня я не вижу за- боты о нашем психическом здоровье. Зачем сообщать о каком-то жутком ДТП в Тур- ции с массой жертв, а потом добавлять: «Были ли среди пострадавших российские туристы, сейчас уточняется». Так вы уточните сначала, а потом уже сообщайте! Поду- майте, у скольких людей род- ственники в данный момент отдыхают в этой «отпускной Мекке»! Они же с ума сойдут, пока вы уточните. Да, в со- ветское времяот людеймногое утаивали. А сегодня на них обрушивают все подряд, без всякого чувства ответствен- ности. Причем каждое СМИ старается «кукарекнуть» пер- вым. Про трагедии в бассейне, про отравления. И вот уже родственники названивают в Турцию: у вас все в порядке? Вы не отравились, не захлеб- нулись, не разбились? Звони- те нам почаще, чтобы мы не волновались. Вот это фоновое состояние волнения, тревоги, если оно нарастает, запросто может привестикпаническим атакам. Кстати, в последнее время количество людей с та- кими жалобами растет. Возвращение к себе — Но как же человек мо- жет противостоять окружа- ющему безумному миру? Не каждыйможетпозволить себе уехать жить на Гоа. — Ну, я противница даун- шифтинга. Это не выход, по- тому что человекдолженжить в своем социуме и в нем реа- лизовываться. А вот как при этом сохранить себя? Я все- таки настаиваю, что, прежде всего, надо притормозить. И притормозив, спросить себя: а на самомлиделе все этонужно именно мне? Где я — настоя- щий, а где то, что мне навя- зывается извне? И рискнуть честно ответить самому себе. Иможет оказаться, что вамсо- вершенно не нужен «Бентли», потому что вполне устраивает имеющийся автомобиль. Что вас тошнит от мальдивских пляжей, а втайне мечтается посидеть у костра, после чего залезть в палатку и слушать цикад. Итогда выяснится, что легко замедлить темп жизни и не ставить своей целью за- работать как можно больше денег. Что можно спокойно отключить на какое-то время свой сотовый телефон, не пы- таясь контролировать все, что происходит в этом мире, и не становясь рабом своего бизне- са. Что можно не просыпаться посреди ночи в ужасе только оттого, что забыли сделать какое-то указание на работе. Чем больше вы будете дове- рять этому миру, тем добро- желательнее к вам станет он. Из жизни уходит самое главное – ее смысл. А вот этого психика уже не прощает. Она не может смириться с этой унылой чередой дней, с этим бесконечным бегом белки в колесе. Вот вам и одна из причин появления депрессий ”