Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

19 № 133/26011/11 ИЮЛЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Психология 21 Невроз большого города Или в погоне за несбыточным ЕЛЕНА БРЕДИС Молодежь рвется вМоскву. Иза образованием, и за работой, и вообще — за перспективой. Крупные города на самом деле предоставляют больше возможностей, больше вариантов реа- лизовать себя. Но, как мы знаем, за все надо платить. Я имею в виду жизнь в мегаполисе, которая приводит к психологиче- ским и эмоциональным потерям. Неврозы— это бич больших городов. Депрессивные неврозыпо даннымВОЗ заняли второе место как причина нетрудоспособности. Так стоит ли спешить менять провинцию на мегаполис? Об этом мы сегодня и по- говорим с нашим постоянным консультантом, психологом, психоаналитиком Екатериной Антоновой. -Д аже не будем брать Мо- скву, возьмем Липецк. Жильцы многоэтажек с лиф- том знают своих соседей? Нет. Да в этом и нет сейчас необ- ходимости. Закончился хлеб, нету соли? Какая проблема, рядом есть круглосуточный магазин, можно сбегать. Это раньше мы стучались к сосе- дям. А в небольшом селе все друг друга знают, все общают- ся, приходят на помощь, раз- деляют горе и радость. Иными словами, жизнь в большом городе усиливает чувство оди- ночества. А это одна из причин невроза. — Значит разъединение людей провоцирует это забо- левание? — Неизбежно. Допустим, вы живете на шестом этаже. Вот приехали с работы, сели ужинать у телевизора. Ивдруг слышите на улице чьи-то кри- ки. Выспуститесь, чтобыразо- братьсяи в случае необходимо- сти помочь? Нет. Вы устали и вам хочется отдыха. Вы даже полициюне станете вызывать, потому что она потом придет к вам брать показания. Да не дай Бог придется заплатить за ложный вызов. Но ведь при этом вы отлично осознаете, что, случись неприятность с вами, к вам на помощь тоже никто не придет. И вот тут к чувству одиночества добав- ляется еще и чувство страха. Вы тут один и вы никому не нужны. Скажите, это может считаться здоровым состояни- ем психики? Вот вам прямой путь к невротическому рас- стройству. -К акие еще отличия боль- шого города могут при- вести к неврозу? — В большом городе до- рога на работу занимает от часа до двух. Значит, от двух до четырех часов в сутки про- сто выброшены из жизни. И хорошо, если вы умудри- лись сесть в общественном транспорте и можете просто подремать. Но чаще всего вы стоите, вас со всех сторон толкают, на вас давят, вам могут даже нахамить. На это время вы полностью теряете свое личное пространство. А человек без него не может. И тут даже личный автомобиль не спасет, тамновая напасть— автомобильные пробки. А это постоянное раздражение. Вас бесят водители в соседних ма- шинах, вы боитесь опоздать. В данном случае автомобиль личным пространством тоже не становится. — Мне кажется, что в ме- гаполисе человек просто те- ряется. — Да, потому что, с одной стороны, вы несетесь в едином потоке, а с другой стороны, этот поток абсолютно к вам равнодушен. Более того, этот поток навязывает вам свой темпжизни. Выуже неможете жить медленнее, сосредото- ченнее и вдумчивее. Почему? Да потому что вы везде опоз- даете. Мегаполис диктует вам свои правила жизни. Вы должны зарабатывать опреде- ленную сумму денег, тратить определенное время на дорогу, питаться фастфудом, потому что так проще, дешевле и бы- стрее, выдолжны за выходные дни затариться продуктами на целую неделю, потому что в будние некогда ходить по магазинам. На нормальное спокойное общение у вас уже не хватает ни времени, ни сил. — А такое общение необ- ходимо? — Конечно, без него чело- век фактически не наполня- ется эмоциями, зато тратит оченьмного энергиина«жизнь по правилам». А раз так, то ему требуется снять усталость от однообразия, от внутренней опустошенности какой-то ис- кусственной разрядкой в виде тех же ночных клубов, где, опять же, человек не сопри- касается с самим собой. И вот так проходят недели, месяцы, годы, мало отличаясь друг от друга. Такой бег «белки в ко- лесе» тоже неизбежно ведет к неврозам. Потому что рано или поздно приходит осозна- ние бессмысленности того, что происходит. Но еще до этого осознания усталость по- тихонькуначинаетпереходить в депрессию. -О громнаяпроблемазаклю- чается в том, что, ведя такой образ жизни, человек теряет всякий ее смысл. Он уже не знает, зачем спешит на работу, зачем стремится зара- ботать много денег. — Ну, допустим, чтобы в отпуске поехать на море. —Поверьте, эти две недели не компенсируют той бессмыс- ленной гонки, которая была в течение года. Более того, возвращение из отпуска мо- жет быть связано с огромным разочарованием по принципу: ну, вот, отпуск пролетел, и не заметили, опять все сначала. Вы обратили внимание, что в больших городах молодые люди не спешат создавать семью? Сначала поживу для себя, потом сделаю карьеру. А ради чего все это? Человек, впавший в такое невротиче- ское состояние, не замеча- ет, как обесценивает и обес­ смысливает своюжизнь. Он не можетфиксироватьсяна своих чувствах, своих эмоциях. Для него все большую роль начи- нают играть чисто внешние фетиши социального успеха: определенная марка маши- ны, посещение определенных клубов, определенные бренды одежды. Вот вся эта внешняя мишура подменяет истинный смысл жизни. И нет ничего удивительного в том, чтожите- ли больших городов так часто страдают от хронической уста- лости, которая тоже является одним из признаков невроза. С возрастом вымотанный за рабочую неделю человек в вы- ходные дни хочет уже только отоспаться и поваляться на диване. Спросите москвичей, какчасто онибывают в театрах и музеях. Тогда в чем же цен- ность жизни в мегаполисе? — Что еще влияет на раз- витие неврозов? — В большом городе всег- да шумно. Постоянный шум вызывает раздражение, повы- шает бессознательную агрес- сивность. Авообще к неврозам чаще предрасположенынезре- лые, инфантильные личности, которые не могут адекватно оценивать себя и свои воз- можности. Вот они-то легче и быстрее подчиняются заданно- му темпу и ритму, заданным правилам игры. Взрослая зрелая личность будет опи- раться только на себя. Зрелый человек не станет гнаться за чьими-то успехами и достиже- ниями. Условно говоря, если он реализуется как учитель, ему не придет в голову стать директором школы. Такой человек всегда будет прислу- шиваться к своим чувствам и эмоциям. И это, пожалуй, лучший рецепт от неврозов. История моего здоровья: как я заработала невроз Мне всегда очень хотелось уехать в Питер или Москву. А тут —везение! Удалось найти работу по специальности вМоскве и довольно недорого снять комнату. Работа мне нрави- лась, и я боялась ее потерять. С этого все и пошло. Каждый день начинался со страха уволь- нения. На меня навалили большое коли- чество обязанностей, я начала переживать еще сильнее. Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешалмне нормально дышать. Ято и дело на- бирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось. Яначала паниковать, и тут уменя начался самый настоящий приступ. Нехватка возду- ха, бешеное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, однако ничего не помогало. Утром я побежала в поликлинику. В го- лове стучала одна мысль: что со мной? Мне повезло — терапевт оказалась доктором ши- рокого профиля. Послушав работу сердца, легких, сказала: «У вас обыкновенный не- вроз». И выписала мне мощные седативные средства, иглоукалывание, физиопроцедуры, душШарко, витамины. А еще мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась. Кроме того, начала заниматься спортом, ну, это, конеч- но, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве. Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Что я делаю сейчас? Даю себе хорошень- ко выспаться. Каждое утро делаю зарядку, время от времени танцую. И, да, я поменяла работу и сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам. Прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто. Ирина К. КАК РАСПОЗНАТЬ БОЛЕЗНЬ Хроническая усталость. Нарушение сна, когда человек дол- го не может заснуть или никак не может выспаться. Разные пищевые отклонения: кто-то из-за этой беспрерывной спешки и нагрузки вообще не может есть, кто-то, напро- тив, «заедает» свою постоянную тревогу и страхи. Кстати, если вас мучает беспричинная тревожность, на это стоит обратить внимание. Впрочем, в большом городе поводов для тревог и страхов хватает, достаточно посмотреть теле- визионные криминальные хроники. На фоне страхов могут развиться панические атаки, которые тоже нередко сопро- вождают невроз. Постоянная неудовлетворенность, чув- ство одиночества и отчужденности приводят к депрессии, человек уже ничему не может радоваться. Вот так развива- ются депрессивные неврозы. В ТЕМУ ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА