Липецкая газета. 2019 г. (г. Липецк)

Олеся Скворцова, lazis2@list.ru Впереди главное молодежное спортивное событие в жизни областного центра. Традиционная майская легкоатлетиче- ская эстафета на призы «Липецкой газеты», посвященная Дню Победы, состоится в 74-й раз! С неподдельным интере- сом ждут ее (теперь уже в качестве зрителей) Ирина и Денис Вишняковы, ведь история создания их семьи тесно перепле- тается с этим забегом. Вместо танцев двухсотметровка С ранних лет Ирина (тог- да еще Пашинова) занима- лась танцами — сначала в школе искусств № 1, потом в коллективе «Талисман». Казалось, это занятие будет сопровождать ее всю жизнь. Но пришедший в школу тре- нер ДЮСШ № 5 Юрий Бузин разглядел в девушке талант легкоатлетки. А учительница физкультуры тогда сказала фразу, которую Ирина не раз вспомнит: «Ноги — твой хлеб». Поддержала и мама, Наталья Алексеевна, в свое время увлекавшаяся баскет- болом. Порой Ирина шла на тренировки со слезами, но, бросив заниматься легкой ат- летикой, поняла, что без нее уже себя не мыслит. Сегодня она, выпускница Института физической куль- туры и спорта Липецкого государственного педагогиче- ского университета, трудится тренером в спортивнойшколе олимпийского резерва№5. За ее плечами десятки соревно- ваний разного уровня. А вот высоты, которых удалось до- стичь: серебряные медали на двухсотметровке чемпионата России и на II Евразийских спортивных играх, а на по- следних еще и «золото» в составе эстафетной четверки. Престижный этап К самым значимым по- бедам относит Ирина и успех команды ЛГПУ в легкоатле- тической эстафете на призы «Липецкой газеты». — Впервые я стала участ- ницей этого забега в седьмом классе,—вспоминает Вишня- кова.—Мне, самоймладшей в команде гимназии№19, пред- стояло бежать длинный этап по улице Гагарина. Майка не по размеру, проливной дождь ибуйство эмоций—такявспо- минаю свою первую эстафету. Бежать за университет было особой честью, ведь, в от- личие отшколы, на спортфаке все имеют хорошую физиче- скую подготовку, и в команду брали только лучших. С замиранием сердца Ири- на вспоминает, как ей до- веряли самый престижный и важный этап — вверх по Петровскому спуску. Рабо- тать и терпеть — это было единственной мыслью при преодолении крутой горки. Кстати, три года подряд Па- шинову назначали капитаном сборной ЛГПУ. Главный болельщик Вконце «высотного» этапа Ирину с нашатырем на вся- кий случай и бутылкой воды встречали мама и главный болельщик — Денис Вишня- ков, сегодня работающий на НЛМК. Любопытно, что он сам постоянно выступал за сборнуюизвечныхсоперников в эстафете — команду ЛГТУ. Первый раз вышел на старт еще школьником, потом за- щищал честь Липецкого ме- таллургического колледжа, а затем попал и в команду политеха. О, сколько эмоций было, когда удавалось все- таки опередить спортсменов педуниверситета! Добрыми шутками под- начивал Денис каждый год и Ирину, с которой его уже свя- зывали серьезные отношения. Они занимались в спортшколе и частенько выезжали на сборы в одной команде. В ко- пилке Дениса также немало наград — призовые места со- ревнований ЦФО, чемпио- ната России, Кубка Европы, Черноморских игр. Как и его будущая супруга, лучшие результаты он показывал на спринтерских дистанциях. Кстати, когда несколько лет назад Денис попытался пригласить Ирину на первое свидание в кафе или в кино, его ждал отказ. А вот на ка- ток пойти она согласилась — спортивный интерес оказался в приоритете. И лишь потом появились чувства. В прошлом году сразу после эстафеты запланирова- ли свадьбу. И перед стартом Денис шуткой наставлял не- весту: мол, не победишь—за- муж не возьму! Вот это май! В этот раз Ирина, будучи уже магистрантом универси- тета, получила право завер- шать эстафету, причем не в гору, а по прямой, да еще и на любимой дистанции в 200 ме- тров. К слову, рядом бежали и ее ученики из спортшколы №5 в составе своихшкольных команд, но их тренеру все- таки не было равных! —Так вышло, что эстафет- ные палочкинамс соперницей из ЛГТУ передали практиче- ски одновременно, поэтому все должно было решиться на финише, — вспоминает Ирина. — Живой коридор из болельщиков, их громкие подбадривания, жара, осоз- нание того, что все в твоих руках, — эмоциональный на- кал былмаксимальным! Ивот я пересекаю заветную черту! Первой! Победа стала знаковой для Ирины. Ведь это была ее заключительная эстафета в составе сборнойЛГПУ, да еще в качестве капитана. Постав- лена даже не точка, а настоя- щий восклицательный знак: Ирина вписала своюфамилию в историю эстафетыи сборной вуза. Вписала, чтобы тут же поменять. — Этот май запомню на всюжизнь,—уверенаВишня- кова. — Он подарил столько событий, которых тытакжда- ла и которые превзошли все ожидания: победа в легкоат- летической эстафете, свадьба, мое 25-летие и первая поездка за границу. Эстафета любви Увлечение легкой атлетикой помогло создать семью 4 № 72-73/25950-25951/13 АПРЕЛЯ 2019 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Общество Фото Анатолия Евстропова ”” — Занятия физкультурой и спортом очень важны для развития личности, — уверен Денис. — Даже если, повзрослев, ты перестанешь поддерживать себя на пике физической формы, активные тренировки юности не пропадут даром. Останутся выработанные волевые качества, стремление добиваться цели, которые обязательно пригодятся в жизни. Как сдать ЕГЭ и не переволноваться Психологи помогают выпускникам преодолевать стрессовые ситуации Ольга Шкатова, shkatovao@list.ru — Думаю, большую часть экзаменационных материалов я повторила. Но все равно было что-то упущено, и надо бы вспомнить что, — выразила состояние многих выпускников одиннадцатиклассница лицея села Долгоруково хорошистка Анастасия Пантелеева. Лидер по натуре и участник многих общешкольных мероприятий, Настя нацелена на факультет журналистики. Кроме русского и базовой математики будет сдавать литературу и обществознание. Благодаря тому, что привыкла выступать на сцене, девушка научилась бороться с волнением. Но грядущая итоговая аттестация все же вызывает у нее беспокойство. Тянет? Не тянет… Ее одноклассница, отлич- ница Анастасия Добычина, мечтающая о профессии врача, тоже призналась, что немного волнуется перед ЕГЭ. —Очень мало времени оста- лось на подготовку, а успеть надо многое. С репетиторами занимаюсь по химии и био- логии. Базовую математику и самой выучить нетрудно. А к русскому языку хорошо гото- вит учитель Наталья Никола- евна Кондратова. Как будто и беспокоиться не из-за чего, а все равно боязно,—рассуждает девушка. У Кристины Сапрыкиной, которую тоже привлекает про- фессия врача, лишь одна чет- верка по математике. С репе- титорами она не занимается, надеясь на школьных учите- лей. Химию ведет Наталья АлександровнаДерюгина, био- логию —Наталья Николаевна Григорьева. —Из трех девятых классов мы, как правило, набираем два десятых, — подключилась к разговору заместитель дирек- тора лицея Оксана Евгеньевна Бондарева.—Выбор направле- ния учебы остается за детьми и родителями. Несколько лет подряд набираем один гума- нитарный класс, где добавля- ем дополнительные часы на обществознание, экономику и право. Второй класс делим на две части. Одна половина детейизучает более углубленно физику и математику, другая — химию и биологию. Что касается подготовки к экзаменам, то с матема- тикой и русскимязыком у лицеистов обычно про- блем не бывает. Пред- меты по выбору они, как правило, сдают, а количество баллов зави- сит от усердия. Но с ре- петиторами занимаются немногие, потому что в семьях нет возможности оплачивать их услуги. И в лицее нет платных ус- луг по подготовке к ЕГЭ. Учителя после уроков проводят дополнитель- ные занятия по пред- метам, засиживаясь с детьми допоздна. Побороть свои страхи И выпускники, и педагоги не скрывают, что не меньше, чем подготовка к экзаменам, их заботят стрессовые ситуа- ции, возникающие при про- хождении ЕГЭ. Это и переезд в другую школу, и проверка ме- таллоискателем, и аудитории с камерами видеонаблюдения, и незнакомые дети и учителя вокруг, когда надо сосредото- читься на ответах. В этом году на помощь один- надцатиклассникам пришли специалисты из Липецкой региональной общественной организации «Коллегия пси- хологов», реализующей про- ект «Экзамены без стресса!», который является победителем конкурса Фонда президент- ских грантов 2018 года. — Он направлен на оказа- ние психологической помощи выпускникам сельскихшкол и их родителям в ситуации экза- менационного стресса,—пояс- ниларуководитель«Коллегии» Оксана Драганова, возглавля- ющая кафедру педагогики и психологии Липецкого инсти- тута развития образования. Успех на экзамене зависит не только от уровня знаний, но и от способности справиться с волнением, сосредоточиться, мобилизоваться, организовать свою деятельность и правиль- но рассчитать силы, считает Драганова. Реакция на экза- менационный стресс во многом определяет результат ЕГЭ. Наряду с предметной подготов- кой, необходимо формировать психологическую готовность к экзаменам как обучающимся, так и их родителям. Анализ психологических трудностей при сдаче ЕГЭ позволил раз- работать комплекснуютренин- говую программу из четырех уровней (диагностического, эмоционального, когнитивно- го, поведенческого), на каждом из которых идет тренировка важных психомоторных и пси- хоэмоциональных навыков. По словам Драгановой, в большей степени в психологи- ческой поддержке нуждаются обучающиеся сельских школ с низкими образовательными результатами, где в штате нет педагога-психолога. Поэтому выбор целевой группы осу- ществлялся на основе монито- ринга управления образования и науки Липецкой области по итогам работы за 2017 год. Это девятиклассники Воловского, Долгоруковского, Краснин- ского, Добровского, Чаплы- гинского районов, которые неважно сдали ОГЭ. Данным школьникампредстоит сдавать ЕГЭ в нынешнем году. Ссуз или вуз? На встречу с психологами пришли выпускники шести школДолгоруковского района. —Мы, как мамы, волнуем- ся за своих выпускников, —не скрывает учитель математики из села Веселое Людмила Ко- собокова. —В нашейшколе 47 ребят. В одиннадцатом классе — трое. Учатся нормально, и ЕГЭ сдадут, надеемся, хорошо. Но любой экзамен—это стресс, имногое зависит от психологи- ческого настроя. В сопровожденииЛюдмилы Михайловныв лицейприехали Настя Кривых, собирающаяся поступать в сельскохозяй- ственный вуз, Саша Ерофеев, выбравший профессию ин- женера-строителя, и Ирина Кострова, пока не определив- шаяся с выбором, но мечта- ющая учиться в столице. Из предметов по выбору ребята сдают то, что вшколе даетсяпо- легче. К экзаменам готовятся со школьными учителями на дополнительных занятиях и признаются, что их напрягает обстановка на ЕГЭ. Побаиваются предстоящих экзаменов и выпускники шко- лы села Братовщина. Даша Рыжова планирует изучать экономику в ЕГУ имени И.А. Бунина, поэтому беспокоится за профильную математику. СашаМалыхин выбрал физтех ЛГТУ и налегает на физику. А Настя Рыбина будет сдавать только русский и математи- ку. Ее привлекает профессия учителя начальных классов, и девушка будет поступать в педагогический колледж. На пути к заветной цели, потеряв два года, она снова пройдет курс наук за десятый и одиннадцатый классы. Это еще одна проблема старшеклассни- ков отдаленных сел. Довольно часто родители бывают не готовы отпустить ребенка в техникум или колледж после девятого класса, хотя учится он слабо и, скорее всего, на ЕГЭ не наберетнеобходимыхбаллов для поступления в вуз. В ре- зультате после одиннадцатого класса выпускник поступает в ссуз, упустив драгоценное время. «Стресс-снимай-ка» для всех Как отметила психолог Ирина Климова, идея про- екта «Экзамены без стресса!» заключается в комплексной психологической помощи вы- пускникамс учетомих возраст- ных и психофизиологических особенностей. ПомощникамиИриныВик- торовны стали будущие пси- хологи, студенты Липецкого филиала Московской гумани- тарно-технической академии. Вместе со школьниками они прошли четыре этапа проекта: «Подзарядка», «Познавай- ка!», «Стресс-снимай-ка!», «Оцени-ка!». Результаты проделанной работыстанут известныуже со- всем скоро, ведь экзаменыне за горами. А пока еще есть время потренироваться по программе «Стресс-снимай-ка», разрабо- танной Оксаной Драгановой: Если испытываете тревож- ность, переключите это на физический уровень путем сжимания и разжимания ку- лачков. Если волнуетесь и не мо- жете настроиться на работу, помассируйте мизинчик, на- чиная с основания. Если не можете сосредото- читься, помассируйте уши. Чтобы расслабиться перед тем, как войти в кабинет, глу- боко вдохните, задержите ды- хание и медленно выдохните. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Для того чтобы, наоборот, взбодриться, скажи- те с выдохом «Стресс-снимай- ка!» и задержите дыхание. ЦИФРЫ И ФАКТЫ год - первая легкоатлетическая эстафета на призы тогда еще «Липецкой коммуны», приурочена к первой годовщине По- беды в Великой Отечественной войне. годы - эстафета выглядит в стиле современных мультигонок. Стартовали участники от стадиона «Трудовые резервы» (сегодняшний «Металлург»), добегали до пляжа, переплы- вали реку Воронеж, а на другом берегу спортсменов ждали велосипедные этапы. Долгие годы участниками эстафет помимо учащейся моло- дежи были многие трудовые коллективы города. Сейчас этот забег — главный спортивный праздник для предста- вителей школ, ссузов и вузов. 1946 50-е НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ИЗ «СТРЕСС-СНИМАЙ-КИ» Заучиваемый материал рекомендуется повторять хотя бы за три дня. Накануне экзамена нужно дать психике и мозгу отдохнуть. Подготовка в ночь перед экзаменом вызывает большую тревогу и блокирует свойства памяти. Разбейте большой объем материала на маленькие части, выделите смысловые единицы и распределите их заучи- вание в течение дня. Когда мы выполняем определенный этап, то чувствуем успех. Для визуального подкрепления заучивания материала по- лезно рисовать схемы и расклеивать их по всей квартире там, где вы регулярно бываете. Чтобы эмоционально настроиться на экзамен, повторяйте про себя позитивные установки: «Я сдам, я все знаю». Берегите свое настроение от нытиков и пессимистов. Фото Павла Острякова