Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 5/25633/ 11 ЯНВАРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 15 ПРИСЛУШАЙТЕСЬ Шапочный разбор Чем рискуют люди, пренебрегая головным убором в холод Если вы постоянно хо- дите зимой безшапки и вас не заставила передумать даже недавно перенесен- ная простуда, знайте: ваш иммунитет начал работать хуже. А значит, созданы благоприятные условия для развития самых раз- ных инфекционных забо- леваний. Обычно на этом фоне очередная простуда становится хронической: тонзиллит, гайморит, ри- нит. Могут возникать и бо- лее тяжелые осложнения. Если вы выходите из дома без шапки в минусо- вую температуру, самое вероятное последствие — ОРВИ. В отличие от орга- низма человека, возбуди- тели вирусных инфекций отлично чувствуют себя при низкой температуре и влажности воздуха, их устойчивость повышается. А еще от холода может разболеться голова. Это происходит из-за того, что сосудыпазух носа сначала сужаются, а затем сильно расширяются, это приво- дит к раздражению боле- вых рецепторов. По другой версии, боль возникает из-за того, что во время пребывания на холоде в мозг резко начинает по- ступать больше крови. Как избежать такой головной боли, вы наверняка уже догадались. „ Заочная поликлиника Закончились новогодние каникулы, про- шла праздничная эйфория. Пора возвра- щаться к обычной жизни, настраиваться на рабочий лад. И помнить о том, что если в дни активных застолий позволили себе лишнего, стоит перейти на щадящую диету. А выходя из дома, правильно одеваться: перепады ко- варной погоды проще переносить, когда есть что надеть в случае похолодания и что снять, если вдруг потеплело. Вопреки распростра- ненной поговорке, предписывающей держать голову в холоде, а ноги в тепле, не забывать надеватьшапку: переохлаждение головыпри- водит к сужению сосудов, ослаблению защиты организма. Вирусам, находящимся в воздухе, только того и нужно. Будьте здоровы! ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Коварные друзья Страницу подготовила Марина Кудаева НА ЗАМЕТКУ И злишне впечатлительные люди, у которых от волнения начинаются головные боли, могут воспользоваться следующим рецептом, позволяющим управлять эмоциями. МОТАЙ НА УС! Королевский фрукт Гранат — прекрас- ный выбор для переку- са между основными приемами пищи. А вот употреблять его на де- серт сразу после еды не стоит. Дело в том, что гранат, как и остальные фрукты, переваривает- ся в основном в кишеч- нике, быстро покидая желудок, а если употре- блять фрукты вместе с пищей, им придется задержаться в желуд- ке до тех пор, пока не переварится остальная еда. Если фрукты «ждут своей очереди» слишком долго, в желудке могут начаться процессы бро- жения. Поэтому после сытного обеда лучше подождать час или два и лишь потом приступать к спелому гранату. Кожура граната—хо- рошее средство для лече- ния желудочно-кишеч- ных инфекций. Так что можно на всякий случай заготовить ее впрок, про- сто высушив прикомнат- ной температуре. Только прикройте бумагой или хлопчатобумажной тка- нью, чтобы уберечь от пыли. При отравлениях делают настой: 30 г су- хих корок граната за- ливают 600 мл горячей воды (80 градусов) и на- стаивают 20-30 минут. Принимают по полови- не стакана каждые три часа. Утром принимают натощак. Срок годности настоя — сутки. ПРИГОДИТСЯ Взять верный тон К ак думаете, без чего сегодня нель- зя обойтись ни в одном доме? Без телевизора? Стиральной машины? Пылесоса? Врачи ставят на первое место среди важнейших бытовых при- боров — тонометр. Помимо риска развития инфар- ктов и сердечной недостаточности высокое давление опасно и другими заболеваниями. От него страдают со- суды головного мозга, глаз и почек, вызывая тяжелые и подчас необра- тимые нарушения. Быть уверенным, что давление в порядке и при этом не контролировать его, невозможно. Ведь повышение давления зачастую протекает бессимптомно. Поэтому то- нометр должен быть в каждом доме. И пользоваться им следует не только при плохом самочувствии, а регулярно. Какой приобрести, ведь их ассорти- мент сейчас довольно обширен? Тоно- метр, который надевается на запястье, маленький, практически ничего не весит, удобен в дороге. И если изделие качественное, то по точности тонометр с манжетой на запястье ничем не усту- пает тому, что крепится на плечо. Авот модели, надеваемые на палец, менее информативны, их лучше выбирать только молодым людям. В рейтинге лучших тонометров по- прежнему остаются автоматические тонометры на плечо. Они просты в использовании, удобны в применении и точны. При использовании меха- нических аппаратов можно получить неверный результат (из-за ошибок в использовании или плохого зрения и слуха у человека, который производит измерения). Да и самому себе мерить давление неудобно. Современные тонометры помимо основной функции имеют массу до- полнительных. Неопытному поль- зователю поможет такая опция, как датчик положения руки: он подска- жет правильное положение прибора относительно сердца. Хотя есть авто- матические приборы, которые просто не заработают, пока вы не примете нужное положение. Страдающим перебоями в сердцебиении и осо- бенно тем, кто перенес инфаркт или инсульт, стоит покупать тонометр с индикатором аритмии. Если для вас важно знать предыдущий результат, обратите внимание на приборы с фик- сацией даты и времени проведения измерений. М ы привыкли считать, что чем больше в комнате растений, тем больше пользы для здоровья. Однако это не совсем так. Множество зеленых друзей под них лишь маскируются, скрывая в себе немало опасностей. Особенно об этом стоит помнить се- мьям с маленькими детьми и домаш- ними животными. Например, у цикламенов ядовиты клубни; у молочая, его родственни- ков — кротона и акалифа, а также у мадагаскарской пальмы (пахиподиу- ма), аглаонемы, адениума тучного — млечный сок (соком адениума дикари в Африке отравляют наконечники стрел), у антуриума — сок и корни. Сок фикуса, бегонии и филодендро- на тоже может вызвать химический ожог кожи. У диффенбахии ядовиты листья и черешки, у азалии и плюща — листья. А некоторые — например, яркие примулы, брунфельзия и кли- вия — ядовиты целиком: у примулы ядовитые алкалоидывыделяют цветы, а микроскопические волоски, которы- ми покрыты ее листья, при контакте с кожеймогут вызвать зуд и высыпания. Такие растения надо ставить по- дальше от детей и домашних живот- ных, а при уходе и пересадке обяза- тельно надевать резиновые перчатки и соблюдать осторожность. Но все сложнее, если вы аллергик. На листьях любых растений, даже не цветущих, оседает пыль — самый распространенный бытовой аллерген. Мало кто несколько раз в неделю про- тирает от нее листья, а иногда это почти невозможно из-за колючек и ворсинок. Почваже является постоянным источ- ником спор плесневых грибов, и аллер- гия может быть не на само растение, а именно на споры, которые попадают в воздух, а потом в дыхательные пути. Цветущие растения выделяют пыльцу, споры, эфирные масла — все это раздражает респираторный тракт, приводит к трахеобронхитам, аллерги- ческимриноконъюнктивитами ларин- гитам. Особенно опасны тропические и экзотические растения: выделяемые им алкалоиды и сапонины могут быть токсичными. Еще один момент—«ночнаяжизнь растений». Ночью растения поглоща- ют кислород и выделяют углекислый газ, исключением считается алоэ, которое выделяет кислород. Такая лю- бимая в России герань ночьювыделяет огромное количество эфирных масел, что часто вызывает мучительный кашель. По ночам растения активно пылят, а организм человека именно в это время наиболее восприимчив к аллергенам. Отсюда самые разные реакции — от кашля и насморка до отеков и мигреней. Минимизировать возможность ал- лергии на домашние растения можно так: убрать их из спальни и детской; опрыскивать водой и регулярно про- тирать листья; использовать воздухо- очиститель и поддерживать дома опти- мальный уровень влажности — 40-60 процентов; регулярно снимать верхний слой почвы для удаления спор плесне- вых грибов; избегать тропических и экзотических растений. ФОТО НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА Приготовьте сбор растений: 4 частишишек хмеля, 3 части листьев мятыперечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной. Все составляющие хорошо измельчите, сме- шайте. Одну столовуюложку залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды короткими курсами по 4-5 дней, с перерывамимежду ними по две недели. Постепенноперерывыделайте все болеепро- должительными. Не заметите, как справитесь с этим состоянием, перестанете волноваться.