Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

Дышим и лечимся ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Целебный заплыв П ациентов, страдающих от болезней суставов, каждый год становится все больше. Что можно делать и что ни в коем случае нельзя? Париться при артрозе в бане в надежде, что кости нужно хорошенько прогреть, неправильно: тепло усиливает отеки, и разовая боль может пре- вратиться в хроническую. «Греть» боль различными «чудодейственны- ми» поясами из шерсти не надо по тойже причине. Не спешите покупать «хорошую» мазь только потому, что она отлично помогла кому-то из родственников. Разогревающие мази вызывают прилив крови и раздра- жение, а в вашем случае, возможно, суставу необходим покой. Что касается жестких поясов и корсетов, поддерживающих мышцы, то их использовать можно, но при этом надо помнить, что делать это по- стоянно не стоит — это может спровоцировать атрофию мышц. Главное, что надо запомнить: не ставьте себе диагноз сами, обратитесь к врачу. Чтобы область сустава хорошо снабжалась кровью, стоит включить в распорядок дня зарядку, советуют специалисты. При этом упражнения лучше согласовать с лечащим врачом. Однако в период обострения надо отказаться даже от самой простой нагрузки: нельзя делать упражнения, превозмогая боль! Это принесет не пользу, а вред. Зато медики едино- душны в том, что больные суставы «любят» бассейн: в воде нагрузка на них уменьшается, но при этом физическая активность есть. Поднимать тяжести при артрозе противопоказано. Поскольку суставы очень чувствительны к нехватке питательных веществ, как можно чаще на вашем столе должны быть овощи, рыба и творог. ЗАПОМНИТЕ – ПРИГОДИТСЯ С простудой шутки плохи НЕУЖЕЛИ? Проснулись — и на четвереньки! В китайских парках каждое утро множество людей совершают необыч- ные прогулки—на четвереньках. Неис- кушенныйнаблюдательоченьудивится увиденному. Однакопоследователитакойнеобычной ходьбы уверяют, что подобные упражне- нияизлечивают болившееиспине. Таким способомпередвигаютсяипожилые люди, и дети. Считается, что это хороший способ сэкономить на дорогих лекарствах и по- ходах к врачу. Это упражнение практиковалось еще в ДревнемКитае.ВинтервьюизданиюChina News один из энтузиастов хождения на четверенькахуверяет, чтоблагодаряэтому упражнениюу него исчезломышечное на- пряжение вшее и снизилоськровяное дав- ление. Китайцы следуют рекомендациям экспертов, которые учат, как правильно передвигаться на руках и ногах с макси- мальной пользой для здоровья. Один из них, учитель Дунь, уже шесть лет ходит в парке на четвереньках. Он считает, что благодаря этому в свои 90 лет не ощущает груза прожитых лет и чувствует себя со- вершенно здоровым. В древности китайские врачи реко- мендовали своим пациентамимитировать передвижение различныхживотных, сни- маянапряжение спозвоночника, включая в работу те группы мышц, которые редко используются при обычной ходьбе. Что касается современных китайских врачей, ониничегонеимеютпротивхожде- нияначетвереньках, утверждая, что такое упражнение улучшает кровообращение, помогает бороться с радикулитом и голов- ными болями. Наверняка каждый из вас, дорогие чи- татели, слышал фразу: мысли матери- альны.Однаконелишнебудетповторить еще раз: все, что мы собой представля- ем – результат того, о чем мы думаем. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, добра не жди. Если же слова и намерения его чисты, за ним следует счастье.Неуставайтеповторять: «Я все смогу, если поверю, что смогу…». Не зря ведь люди при встрече задают вопрос: «Как ты себя чувствуешь?». Уловилисмысл?Именно«чувствуешь». Потому что как себя чувствуешь, как себя ощущаешь – так оно и складыва- ется в итоге, так оно и программируется в самом главномнашемкомпьютере – в нашем головном мозге… ЗДОРОВЬЕ „ Заочная поликлиника № 25/25653/ 8 ФЕВРАЛЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 15 КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА Н асморк и невысокую температуру многие привыкли лечить горячим чаем или просто ждать, пока пройдет само. Между тем неправильное или небрежное лечение может усугубить болезнь. ✔ Самая распространенная ошиб- ка – переносить болезнь на ногах. Когда нет сил и надо бы вылежаться в тепле, многие пытаются жить в обыч- ном режиме, забывая о том, что если простуду вовремя и правильно начать лечить, она может пройти за два дня. А вот если переносить болезнь на ногах, то дело чревато осложнениями. ✔ Еще одна ошибка, которой гре- шат многие, — это неразборчивость в средствах. Чтобы заглушить болезнь, мы порой готовы заливать в себя все подряд. Но известно, что если человек принимает два разныхпрепарата, риск их непредсказуемого взаимодействия составляет 10 процентов, три препа- рата — уже 50. Так что чем меньше лекарств вы пьете, тем безопаснее (и дешевле) лечение.Многие «раскручен- ные» рекламой препараты снимают лишь симптомы простуды—снижают температуру, уменьшают боль, но не устраняют причину болезни. ✔ Положение дел усугубляется еще и тем, что мы, увы, не читаем инструкции, где прописаны противо- показания. Также важно помнить, что астматикам нельзя пить аспирин и анальгин—они могут вызвать брон- ВОПРОС — ОТВЕТ О дженерике — Вместо прописанного врачом лекарства в аптеке мне предложили приобрести другойпрепарат—значитель- но дешевле. Сказали, что это дженерик, потому и стоит меньше, а качество ничуть не хуже. Так ли это? Николай Азаров, г. Липецк. Наш комментарий. 80 процентов лекарств на рынке — это препара- ты-дженерики, то есть копии первоначально разработанного учеными лекарства. Зачастую и оригинальные препараты, и дженерики производятся на одной площадке, по одной тех- нологии, а чтобы зарегистриро- вать дженерик, производитель должен провести клиническое исследование и доказать, что он полностью соответствует ориги- нальному препарату. Если препарат-копия выпу- щен на предприятии, которое сертифицировано по между- народному стандарту GMP, а таковых сейчас на рынке большинство, то в его биоэкви- валентности оригиналу можно не сомневаться. Себестоимость дженерика зависит от стоимости сырья, зарплаты персонала, затрат на электроэнергию и инфраструктуру и др. А они в каждой стране и фирме разные, поэтому и цена препарата-ко- пии составляет от 20 до 60% от оригинала. Совсем дешевых препаратов лучше избегать. В их производстве, скорее всего, были использованы не самые лучшие ингредиенты. МОТАЙ НА УС Кофе утром или вечером? П очему кого-то бодрит утренний кофе, а кого-то вечерний? Ученые провели эксперимент и установили, что кофеин, как всякое химическое вещество, имеющее лекарственный эффект, действует на разных людей по-разному. Экстраверту утренний кофе придает бодрости, ак- тивности и го- т о вно с ти если не к подви- гам, то к про- д у к - тивной работ е . А чашка этого же напитка вечером превраща- ет его в зомби, который, как медведь-шатун, бродит не в состоянии ни заснуть, ни за- няться делом. Интроверта, и без того не- довольного по утрам всем на свете, кофе делает еще более раздражительным и «колю- чим». Зато чашка вечернего кофе прибавляет сил и дает возможность продуктивно бодрствовать сколько нужно. Если вы относитесь к ин- тровертам, лучше не пейте по утрам кофе или чай, в которомтоже много кофеина, а переходите на молочные продукты или кисель. Народные средства для лечения под- желудочной железы, отработанные века- ми, не ограничиваются лишь снадобьями илекарствами.Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхатель- ные упражнения, которые весьма полез- ны, например, при панкреатите. Для этой зарядки следует сделать следующее: на- берите в грудь побольше воздуха, а затем выдохните его весь и задержите дыхание. В момент задержки дыхания подтяните слегка живот, досчитайте медленно до трех, а затем ослабьте напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение десять раз в день, это может помочь укрепить поджелудочнуюжелезу и избавиться от некоторых ее недугов. ! ВАЖНО! Если вы лечите простуду домаш- ними средствами и не чувствуете улучшения через 2-3 дня, обращай- тесь к врачу. хоспазм. Препараты парацетамола противопоказаны людям, у которых была повреждена печень. В инструк- циях ко всем современным препара- там указаны сроки безрецептурного приема. Их превышать нельзя! Как и назначать самому себе антибиотики. ✔ Еще одно распространенное за- блуждение — считать безвредными домашние средства. Очень часто при простуде рекомендуется полоскать горло ромашкой и календулой — действительно, средства достаточно эффективные. Но если у человека аллергия на цветки и пыльцу рас- тений, боль в горле от этих средств может только усилиться. Есть люди, которые не переносят ягоды малины (появляется крапивница). Значит, для предотвращения аллергической ре- акции им не следует заваривать даже лист малины — признанное противо- воспалительное и потогонное средство. Важно правильно поставить диагноз: вы можете думать, что у вас «просто» кашель и лечить его банками, а у вас уже развилась пневмония, при кото- рой данная процедура категорически запрещена. НА ЗАМЕТКУ