Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

Страницу подготовила Марина Кудаева Стратегический запас В преддверии праздника проверьте вашу аптечку. В ней обязательно должны быть ферментные препараты, которые помогут пищеварению, противорвотные, противодиарей- ные, от изжоги, от обезвоживания при рвоте и диарее, адсорбенты, всасывающие токсиныпри отравлении. На случай травм, ожогов от петард, фейерверков — жгут резиновый, йод, зеленка, перекись водорода, пластырь, бинт, вата, противоожоговые средства. ВАЖНО! График работы поликлиник в выходные и праздничные дни: 30, 31 декабря 2018 года, 2, 4, 6, и 8 января 2019 года сто- матологические поликлиники, поликлиники для взрослых и детей будут работать по графику субботнего дня. Вызвать врача на домможно до 12.00. Амбулаторный прием врачей- терапевтов, врачей общей практики, врачей-педиатров до 15.00. 1, 3, 5, 7 января 2019 года в поликлиниках выходной день. На заметку 18 № 248/25876/27 ДЕКАБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Здоровье Ну что, друзья, со скоростью лавины на нас надвигается самое напряженное время года — корпоративы, елки, подарки. Надо все успеть, решить, кому что купить, где и с кем отмечать, что надеть, что приготовить. А потом — с Новым годом, с новым счастьем, бой курантов, пробка в потолок. Эта суета доставляет радость и веселье далеко не всем. Не забывайте, что в этой чехарде тоже можно получить много удоволь- ствия, которое доставляют запах хвои, огоньки, детские воспоминания, вкусная еда. А впереди — новогодние каникулы, когда можно провести больше времени с семьей, с друзьями или наедине с собой, сходить на каток, в кино, в музей. В конце концов, просто погулять по заснежен- ному парку или лесу, где тишина и покой. ” ” ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… Праздник живота Что положить в новогодний подарок ребенку? Н овый год — праздник, который немыслим без кон- фет. Аллергия, обострение заболеваний желудоч- но-кишечного тракта… Таковы последствия праздника живота. Как выбрать вкусный или, по крайней мере, безвредный подарок? Готовый в магазине — своего рода кот в мешке: качество и срок годности определить сложно. А что положить в заветный мешочек, если со- бираешь подарок сам? Изначально следует определиться с размером подарка. Если ребенку нет еще и пяти лет, то рекомендуемый вес подарка не должен превышать 500 г. Получателю старше можно вручить сладкий презент весом в 1 кг. Воздержитесь от покупки молочного шоколада, так как в нем содержится много соевых компонентов. Лучше заменить его на горький шоколад отечественного произ- водства. Обратите внимание, чтобы в составе шоколада не было пальмового масла и растительных жиров. Чтобы у ребенка не было проблем с зубами, правильным решением будет исключить из новогоднего подарка разноцветные сладкие драже и ирис, которые провоцируют кариес, а также «шипучки» и «тянучки» — они вредят слизистой оболочке желудка. Полезными будут конфеты из сухофруктов, козинаки, пастила, мармелад и зефир без шоколада или глазури, жевательный мармелад (в небольшом количестве), упа- кованные сухофрукты и орехи, за исключением арахиса, который часто вызывает аллергию у детей. МОТАЙ НА УС! Остаться в живых О травления пищей и алкоголем — еще одна распространенная проблема в праздники. Если вы почувствовали себя плохо после упо- требления некачественной пищи, то справиться с последствиями отравленияможно следующими способами: ■ очистить желудок от пищи. Для это- го следует выпить 2—3 стакана кипяченой воды. Если имеются специальные средства, из которых можно приготовить растворы, то используйте их; ■ вызывайте рвоту. Для этого достаточно надавить двумя пальцами на корень языка, тем самым вы вызовете рвотный рефлекс; ■ примите активированный уголь из расчета: 1 таблетка на 10—12 кг массы тела; ■ если вас беспокоят боли и спазмы, примите обезболивающие препараты, но в небольшой до- зировке; ■ пейте воду. При отравлении организм теряет большое количество жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, следует пить минеральную воду без газа или слабый отвар ромашки; ■ придерживайтесь диеты. Не- которое время после отравления нельзя употреблять привычную (тем более праздничную) пищу. Можно небольшое количество отварного риса, картофельного пюре без масла, сухари и жидкость. На один день от пищи лучше отказаться вовсе, чтобы пищеварительная система отдохнула от еды. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Знайте меру Ч тобы январские праздники принесли не разочарования, а позитив и новые силы, необходимо знать о возможных опасностях и следовать несложным рекомендациям. — Главный совет — это не отмечать Новый год как в последний раз. Конечно же, многие склонны расслабляться во время праздников. Ивсе-таки важно знать меру. Постарайтесь сократить количество алкоголя, выпитого за столом. Алкоголь ослабляет ваши способности к самоконтро- лю. Вслед за опьянением быстро наступает переедание, — говорит главный внештат- ный специалист управления здравоохране- ния Липецкой области по общеврачебной практике Наталия Демакова. — Кроме этого, есть продукты, которые при определенных заболеваниях противопоказаны. В праздники сильно возрастает потребление соли ижиров. Конечно, большинство из нас не чувствуют ника- кой разницы. Однако, например, у людей с сердечной недоста- точностьюувеличение потребления солиможет спровоцировать сердечный приступ. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Застольные законы 1. Голодным садиться за праздничный стол нельзя. В течение дня устраивайте неболь- шие перекусыпродуктами, бога- тыми протеинами: сыром, кури- ныммясом, орешками. Полезны овощи, фрукты, свежевыжатый сок, йогурт, кефир, творог. 2. Вздремнуть необходимо обязательно. Еслине получается поспать, взбодриться поможет контрастный душ. 3. Шампанское не признает конкурентов, смешивать его с другими алкогольными напит- ками не стоит. Людям, перенес- шиминфаркт илиинсульт, стра- дающим гипертонией, астмой, желчнокаменной болезнью, са- харным диабетом, беременным женщинам, кормящим мамам желательно воздержаться от употребления алкогольных на- питков. 4. Пейте во время застолья больше воды. Это предотвратит обезвоживание организма, сни- зит уровень алкоголя в крови, поможет выведению токсинов. Вода должна быть негазирован- ной. 5. Помощь пищеварению. На праздничном столе должны присутствовать продукты, улуч- шающие пищеварение: кислые морсы и фрукты, компоты, ли- моны, маринованные помидоры и огурцы, квашеная капуста. 6. Исключаем сладкие фрук- ты. Они, сочетаясь с жирными и мясными блюдами, создают среду, благоприятную для бро- жения. Результат — вздутие живота, отрыжка, газы. 7. Не переедаем. Умерен- ность в еде еще никому не ис- портила праздник и настроение. Самые вредные блюда Тарталетки изжирного теста ижирной начинки (из взбитых сливок, сыра, печени трески). Они такие маленькие и вкусные, что легко и быстро поедаются, нанося удар по печени и желч- ному пузырю. Совет: замените тарталетки на канапе из любого хлеба. Салаты с майонезом очень быстро портятся, особенно, дли- тельно находясь на праздничном столе. Если салат «провел» на столе больше 6 часов, употреблять его в пищу не стоит. Особо опасно сочетание маринованных огурцов с майонезом. Даже вполне пригодный к употреблению салат, содержащий маринованный огурец, картофель, майонез, способен вызвать дискомфорт при гастрите или язве. Спиртное убивает не только бактерии, но и микрофлору ки- шечника, что приводит к несварениям, запорам, метеоризму. Запеченный гусь, утка или свинина нередко являются гордостью праздничного стола. Однако жареное и жирное мясо служит тяжелым грузом для печени, желчного пузыря и желудка. Совет: замените жирное мясо на индейку, телятину, запеките их с овощами. Людям, имеющим гастрит, холецистит, энтерит, язвы, ко- лит, острый нефрит, гепатит, следует отказаться от употребле- ния мандаринов. Они раздражают почки, слизистую оболочку кишечника и желудка. Особенно вредны копченые колбасы. Менее жирные и ка- лорийные — карбонат и ветчина из мяса птицы. Совет: вместо колбасы поставьте на стол кальмары или отварной язык.