Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗАПОМНИТЕ — ПРИГОДИТСЯ Сэкономим на лекарствах С езон простуд длится в Рос- сии больше полугода — с сентября-октября по март- апрель. За это время взрослый болеет простудой в среднем 2-3 раза. Грипп, к счастью, поражает нас гораздо реже, но и протекает намного тяжелее простуды. Главное отличие гриппа от простуды—резкое, внезапное начало болезни. Как правило, человек может указать даже час, когда ему стало плохо — он почувствовал озноб и повы- шение температуры сразу до 39-40 градусов. Отличитель- нойчертой гриппа считаютсяи ярко выраженные мышечные и головные боли. Насморк и покраснение горла при гриппе проявляются не сразу, а на 2-3-й день. Простудачасторазвивается постепенно: сначала начинает першить в горле, но человек все еще не уверен, заболевает он или нет. Потом появляется насморк, одолевает чих, через пару дней возникает кашель. Повышения температуры мо- жет и не быть или она под- нимается незначительно — до 37,5-38 градусов. Как лечить будем ? В любом случае следует вы- звать врача. И помнить: если возникают симптомы гриппа, важно как мож- но раньше на- чать проти- вовирусную терапию, что- бы избежать осложнений. Поскольку гриппвсегда сопро- вождается высокой темпера- турой, без жаропонижающих не обойтись. Они также избав- ляют от озноба, от головной и мышечной боли. При просту- де, как правило, принимать жаропонижающие не требует- ся. Температуру до 38-38,5 °C сбивать днем не рекомендует- ся: вирус погибнет быстрее. И при гриппе, и при простуде нужно пить какможно больше жидкости—это уменьшит оз- ноб иинтоксикациюи ускорит выздоровление. Если вас под- ташнивает—пейте небольши- мипорциями, но чаще.Напри- мер, 1 столовую ложку воды каждые 10-15 минут. Если спустя 4-5 дней со- стояние не улучшается, это может говорить о бактери- альном осложнении. В таких случаях обычно назначают антибиотики. Но пить их с первых дней болезни — большая ошибка! Во-первых, антибиотикиникак не влияют на вирус гриппа и ОРВИ. Эти препараты могут понадобить- ся позже — если возникнут показания к их назначению. А их определяет только врач. Во-вторых, если выпо любому поводу принимаете антибио- тики, рано или поздно выра- ботается устойчивость к ним. Согласитесь, дорогие друзья-читатели, что в быстротечном темпе жизни у нас катастрофически не хватает времени на правильный уход за собой. Нам некогда сделать массаж, сходить в бассейн или в баню, устроить утреннюю пробежку. Но мы должны помнить, что настанет день, когда нам волей- неволей придется заниматься своим здоровьем. Так почему бы не начать это делать именно сегодня – не откладывая по знакомой привычке на завтра? Кстати, пробежку (если уж совсем невмоготу устраивать моцион по заснеженным улочкам) вполне можно заменить утренней зарядкой у себя дома. Ну что, приступаем? Страницу подготовила Марина Кудаева ЗДОРОВЬЕ № 239/25867/ 13 ДЕКАБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 19 „ Заочная поликлиника ХОТИТЕ — ВЕРЬТЕ… Мохнатая картошка Когда экзотический фрукт под названием киви только по- явился в нашихмагазинах, многие домохозяйки принимали его за новый сорт картошки. Сейчасже кивиникого не удивишь. Но не все его покупают, не зная о большой пользе для организма. Киви выводит холестерин из организма. Помогает снять тяжесть в желудке, а также выводит соли, полезен для почек. А если ввести этот фрукт в рацион на постоянной основе, волосы будут седеть медленнее. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Когда скрутило Е сли острая боль в пояснице возникла впервые, лечиться нужно как можно скорее, чтобы радикулит не стал хро- ническим. При правильном подходе заболевание пройдет за несколько дней. В тяжелых случаях понадобится 2-3 недели. Первымделомприобострениинужнолечьна бок, согнувноги (эта поза поможет расслабить мышцы в области позвоночника, и болеть будет меньше). Спину следует закутать шерстяным шарфом. Постельный режим надо соблюдать несколько дней. Чтобы справиться с сильной болью, надо принять нестеро- идный противовоспалительный препарат в минимально эффек- тивной дозе. Такими препаратами не следует злоупотреблять, поскольку они могут плохо влиять на слизистую оболочку желудка (а при язвенной болезни и вовсе противопоказаны). Чтобы усилить обезболивающий эффект, лучше дополнить ле- чение эффективными местными средствами (мазями и гелями, например, на основе яда гадюки). А вот прикладывать грелки, спиртовые компрессы или принимать горячие ванны при про- стреле категорически нельзя: тепло усилит отек и воспаление. Подержать холод на больном месте можно, но только недолго и с перерывами. Когда станет полегче, лечение можно дополнить физиоте- рапией (магнитной или лазерной), мануальной терапией. Но если через 2-3 недели лучше не становится, необходимо как можно скорее обратиться к неврологу. Врач подскажет, какое исследование лучше сделать. Это необязательно МРТ, иногда более показателен обычный рентген. Кстати, без снимков ни в коем случае нельзя соглашаться на проведение массажей и мануальной терапии — последствия могут быть опасными. НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ Снять боль в спине при радикулите помогут такие средства: Í 2-3 ст. ложки травы зверобоя заварите 2 стаканами ки- пятка, слегка охладите, пропитайте марлю теплым раствором и сделайте компресс на поясницу. Í 1 ст. ложку сухих измельченных листьев лопуха залейте 1 стаканомкипятка, настаивайте 2-3 часа и принимайте по 1 ст. ложке 4 раза в день. МОТАЙ НА УС! Победитель стрессов Такой минерал, как МАГНИЙ , участвует более чем в 300 ферментных процессах, происхо- дящих в организме, в том числе и в производстве энергии. Он просто необходим для нормальной плотностикостей, дляналаженного сердечного ритма, функционированиялегкихиподдержания уровня глюкозы в крови. А еще он помогает противостоять стрессу. Суточная потребность организма человека: 280–350 мг На заметку И грипп, и ОРВИ передаются воздушно-капельным путем. Источник заражения — больной человек. По ста- тистике, один больной гриппом в среднем заражает пять человек. Недавние исследования показали, что вирусы гриппа живут на руках человека пять минут. Если за это время человек успеетдотронуться до каких-то вещей, виру- сы перейдут на них и там будут жить гораздо дольше. От 24 до 48 часов они сохраняются на металле и пластмассе, десять суток — на стекле. Простуда тоже весьма заразна — в закрытом помеще- нии вирусы ОРВИ распространяются вокруг больного чело- века на семь метров. От двух до девяти часов они живут в воздухе комнаты, где находился больной. Самая высокая концентрация вирусов в воздухе вокруг больного—в первые два дня болезни. , ,