Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

Страницу подготовила Марина Кудаева ЗДОРОВЬЕ № 234/25862/ 6 ДЕКАБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16 ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Хвойный аромат Пихтовое масло — верное средство для борь- бы со многими заболеваниями. Оно помогает вылечить затяжной насморк, гайморит. Для этого нужно закапывать масло в нос по 1-2 капли несколько раз в день. Не пугайтесь жжения, че- рез 15-20 минут подобные ощущения проходят. При пародонтозе и стоматите тампон из ватыили бинта смочите пихтовым маслом и приложите к воспаленной десне или больному зубу на 15-20 минут. Если зуб продолжает болеть, то повторите процедуру через 1,5-2 часа. При пародонтозе следует сделать 15-20 аппликацийиповторить курс через полгода. Применяйте масло аккуратно, чтобы не получить ожога слизистой оболочки рта.  Заочная поликлиника Ну что, друзья, вот и наступил последний месяц года. Пора подводить итоги, строить планы на будущее и не унывать, если что-то идет не так, как нам хотелось бы. Главное, чтобы в душе царило спокойствие. Старайтесь не поддаваться стрессу и тревогам, освобождайтесь от негатива. Мы не можем изменить мир с его трудностями и проблемами. Но можем навести порядок в своей душе. А это главное слагаемое человеческого счастья. ЗАПОМНИТЕ ПРИГОДИТСЯ П рирода не терпит застоя и одно- образия. Известно, что ткани че- ловеческого тела атрофируются, если не получают необходимых нагрузок. Это в полной мере относится и к коре головного мозга: когда ее долго не за- гружают работой, она начинает рабо- тать хуже. Справиться с этимпоможет комплекс специальных упражнений, который специалисты называют «аэробикой для мозга». У человека, который должен каж- дый день в одно и то же время прихо- дить на работу, ритуал пробуждения, завтрака и сборов отработан до автома- тизма. Достаточно поменять порядок действий, чтобы клетки головного мозга активизировались. По-другому расположите предме- ты, которыми постоянно пользуетесь. Разумеется, в первыеминутыпридется напрягать память, но усилия полно- стью окупятся: мозг начнет работать продуктивнее. Читайте вслух. Это занятие застав- ляет активизироваться зону мозга, от- вечающую за усвоение информации, а также участки, связанные с памятью, слухом и эмоциональной сферой. Не менее полезны интеллектуальные настольные игры, за которыми могут проводить вечера представители раз- ных поколений. Выбирайте разнообразные увлече- ния. Помимо разгадывания кроссвор- дов и головоломок старайтесь находить новые сферы и области приложения своей энергии, желательно, не имею- щие прямой связи с профессиональ- ными знаниямии навыками. Наиболее полезными из «побочных» увлечений считаются комнатное цветоводство, садоводство и огородничество. Эти за- нятия не только требуют серьезно раз- бираться в особенностях растений, но и предполагают физическуюнагрузку, что тоже хорошо (если не перенапря- гаться и дозировать нагрузки с учетом состояния своего здоровья). Сюда же стоит отнести занятия пением, танца- ми, игру на музыкальных инструмен- тах. Не стоит думать, что взрослому че- ловеку поздно начинать музицировать или танцевать. Интернет дает возмож- ность освоить самые разные видыруко- делия, включаяите, которые получили широкое распространение недавно (де- купаж, квилтинг, скрапбукинг, флори- стика, бисероплетение, изготовление игрушекит. д.). Большинствоизнихне только обогащают информационно, но и требуют постоянно развиватьмелкую моторику рук. Разнообразие занятий и увлеченийделает человека более здоро- вым, активным, коммуникабельными успешным. Чем больше вы загрузите мозг, тем дольше сохраните память, физическую и интеллектуальную ра- ботоспособность. ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Напоминаем, что в нашем регионе действует проект «Здоровый регион», однимиз направленийкоторого являетсяпроведение «Дней здоровья»по различ- ным профилям: Дни мужского здоровья, Дни женского здоровья, Дни здорового сердца, Дни здоровой улыбки и т.д. Профилактические осмотры проводятся и для детей. Для удобства тех, кто в силу разных причин не может пройти медицинское обследование в будние дни, такие акции организуются по суббо- там с 9 до 15 часов. Предварительно записавшись на прием, можно бесплатно проконсультироваться у врачей и пройти диагностические исследования в различном объеме в зависимости от возраста и выявленной патологии. До- полнительная информация — в поликлинике по месту жительства. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Глинтвейн без градуса Н апиток из красного виноградного вина, подогретого с сахаром и пряностями, известен издавна. В хо- лодное время года бокал глинтвейна —прекрасное средство, позволяющее согреться и поднять настроение. Од- нако этот напиток обладает не только тонизирующими свойствами. Он расширяет кровеносные сосуды и укрепляет их стенки, нормализует артериальное давление, улучшает со- ставкрови,уменьшаетрискобразования тромбов. Установлено, что напиток по- могаетпереживатьстрессы,успокаивает истабилизируетнервнуюсистему.Регу- лярное умеренное включение глинтвей- на в рацион снижает вероятность разви- тия инсультов и болезни Альцгеймера. Для облегчения симптомов гриппа иОРВИбольным обычно рекомендуют обильное теплое питье. К полезным в данной ситуации морсам, компотам и чаям можно добавить и глинтвейн. Этот напиток хорошо согревает, акти- визирует работу иммунной системы, прибавляет сил, а входящие в его состав специи успокаивают кашель. Классический глинтвейн делают из красного столового вина, однако те, кому нельзя употреблять алкоголь (по- жилым, детям, беременным и кормя- щим грудью), могут сделать глинтвейн на основе красного виноградного сока. Ингредиенты: 3 ст. виноградного сока, 1/2 ст. воды, 2 ст. л. цедрыапель- сина, 2 ст. л. лимонной цедры, 1/2 яблока, 1/2 ч. л. гвоздики, 1 палочка корицы, щепотка кардамона. Влейте в кастрюлю виноградный сок, добавьте воду и остальные ингре- диенты. Перемешайте. Подогрейте напиток на слабом огне, не доводя до кипения. Дайте глинтвейнунастояться пятьминут под крышкойинаслаждай- тесь полезным и вкусным напитком. Аэробика для мозга График проведения «Дней здоровья» для взрослых Дата Название лечебного учреждения Тематика «Дня здоровья» по профилю 8 декабря Добровская районная больница «День профилактикидепрессий» 8 декабря Липецкая районная больница «День мужского здоровья» 8 декабря Елецкая городская больница № 2 «День профилактики бронхиальной астмы» 8 декабря Данковская межрайонная больница «День здоровой улыбки» 8 декабря Липецкая городскаяполиклиника№1 «День мужского здоровья» 15 декабря Задонская межрайонная больница «День женского здоровья» 15 декабря Липецкая городская больница № 4 «Липецк-Мед»» «День мужского здоровья» «День женского здоровья» и для детей Дата Название лечебного учреждения Тематика «Дня здоровья» по профилю 8 декабря Липецкая районная больница «День профилактики заболеваний сердца» 8 декабря Задонская межрайонная больница «День здорового ребенка» 8 декабря Добринскаямежрайонная больница «День здорового зрения» «День здорового сердца» пройдет во всех поликлиниках области 15 декабря. Регулярное употребление витаминов повы- шаетиммунитет, это знаеткаждый. А вотв чем содержатся эти самые витамины? Сейчас в первую очередь следует обратить внимание на витамин С. Вот где он «прячется». Продукты, содержащие витамин С: На заметку