Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

МОТАЙ НА УС! Увлажнение во вред О бычно осенью и зимой кожа испытывает сухость. Пытаясь избавиться от этой проблемы, мы стараемся почаще на- носить на тело увлажняющий крем. Ак весне получаемна коже высыпания в виде мелких прыщиков. Сама же кожа ста- новитсяжирной на ощупь. Та- кой эффект дает неоправданно частое использование увлаж- няющих средств. Сухойвоздух и на улице, и в помещении высушивает только верхний слой кожи, ее клетки быстро отмирают, создавая ощущение сухости и шелушения. Поэто- му дерматологи советуют регулярно делать пилинг, то есть снимать отмер- шие частички кожи. И лишь иногда увлаж- нять. Например, после посещения бассейна с хлорированной водой. Если же просто ма- зать кожу каждый день кремом или лосьоном, независимо от того, нуж- дается она в увлажнении в данный момент или нет, то единственная ответная реакция организма, это повышение выработки кожного сала. Страницу подготовила Марина Кудаева ЗДОРОВЬЕ № 229/25857/ 29 НОЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16 ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ… Ванна вместо фитнеса Результаты небольшого исследования, проведен- ного учеными из Велико- британии, показали, что час водных процедур также полезен, как пробежка или прогулка. В опыте принимали уча- стие десять мужчин, веду- щих сидячий образ жизни и страдающих от лишнего веса. Оказалось, что всего час, проведенный в горя- чей воде (39 градусов С), вызывает такую реакцию организма, при которой снижается опасный уровень воспаления в организме. Точно такой же эффект на- блюдается при физических нагрузках. Кроме того, час пребывания в воде, темпе- ратура которой выше тем- пературы тела, запускает процесс выделения оксида азота, способствующего расширению кровеносных сосудов и снижению арте- риального давления. Было также выявлено полезное последствие ре- гулярных погружений в горячуюводу: у участников, которые принимали ванны дома, снизились в крови концентрации глюкозы и инсулина натощак, что го- ворит об улучшении обмена веществ. Как полагают ав- торыисследования, горячие ванны вполне могут стать доступной и эффективной альтернативой физическим упражнениям для людей, которые по состоянию здо- ровья не могут ими зани- маться. Стоит помнить, что тра- диционные рекомендации не предусматривают ванну дольше 15-20 минут.  Заочная поликлиника ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Приятно, когда от вас исходит обратная связь. Когда вы неравнодушны не только к своему здоровью, но и к людским страданиям. Нет цены вашим письмам в редакцию, советам, проверенным на собственном опыте рецептам. Они дают надежду на выздоровление отчаявшимся. Побуждают бороться за жизнь. Выписывайте и читайте «Липецкую газету». Желаем вам здоровья! ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Жалобная книга В сем нам знакомы люди, каждый разговор с которыми переводится на их проблемы. А они присутствуют всегда: у несчастного плакальщика постоянная нервотрепка с работой, учебой, личнойжизнью, любимой собакой, пробками, соседями и заусенцами. Казалось бы—что такого в том, чтобывыслушать очередную длинную трагическуюповесть о чужих проблемах?Неприятно, да, но вежливость и хорошее воспитание не позволяют нам от- вергать таких людей. Однако это наносит нам самим огромный урон… Учтите: однаждыначавжаловаться, человек будет получать все новые и новые причины для этого. А вот чемжалобы грозят тому, кто выслушивает страдальца. Вы замечали, что чувствуете сильнуюусталость после таких бессмысленных разговоров? Чужие жалобы высасывают из вас силы. Нашей психике приходится нелегко после потоков негатива, пусть даже чужого. Это приводит к плохим мыслям, упадку сил, эмоциональному дисбалансу и даже к нарушениям в работе мозга. А еще зачастую тот, кто жалуется, делает это не просто так, а с корыстными целями. Он рассчитывает на то, что вы ощутите неловкость и начнете предлагать и оказывать страдальцу всяческую поддержку и помощь в ущерб себе. Что делать? Взять себя в руки, убрать подальше вежливость и научиться игнорировать жалобщика. Это лучшее средство, которое спасет ваши время, силы и энергию. ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… Под маской ВСД Г оловокружения и обмо- роки, учащенный пульс, слабость и низкое давление, тревожность, боли в спине и в груди... Если вы обращались к врачу с такими симптомами, наверняка хоть раз слышали, что у вас «просто вегетососу- дистая дистония» — ВСД. Однако такого диагноза нет в международной клас- сификации болезней. Чаще всего врачи ставят ВСД, когда попросту не понимают, что с вами происходит. На са- мом деле за симптомами ВСД могут скрываться реальные болезни — от безобидных до угрожающих. Это вполне мо- жет быть ипохондрия, то есть чрезмерная озабоченность своим здоровьем. Человек с таким расстройством уве- рен, что у него есть какая-то редкая, страшная и/или не- излечимая болезнь, хотя все анализыи обследования у него в порядке. Неудивительно, что ипохондрик рассматривает банальные симптомы — на- пример, периодическое голо- вокружение или учащение пульса, которые могут быть нормальны в определенных ситуациях, — как призна- ки загадочного заболевания. Меж тем ипохондрия может сопровождать депрессию и тревожное расстройство. По- этому вместо того, чтобы хо- дить к неврологу, кардиологу и гастроэнтерологу в попытке вылечить симптомы, стоит об- ратиться к психиатру. Боли в разных частях тела, включая спину, голову и груд- ную клетку, хроническую усталость, покалывания в руках и ногах, синдром бес- покойных ног — все это врачи тоже любят списывать на ВСД. Хотя эти симптомы вполне могут указывать на фиброми- алгию. Это хронический боле- вой синдром, точную причину которого пока не нашли. Из- вестно лишь, что им страдает около 2–8 процентов людей. Женщины болеют примерно в десять раз чаще мужчин. Для борьбы с фибромиалгией нужно нормализовать образ жизни: достаточно спать, уме- ренно заниматься спортом и йогой, ограничить сладкое, избегать сильных стрессов. НА ЗАМЕТКУ Плод солнца Настал сезон, когда и на уличных развалах, и в магазинах продают ярко-оранжевый экзотический фрукт – хурму. Это ла- комствоможет помочь человекуприопределенныхпроблемах со здоровьем, поскольку содержит большое количество пищевых волокон, минеральных веществ, таких как калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, йод, медь, натрий. Кроме этого, хурма богата антиоксидантами, дубильнымивеществами, органическими кислотами, клетчаткой. Это кладезь глюкозы и фруктозы. Не зря в Японии хурму называли «плод Солнца». РЕЦЕПТ ЧИТАТЕЛЯ Проще пареной репы В детстве мама лечила нас от кашля простыми средствами. И они всегда помогали. Сейчас у меня уже подрастают внуки, но я тоже стараюсьпользоватьсяпровереннымивременемрецептами. Вот они. Беру небольшую репку, хорошо промываю, не чищу, но очень мелко крошу. 2 ст. л. этого крошева заливаю 1 ст. ки- пятка, ставлю в эмалированной посуде на слабый огонь и варю в течение 20 минут. Затем доливаюкипяченой водой до полного стакана. Когда отвар остынет, процеживаюи даюпить детям по 1/2 стакана 4 раза в день. На ночь можно дать и целый стакан. А еще при кашле хорошо помогает отвар мать-и-мачехи в молоке. 2-3 листика мать-и-мачехи отвариваю в 0,5 литра мо- лока. Пока отвар горячий, добавляю в него на кончике ножа свежее нутряное сало, размешиваюи в теплом виде даю выпить 1 стакан перед сном. Раиса Петрищева, г. Липецк.