Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Полезные наполнители Х олоднымосеннимвечеромхочется сесть у телевизора, укутаться в теплый плед и согреться чашкой горячего ароматного чая. Что добавить в классический черный на- питок, чтобы сделать его вкусным и полезным? Облепиха, имбирь имед. Заварите черный или зеле- ный чай, добавьте несколь- ко ягод свежемороженой облепихи, кусочек свеже- го корня имбиря и ложку меда. Растолките яго- ды, перемешайте напиток, дайте настояться 2-4 минуты. Если используете облепихо- вое варенье, то мед мож- но не класть. Любые за- мороженные ягоды. Киньте в стакан с кипяткомчайный пакетик и несколько ягод вишни,малины,жимолости илидругих.Через 3-5минут ягоды отдадут свой аромат. Выпейте чай и съешьте на- туральные витамины. Листья малины и смо- родины, ягоды шиповни- ка. В большой заварочный чайник насыпьте немного чайной заварки, добавьте засушенные листья мали- ны, смородиныи ягодыши- повника. Дайте настояться 30-60 минут. Пейте чай с сахаром или медом. Перетертый лимон. Перекру- тите через мя- сорубку или измельчите в блендере лимон вме- сте с кожу- рой, выло- жите в банку, п е р е с ып а я каждый слой сахаром, храните в холодильнике. В стакан с чаем добавляйте ложку лимонной смеси. Она гораздо полезнее отрезанно- го ломтика лимона, так как при измельчении кожура отдает все витаминыи соки. Свежее яблоко и па- лочка корицы. Налейте в кружку свежезаваренный чай, добавьте 2-3 ломтика яблока кислых сортов и не- большую палочку корицы. Дайте настояться около 10 минут. Кстати Все вышеперечисленные наполнители не только улучшают вкус чая, но и помогают бороться с первыми признаками простуды. Не настаивайте чай с корнем имбиря слишком долго, иначе напиток станет очень горьким и после выпитой чашки может появиться неприятное першение в горле. Сушеные листьямяты, мелиссыи цветки липыможно добавлять в чай ежедневно. Однако стоитпомнить, что эти травы понижают артериальное давление, поэтому гипотоникамкнимнужно относиться с осторожностью. 3 2 4 1 ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Грейпфрут лекарству не товарищ Г рейпфрут, как выяснилось, несовместим с целым рядом лекарств. Это не только препараты от давления, но и сред- ства от повышенного холестерина, антигистаминные, анти- аритмические, успокоительные препараты, антидепрессанты и даже «Виагра». Эффективность оральных контрацептивов грейпфрут не снижает. Правда, мешает расщеплению гормона эстрогена, что может повысить риск тромбоза и рака молочной железы. Так что будьте осторожны, если вы любите грейпфруты и при этом постоянно принимаете какие-либо лекарства. Проконсульти- руйтесь с врачом по поводу возможного взаимодействия ваших препаратов с грейпфрутовым соком, а также внимательно чи- тайте инструкцию по применению лекарств. Если окажется, что грейпфруты вам противопоказаны, то отказаться придется и от помело. Хорошая новость: на апель- сины, мандариныи лимоны запрет не распространяется! Зато сердечникам грейпфрут, особенно красный, — отличное дополнение к обеду (если, конеч- но, они не принимают лекарства, с которыми негативно взаимодей- ствует грейпфрутовый сок). ЗАПОМНИТЕ ПРИГОДИТСЯ Средства против ангины Тем, кто часто подвержен ангине, известно, насколько не- приятно это заболевание и каки- ми осложнениями оно чревато. Эти советы помогут справиться с недугом.  Несколько раз в день полощите горло по 3-5 минут яблочным уксусом (1 ст. ложка шестипроцентного уксуса на 0,5 стакана теплойводы).Последнее полоскание сделайте перед сном. После каждого полоскания про- глотите 2-3 ст. ложки этого рас- твора.  Смешайте равное коли- чество лимонного сока с медом, полощите этой смесью горло несколько минут, а затем про- глотите.  Полощите горло водой с сахаром, растворенным до густоты сиропа, или сырым све- кольным соком.  Быстро излечивает анги- ну полоскание, приготовленное из равных частей — по 1 ст. ложке — чистотела и ромашки на стакан кипятка.  Тем, кто не может поло- скать горло: 1 ст. ложку сливоч- ного масла смешайте с такимже количествоммеда, добавьте соды на кончике ножа и подогрейте смесь до образования пены. Эту пену надо принять внутрь в те- плом виде.  Хорошим лечебным эф- фектом обладает прополис, если держать кусочек величиной с горошину во рту, перекладывая с одной стороны на другую, а на ночь закладывая его за щеку. Страницу подготовила Марина Кудаева ЗДОРОВЬЕ № 215/25843/ 8 НОЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16  Заочная поликлиника Пора бабьего лета и яркого праздника под названием «листопад» завершена. Наступила поздняя осень. Из-за низкой температуры воздуха и короткого светового дня нас чаще тянет в сон, хочется тепла и уюта – организм как будто кричит: «Береги меня!». Чтобы сохранить здоровье в этот период, нужно доставлять себе маленькие полезные удовольствия, и организм будет за это благодарен. Помните, что во многих случаях для укрепления здоровья нужно не так уж и много: правильное питание, движение и хорошее настроение! ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Чистка для печени Н аша печень выполняет несколькожизненно важныхфунк- ций: регулирует обмен веществ, очищает кровь, расщепля- ет жиры, принимает участие в синтезе белков плазмы и нака- пливает необходимые организму витамины. Перегруженный, уставший орган не может хорошо выполнять свои функции. Предлагаемые вкусные напитки оздоровят вашу печень. ■ ЯБЛОЧНЫЙ СОК С КОРИЦЕЙ Возьмите 2 яблока, 1 па- лочку корицы, сок 1 лимона и 1 литр воды. Нарежьте яблоки и удалите из них семечки. Сложите их в чашу блендера, налейте туда воду и сок лимо- на, хорошенько измельчите и процедите. В получившийся сок добавьте палочку корицы. Пейте в течение дня какмини- мум две недели. ■ СВЕКОЛЬНЫЙ СОК С ЛИМОНОМ Возьмите 1 большую све- клу, сок 1 лимона и 1 стакан воды (200 мл). Нарежьте све- клу ломтиками и взбейте в блендере с водой и лимонным соком. Принимайте натощак в течение 7 дней. Коктейль го- товитсянепосредственноперед употреблением. ■ СОК ИЗ АПЕЛЬСИНА С ИМБИРЕМ Возьмите 1 чашку нату- рального апельсинового сока (250 мл), 1 чайную ложку све- жего имбиря (5 г), 1 столовую ложку оливковогомасла (16 г). Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте до однород- ности. Пить можно сразу же. Лучше делать это вечером три дня подряд. Если вы страдаете от тя- жести в желудке и общей усталости, значит настала пора приготовить один из этих очищающих напитков. Пить их все сразу не следует, это не добавит здоровья, а, наобо- рот, может вызвать проблемы с ЖКТ. И обратите внимание на свое питание. Ввашемменю должно быть меньше жиров и сахара. МОТАЙ НА УС! Что у вас в мешках? Почему появляются отеки под глазами О дутловатое лицо и припух- лости под глазами говорят о нарушении кровообраще- ния. Ярче всего эта проблема заявляет о себе по утрампосле сна, потому что всю ночь мы находимся в горизонтальном положении и естественный отток жидкости от головы за- трудняется. Если у человека в силу возраста или еще каких-то причин не все благополучно с кровоснабжением, то ситуа- ция усугубляется еще больше. Отеки также могут быть след- ствием заболевания почек или эндокринной системы. Чтобы избавиться от пор- тящих внешность отеков, прежде всего надо обратиться к врачу и решить основную проблему (то есть вылечить больной орган). Если этот путь уже пройден (специалисты не нашли у вас патологии), воз- можно, все дело в сдавленных во время ночного сна шейных сосудах. Проверьте, удобно ли вы спите, правильная ли у вас подушка. Она должна быть не слишкомнизкойине слишком высокой, в идеале — равнять- ся ширине вашего плеча. Больше двигайтесь в тече- ние дня. Если у вас сидячая работа, вставайте со стула каждый час — и ходите по ко- ридору, поднимайтесь по лест- нице, наклоняйтесь и потяги- вайтесь. А также поднимайте и опускайте руки, делайте вращательные движения пле- чами и поворачивайте голову из стороны в сторону. Если вы вынуждены постоянно делать одни и те же монотонные дви- жения, тоже время от времени берите паузу — и проводите что-то вроде маленькой произ- водственной гимнастики. Кромеэтого,естьрядупраж- нений, которые улучшаютпри- ток крови к голове и ее отток. Упритесь пальцами од- ной руки в ключицу, а дру- гой — в нижнюю челюсть. Аккуратно тяните передние и боковые мышцы шеи, ме- няя положение рук. Одной рукой зафикси- руйтемышцыпод затылком, другой двигайтесь вниз, по направлению к спине, как бы «выдавливая» жидкость из головы в тело. Наклоните голову вниз, руки сведите в замок и по- ложите на затылок, слегка давите ими на голову, осто- рожно поворачивая ее влево и вправо. Стоя, тяните обе руки в одно и то же время вниз и чуть-чуть вперед, а голову также одновременно запро- кидывайте назад и тянитесь подбородком кверху.