Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 211/25839/ 1 НОЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 17  Заочная поликлиника Страницу подготовила Марина Кудаева РЕЦЕПТ ОТ ЧИТАТЕЛЯ Близок локоть… Для смягчения кожи на локтях можно пригото- вить такие маски. Смешайте растительное масло с лимонным соком в пропорции 10:1 и нанесите смесь на локти на 20 минут. Затем смойте маску и смажьте кожу питательным кремом. Еще один вариант — 3 ст. ложки пшеничных отрубей залейте 0,5 стакана молока, дайте набухнуть, измельчите блендером или перетрите через сито и нанесите на локти на 15 минут. Дарья Соломатина, г. Грязи. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Сезонный продукт Шиповникнедаромснискал себе славу отличного средства для укрепления иммунитета. Икак раз сей- час самое время заняться заготовкой. Шиповник — признанный чемпион среди растений по содержанию витамина С. По количеству аскорбинки он уверенно обходит лимоны, апельсины и черную сморо- дину. Но это далеко не все полезные свойства шипов- ника: ягода укрепляет стенки сосудов, ускоряет восстановле- ние тканей, улучшает углеводный обмен и способствует похудению. Его рекомендуют людям, восстанавливающимся после длительных заболеваний. Ягода помогает при за- болеваниях печени. Лучший способ заготовить ягоды шиповника — сушка. Их нужно собрать, промыть, рассыпать на противне и сушить в духовке при температуре 100 градусов в течение первых 10 минут, потом—при 70 градусах, пока ягоды полностью не высохнут. Если кожица шиповника при сдавливании не мнется, а пружинит, значит, ягода хорошо высушена. После сушки нужно удалить чашелистики и выдержать ягоды 2 дня при комнатной температуре. Сухие яго- дыхранят в тканевыхмешочках, бумажных пакетах или стеклянных банках. Витаминный кисель Потребуется: 100 г сушеных плодов шиповника, 200 г сахара, кружок лимона, 2 ст. ложки крахма- ла. Шиповник измельчите и залейте горячей водой. Доведите до кипения и подержите на слабом огне в течение 15 минут. Процедите отвар через несколько слоев марли, добавьте сахар, лимон. Крахмал разве- дите в холодной воде и добавьте к отварушиповника. Доведите до кипения. И еще... В разгаре кампания по вакци- нации от гриппа. Прививки делают вшколах, детских садах, поликлини- ках, по месту работы. Несмотря на то что от гриппа рекомендуется прививаться до середины ноября, вакцинацию можно прово- дить в течение всего эпидемического сезона, если нет прямого контакта с больным. Но, безусловно, лучше это сделать заранее, когда риск заразиться еще не так велик, как в разгар эпидемического сезона. Длительность постпрививочного имму- нитета составляет в среднем 6–12 месяцев, потом уровень защиты снижается, поэтому прививаться группамриска и тем, кто не хочет болеть, рекомен- дуется ежегодно. Одновременно с прививкой от гриппа можно защититься и от других заболеваний. Например, от пневмококковой и гемофильной инфекций, которые вызывают менингит. Для пневмококка —это дети до 5 лет, люди старше 60—65 и все те, у кого есть хронические заболевания. Против гемо- фильной инфекции прививают детей до пяти лет. ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Деликатная проблема Такое заболевание, как ге- моррой, было известно еще во времена Гиппократа. Согласно статистическим данным, этим недугом страдает двадцать человек из ста, но до доктора доходит лишь два процента пациентов. Геморрой всегда связан с та- ким явлением, как затруднен- ное опорожнение кишечника. Вся пища, которую ест совре- менный человек, по большому счету, рафинированная. Белый хлеб, консервы, сахар успевают всосатьсяв верхнихотделахки- шечника, а до толстого отдела доходят только непереварен- ные частицы в виде плотных комков. Очевидно, что каловые массы будут покидать кишеч- ник с большим трудом. Подоб- ную проблему провоцирует и сидячий образ жизни. Однако и значительные физические нагрузки не лучшим образом действуют на кишечник. Чтобы избежать неприят- ности и предупредить ослож- нения, стоит воспользоваться простыми, но действенными советами. Ешьте больше каш. Особенно полезны овсянка, гречка, пшенка. Полезно при- нимать натощак по одной сто- ловой ложке растительного масла. Бутерброды замените на хлопья с кефиром, мюс- ли, фрукты и овощи. Полезен хлеб с отрубями и напитки с бифидобактериями. Утренняя зарядка, ходьба, занятия физ- культурой также способствуют стимуляции кишечника. Если вы являетесь пред- ставителем «сидячей» профес- сии, используйте массажные накидки. Очень важно, чтобы стул, на котором вы проводите весь рабочий день, не был очень мягким. Помните, что больным ге- морроем противопоказаны горячие ванны, баня. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Заведите сменку Наверняка выпомните, как носили вшколу сменнуюобувь. С возрастом об этой хорошей при- вычке многие из нас забыли. По статистике, реже всего переобуваются, придя в офис, мужчины и автовладельцы. Но, отказываясь от сменки, эти люди рискуют своим здоровьем. Как это ни прискорбно, но мир не стери- лен, а многомиллионная армия возбудителей грибковых инфекций окружает нас со всех сторон. Опасные в своем многообразии грибки живут повсюду: на подушке, дверной ручке, в кошельке и, конечно, на нашем теле. Идеаль- ное место для размножения зловредных пара- зитов — темное теплое место с повышенным уровнем влажности. И это место находится… Правильно! В наших ботинках. Даже по самым скромным подсчетам, число людей с микозами — инфекционными зара- жениями кожи и ногтей — составляет пятую часть населения России. Причина такой напа- сти — невидимые глазу грибы дерматофиты. Мало кому удается от них укрыться. Микоз диагностируетсяу80процентовжителейнашей планеты. Как правило, эти микроорганизмы вызывают заболевание тогда, когда уже есть какое-то повреждение стоп: ссадины, трещин- ки, мозоли. Должно насторожить: —ногти меняют цвет, тускнеют, крошатся; — кожа между пальцами краснеет и зудит; — околоногтевые валики отекают; — пятки трескаются; — на стопах появляется болезненная сыпь. Переобуваться, приходя на работу, хорошо и правильно, но это полдела. Поэтому возьмите за правило раз в неделюпротирать внутреннюю поверхность обуви уксусом и следить за тем, чтобы сменка всегда была сухой. Не забывайте два раза в деньмыть ноги анти- бактериальныммылом, по мере необходимости использовать антиперспирант. Отдавайте пред- почтение чулочно-носочным изделиям с преоб- ладанием хлопка или других абсорбирующих волокон. ВОПРОС ОТВЕТ Недетское лекарство Особенно в период простуд и ОРВИ про- блемой для семейного бюджета являются лекарства. Нужно ли покупать параллельно обычные таблетки и их аналоги для детей? С какого возраста детям можно принимать лекарства для взрослых? Софья Водопьянова, г. Липецк. Наш комментарий: — Как правило, взрослые дозировки препа- ратов назначаются детям начиная с 14-16 лет, если иное не указано в инструкции. Принимать «взрослые» препараты ребенку крайне нежела- тельно, особенно в тех случаях, когда не суще- ствует его детских форм. Это может означать, что лекарство (например, ацетилсалициловая кислота) детям противопоказано, так как может вызывать тяжелые побочные явления. Кроме того, ряд препаратов может оказывать влияние на развитие организма (половое созревание, формирование зубов и т. д.). Если по каким-то причинам нужно срочно принять лекарство, а доступа к детской форме нет, необходимо, во-первых, убедиться, что препарат предназначен для приема детьми (это указано в инструкции), во-вторых, скорректи- ровать дозу препарата. Чаще всего дозировка рассчитывается исходя из веса — вес взрослого человека (70-80 кг) делится на вес ребенка. На полученный коэффициент уменьшается стан- дартная взрослая доза. Как правило, детская доза в 3-5 раз меньше взрослой. Впрочем, иногда это сделать невозможно — ряд лекарственных форм нельзя делить на части, иначе не будет терапевтического эффекта. Сегодня здоровый образ жизни — это модно. Модно сидеть на особенной диете, ограничивать себя в еде, ходить в тренажерные залы, бассейны и прочее и прочее. Это все хорошо, но все же не стоит забывать о том, что «слишком много хорошо —уже плохо». Большие ограничения в питании не позволят вашему организму нормально функционировать, слишком большие физические нагрузки могут спровоцировать болезни. Даже всем полезное плавание, если ваш организм его «не воспринимает», хоть вреда и не принесет, но и пользы от него не будет. Ведь и в здоровом образе жизни необходимо соблюдать меру.