Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

27 № 207/25835/25 ОКТЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Пенсионная книжка НЕПОДДАЮЩИЕСЯ Старость ее дома не застанет НАДЕЖДА БЕЛАЯ —Есть уменя один грех,—откровенно призналасьВалентина Панарина, рассказывая о себе. — Я всегда и во всем хочу быть первой, впереди планеты всей! Наверное, это гордыня, но ведь не для себя стараюсь, хочу других порадовать... И впрямь, что же это за грех, если благодаря ему За- донская школа-интернат для слабослышащих детей, где она директорствовала четверть века, а всего проработала почти сорок лет, сталашколой года, а в 2000-м —школой века! Если уж школа, то лучшая в России, еслишкольный театр —то образцовый, если учитель — то заслуженный, и не мень- ше: таковы ее требования к са- мой себе в первуюочередь. Ведь это она ставила такие задачи —и добивалась их достижения. Потому что считала, что глухие ребята имеют право учиться в лучшей в России школе, у луч- ших педагогов, играть в образ- цовом театре, петь в образцовой студии: это означает, что они не хуже других, что их уважают, что у них есть будущее... П озвольте, а как же глухие могут петь и играть в теа- тре?! УВалентиныАндриянов- ны на этот счет есть свой опыт. Она не только изучила жесто- выйязык, ноиосвоилажестовое пение. И по сегодня детский театр и образцовая студия же- стовойпесни«Хрустальнаянот- ка» при задонской специальной школе—дорогие ее сердцутвор- ческие коллективы, о которых она не забывает. И даже уйдя в 2012 году на пенсию, связей со школой не порывает. Чем еще занято ее «пенси- онное» время? Общественной работой. Но теперь у Валенти- ныПанариной в подопечных не дети, а люди старшего возрас- та. «На печи не лежать!» — ее любимое присловье. И идут за ней те, кому тоже не нравится день-деньской проводить в четырех стенах. Особенный ин- терес—к спорту, закаливанию, физкультуре. К подвижному образу жиз- ни Валентина Панарина при- страстилась еще вшколе, когда водила своих воспитанников в походы, бегала с ними на лыжах. Она и собственных детей приучила быть в форме, заниматься физкультурой. В итоге сын окончил спортфак, а внуки даже добиваются успе- хов на спортивном поприще. Отдают должное активному образу жизни и дочка, внучки. Но у всех свои семьи, и для Ва- лентины Андрияновны после потери супруга, с которым они прожили 38 лет, очень важно быть с людьми, на людях. К аждый день плотно рас- писан: репетиция в хоре, плавание в бассейне, занятия в группе здоровья и встречи в клубе «Кружево судьбы» при центре соцзащиты населе- ния, скандинавская ходьба. И надо видеть, как спешат женщины серебряного воз- раста в Задонске на все такие мероприятия. Первой из группы «Здоро- вье» поупражняться на тре- нажерах чаще всего приходит Клавдия Василюк. Бывшая медсестра, она на девятом (!) де- сятке лет любит еще и плавать, ходит «по-скандинавски», яв- ляясь примером для более молодых: Марии Алексеевой (ей всего 74), Галины Маркус (которой 72) и других товарок, стремящихся к движению, встречам, творчеству. И Валентина Панарина — центр их серебряного сообще- ства, генератор идей и совмест- ных проектов. Старость ее дома не застанет — она в парке, бас- сейне, набеговойдорожке, лыж- нойтрассе.Итогдакакаяразни- ца,чтонаписановпаспорте, если ты молодая, красивая, бодрая женщина. Причем для этого и нужно-то—нележатьнапечи... ВЫБОР СДЕЛАН Ставка на деньги Получать набор соцуслуг в натуральном виде будут 31770 федеральных льготников нашего региона В полном объеме от социального пакета на 2019 год в пользу его денежного эквивалента отказались 108826 липецких льготников. Еще 18636 человек предпочли частично вос- пользоваться соцпакетом, выбрав одну или две из его составляющих: бесплатное лекарствен- ное обеспечение, либо санаторно-курортное лечение, или бесплатный проезд в пригородном железнодорожном транспорте. И только 13134 гражданина решили получать набор соцуслуг в натуральном виде с тремя его составляющими. РазмерНСУна сегодняшний день составляет 1075,19 рубля. Отказаться от натуральных льгот полностью или частично в пользу денег можно один раз в год, подав заявление до 1 октября текущего года. Поданное заявление будет дей- ствовать с 1 января следующего года и до техпор, пока гражданин не изменит свой выбор. ПИТАНИЕ Хитрые калории Что такое индекс насыщения В пожилом возрасте люди начинают более тщательно выбирать продукты питания, предпочитая «правильную» еду, способствующую нормальному, здоровому пище- варению, не провоцирующую опасные заболевания и ожирение. Упор при этом делается на продукты с низкой калорийностью. Однако важно уяснить, что разные продукты обла- дают разныминдексомнасы- щения, то есть способностью снижать чувство голода и создавать чувство сытости. К продуктам с высоким индексом насыщения от- носятся картофель (не тол- ченый), говядина, яйца, бобовые, фрукты. Продукты с низким индексом насыще- ния—это сладости и прочие десертно-конфетные вкус- ности. К примеру, 100 ккал брокколи—это 300 г свежих овощей с более полезным для здоровья составом при полном отсутствиижиров. А 100 ккалмолочногошокола- да — это около 20 г сладкого продукта (чуть больше трех квадратиков шоколада или две маленькие конфетки), шесть граммов из которых —жиры плюс много сахара. Иесли100ккал брокколи дадут вам чувство сытости, то 100 ккал шоколада толь- ко распалят ваш аппетит. К тому же сложно ограни- читься парой долек шоко- лада, когда вы голодны. Это касается любых продуктов из списка «полезных» или «вредных». ГОСУСЛУГИ Удобный сервис в Личном кабинете Достаточно один раз зарегистрироваться, чтобы жить без проблем По информации отделения Пенсионного фонда РФ по Липецкой области, за девять месяцев 2018 года 12 тысяч 500 липчан подали электронное заявление о назначении пенсии черезЛичный кабинет на сайтеПФРи портал госус- луг. Еще более 18 тысяч человек обратились с электронным заявлением о выборе способа доставки пенсии. Всего на сайте ПФР лип- чанам доступно более 50 электронных сервисов. Наи- более популярны сервисы информирования о сфор- мированных пенсионных правах, о состоянии своего лицевого счета в ПФР. Чтобы обратиться в ПФР онлайн, достаточно зареги- стрироваться на Единомпор- тале госуслуг. Для удобства граждан во всех клиентских службах территориальных управлений ПФ области можно пройти такую ре- гистрацию и подтвердить учетную запись в Единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА). После регистрации на порта- ле граждане автоматически получают доступ к Личному кабинету гражданина на сайте ПФР. Все электронные услуги, представленные в Личном кабинете на сайте Пенсион- ного фонда, доступны и че- рез мобильное приложение ПФР. Установить его можно на смартфоны и планшеты, работающие на платформах iOS и Android. УЧЕТ И КОНТРОЛЬ Без работы не оставят Граждан предпенсионного возраста берут под защиту С 1 октября этого года работодатели должныпредостав- лять вФедеральную службу по труду и занятости (Роструд) сведения о численности работников, которым до выхода на пенсию осталось пять лет. Речь идет о мужчинах 1959 года рождения и жен- щинах 1964 года рождения, причем как работающих на отчетнуюдату, так и прекра- тивших свою трудовую дея- тельность. По информации «Российской газеты», эта мера направлена на защиту их прав, если работодатель принял решение их уволить. Информацию о работ- никах предпенсионного возраста должны будут на- правлять в Роструд и цен- тры занятости населения, а также сообщать, как они помогли такому работнику с трудоустройством в случае его увольнения. Работодате- ли должны предоставлять сведения в Роструд еже- квартально, а службы за- нятости—ежемесячно до 15 числамесяца, следующего за отчетным. Контролировать соблю- дение требований о защите работников предпенсион- ного возраста будут специ- ально созданные в регионе и муниципалитетахкомиссии, которые будут оценивать шансы предпенсионеров в плане продолжения работы, а также возможности их тру- доустройства на новомместе. ФОТО АНАТОЛИЯ ЕВСТРОПОВА Страницу подготовила Эмма Меньшикова