Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

исключительно в угоду моде. Понимаете, в сознании чело- века ничего не изменилось, он просто перешел на одни овощи. Будет его «ломать»? Да, непременно будет! Он на запахкаждойшашлычнойста- нет реагировать выделением желудочного сока. Так пойдет ему это на пользу? Сомнева- юсь. Потому что изначальны трансформации в душе, мыс- лях. Тогда и с телом наступит гармония. — А к вам обращаются за помощью в борьбе с куре- нием? — Бывает, и у меня всегда один ответ: перестаньте по- купать сигареты. Это самый простой способ. Но без вну- тренних изменений, опять же, ничего не получится. Я знаю мужчину, который по- следовал моему совету. Так вот, в течение двух недель в его семье был настоящий ад — таким раздражительным и истеричным он стал. Пока жена, не выдержав, ему не сказала: «Уже пойди и поку- ри». А через какое-то время он неожиданно сам принял решение бросить курить, сде- лал это в один день, без всякой физической и эмоциональной «ломки». Сам не страдал и окружающим настроение не портил. Видимо, это решение внутренне должно было вы- зреть. Вот что происходит, когда душа и тело находятся в единстве. Вместе они способ- ны творить чудеса. — Меня всегда удивляла эта подмена понятий, когда человек «постился», но при этом позволял себе завидо- вать, кляузничать, рваться к власти… — …когда за весь пост ни разу не исповедовался, ЕЛЕНА БРЕДИС Лишний вес вреден, поэтому надо его сбросить. Причем желательно — как можно быстрее. Потому что современный человек должен быть худым и стройным. И тут уже годятся любые диеты, любые «жиросжигательные» таблетки, лишь бы эффективнее и поскорее. А еще у идеального современного человека должны быть «кубики» на прессе, накаченные би- цепсы и вообще рельефная мускулатура. Ведь именно такими мужчинами мы любуемся на обложках глянцевых журналов, да и на пляже. Слабый пол тоже отставать не должен: и «кубики» же- лательны, и тренированные мускулы, которые таккрасиво смотрятся под слоем масла для загара. Но ведь для этого надо годами таскать железо в спортзалах! «Нет, нет, нет, нет, мы хотим сейчас». А раз так, то можно и стероиды ко- лоть, можно и на энергетики подсесть. Лишь быбыстрее по- лучить желаемый результат. Вот о результате и процессе мыи поговорим с психологом, психоаналитикомЕкатериной Антоновой. От диеты до анорексии — Конечно, мода играет огромную роль. Как только нам стали демонстрировать моделей, у которых рост чуть ли не в два раза больше веса, так девушки стали мечтать быть похожими на них. Вот тут-то и пошли в ход разные диеты, доводящие до анорек- сии, то есть до психическо- го заболевания. А это уже шаг к смерти. Так же, как и безудержное использование стероидов, которые только «надувают» мышцы, не давая никакой реальной физиче- ской силы. Я уже не говорю об изменениях гормонального фона, которые могут привести к катастрофе. Посмотрите на женщин, которые увлекают- ся бодибилдингом. Многие из них реально становятся похожи на мужчин. Надежда на энергетики, которые по- могут сделать тренировки более интенсивными, может закончитьсяинфарктомпрямо в спортзале. —Но неужели мода может доводить до такого безумия? — Дело ведь не в самой моде. Девушки видят не про- сто моделей на подиуме, они видят антураж, который их окружает. И мечтают они не о самой худобе, а о шикар- ных поклонниках и красивой жизни. Им кажется, что до- статочно стать худой, чтобы получить все это. А потом наступает трагедия. Похудеть удалось, но в жизни ничего не изменилось. Не поменялось окружение, вместо кабриоле- та все тот же автобус, вместо шикарных одеяний — все тот же «секонд-хенд». И как вы- держать этот стресс?! — Но ведь лишний вес на самом деле вреден… — Да, и я категорически против фаст-фуда. Лично у меня есть свой принцип: я ни- когда не переедаю и никогда не ем то, чего мне в данный момент не хочется. Пусть на столе стоит шикарный торт, я не стану его есть, если мне ПСИХОЛОГИЯ 21 № 207/25835/ 25 ОКТЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 17 И бегать по утрам надо не только потому, что это полезно, но и потому, что это радостно ” Здоровый образ смерти? Как остаться крепким и сильным, не потеряв себя ИЗОШУТКА АНДРЕЯ ИСУПОВА хочется соленый огурец. Я просто прислушиваюсь к сво- ему организму. Но если мне очень захочется, я могу по- обедать пирожным с кофе и больше уже ничего не есть. Да, сбалансированное питание — идеальный вариант, но порой организм может потребовать плитку горького шоколада, и отказывать ему в этом не сто- ит. Он умнее нас. Мотивы истинные и ложные —Сегодня все стали гнать- ся за результатом. Но я так скажу: результат любой жиз- ни — это смерть. Поэтому куда важнее не результат, а процесс. Процесс достижения промежуточного результата. Но это лишь в том случае, если внутри вас присутствует серьезная мотивация. И не в виде «кубиков» на прессе или определенной планки веса. Я могу понять, когда боксер «подсушивается», чтобыпере- йти в иную весовую катего- рию: перед ним стоит цель до- стижения новых спортивных результатов. — Екатерина Андреевна, помню, каквмолодостицелый год я ежедневно бегала с под- ругой по десять километров в любую погоду. У нас был уговор: если одна начинает отговаривать, вторая обяза- на категорически настоять. Но мы готовились к поездке в альплагерь, и нам очень важно было натренировать «дыхалку». — Вот! Альплагерь, как я понимаю, был чем-то очень значимым в вашей жизни. Если бы для вас это было про- сто модно или прикольно, по- верьте, вы бы не выдержали года ежедневных тренировок. Вы не красовались на улицах города в модных кроссовках и спортивной форме, не ис- кали восхищенных взглядов мужчин. Вы, как сказали, тре- нировали «дыхалку», чтобы потом нормально чувствовать себя в альплагере. И пока вы укрепляли тело, шла ваша внутренняя трансформация. Вы осознавали, что тело все больше подчиняется духу, что «второе дыхание» открывает- ся уже не на двадцатой, а на десятойминуте пробежки, что раз от раза укрепляется ваша воля: идет ли снег или дождь, уже не важно. А главное, вы понимали, насколько легче вам будет в альплагере. На- сколько больше вы получите от гор, если слабое тело не бу- дет мешать. Не сомневаюсь, что в какой-то момент вы на- чали получать удовольствие от самого процесса бега. Потому что гармония души и тела — это прекрасно. Зачем телу душа — А если душа в этом не участвует? — По идее, это звучит не- лепо. Мы говорим о том, что человек должен вести здоро- вый образ жизни. Но разве можно разделить человека на душу и тело? Увы, но сегодня это порой происходит. Возь- мите хоть увлечение вегета- рианством. Модно, здорово, полезно, как утверждают его последователи. Но всегда ли и всем полезно? У меня есть друзья-вегетарианцы. Но они пришли к этому через фило- софию, через трансформацию своего внутреннего мира. По- этому отказ от мяса, от изде- лий из натуральной кожи был для них совершенно естествен- ным и органичным. Они не испытывают ни потребности в мясе, ни дискомфорта от его отсутствия. Но есть и те, кто становится вегетарианцем не причастился, но честно не ел живот- ной пищи. Хотя как раз именно это время отведено на встречу с Богом в своей душе, на отказ от всех ис- кушений, на душев- ное оздоровление. А превращается все в банальную диету. Зато сколько гордо- сти, сколько превос- ходства над другими! Лучшее враг хорошего — Но вернемся к тому, с чего мы на- чали: каковы психо- логические причины всех этих безудерж- ных похуданий, за- нятий в тренажер- ном зале до полного изнеможения, ис- пользования фар- макологии без учета последствий? — Главная при- чина одна: неспособ- ность принять себя таким, какой ты есть. Тут поймите меня правильно: это не значит, что надо оправдывать соб - ственное ожирение или малоподвижный образ жизни. Я имею в виду совсем другое: когда чело- век выбирает себе какой-то чисто внешний идеал, к ко- торому начинает безумно стремиться. И тогда ему все время кажется, что он еще в чем-то не дотягивает: талия недостаточно тонкая, муску- лы недостаточно рельефные, рацион не тот. Он не может спокойно сказать себе: да, я за праздники набрал пару лишних килограммов, но ни- чего страшного, — побегаю по утрам, похожу на фитнес и сброшу. Он будет страдать, глотать таблетки, только что- бы не видеть в зеркале этих двух лишних килограммов. Ему надо иметь «идеальный» вид уже через день. У таких людей нет контакта с самим собой, они все время внешне на кого-то ориентируются. Но невозможно стать идеаль- ным, как кто-то, потому что у вас другие родители, дру- гая генетика. Вы идеальны по-своему! И бегать по утрам надо не только потому, что это полезно, но и потому, что это радостно. И в тренировочном зале надо не объем мускулов наращивать, а добиваться гибкости позвоночника и всех суставов, что куда полезнее, пусть вы и не будете на пляже выглядеть столь эффектно. Задайте себе вопрос: почему я непременно должен быть похож на кого-то? Да, при росте метр семьдесят я не смогу весить пятьдесят ки- лограммов, но я не стану от этого хуже. Почему я не могу вести здоровый образ жизни исключительно ради себя, а не ради приближения к какому- то идеалу? Мне жаль этих лю- дей, они все время пытаются что-то в себе компенсировать. Скорее всего, недолюблен- ность в детстве.