Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЕЛЕНА БРЕДИС Мыживем в век информации. Она постоянно окружает нас, захлестывает своим все нарастающим валом. Если пристально приглядеться, то обнаружится, что большая часть этой инфор- мации — негативная. Боевые действия, ДТП, катаклизмы, скандалы и разводы, измены и «копание» в чужом грязном белье — все это мутным потоком льется на нас с экранов теле- визоров и мониторов компьютеров. Как выжить в этом потоке негатива? Как при этом не изолировать себя от всего мира? Об этом сегодня и поговорим с нашимпостояннымконсультантом, психологом, психоаналитиком Екатериной Антоновой. Черно-белое кино — Да, и телевидение, и Интернет содержат огромное количество негативнойинфор- мации: где-то разбился верто- лет, кто-то попал под машину, любимому артисту поставили онкологический диагноз, и все это нескончаемо. С одной стороны, мынеможемнаглухо отгородиться от этойинформа- ции. Да, мир неоднозначен, и мы должны его воспринимать таким, какой он есть. С дру- гой стороны, должен стоять внутренний эмоциональный фильтр, который помогал бы видеть в мире другие краски, кроме черной и белой. — Но почему на первый планвыходятименнонегатив- ные новости? — Потому что человеком испуганным, затравленным прощеманипулировать. Такой человек ищет, на кого или на что можно было бы опереться. И тут ему можно предложить любую псевдоопору, любой псевдоканат, который якобы поможет ему выбраться. Пусть мне будет хуже — Но вам не кажется, что есть и другой момент: спрос рождает предложение. Как только у нас появилась пре- словутая свобода слова, так очень быстро выяснилось, что люди куда охотнее реагируют на чужое горе, скандалы, ка- тастрофы. — Это происходит от вну- тренней опустошенности, от отсутствия смысла жизни. Парадоксально, но негатив наполняет гораздо быстрее. Ну, и такая вещь срабатывает: нет большей радости, чем беда соседа. Для многих людей, не способных изменить собствен- ную жизнь к лучшему, своего рода утешением и компенса- цией является информация, что есть кто-то, кому гораздо хуже. Да, у меня муж пьет, зато эта артистка попала в ДТПи теперь ходить не может. Да, мыютимся в одной комна- те, зато в другом городе целый подъезд взрывом разворотило и люди вообще на улице оста- лись. Это же намного про- ще: сидеть и злорадствовать, вместо того чтобы приложить силык тому, чтобысвояжизнь стала лучше. Но в итоге-то на самом деле все приходит к тому, что «пусть мне будет хуже». —Получается, такая пози- ция в природе человека? — В социуме мы все кон- курируем, это нормально. Можно конкурировать с тем, кто лучше тебя, а можно с тем, кто хуже. Это вещи разные. Но лучше всего конкурировать с самим собой, ставя перед собой новые цели и задачи. Именно в этом случае будешь расти. Но это требует усилий, а кон- куренция с тем, кому хуже, усилий не требует. Вот это же- лание ничего не делать, но все иметь как раз и рождает спрос на негативную информацию. Чем себя заполнить — Очень важно понимать, что внутреннюю пустоту не- возможно заполнить негати- вом. На вашу собственную неудовлетворенность наслаи­ вается чужая неудовлетворен- ность, на вашу душевную боль — чужая душевная боль. Это как кислота, которая постоян- но разъедает изнутри. — А сколько негатива в соцсетях… —Об этом чуть позже. Сей- час стало принято общаться в Ватсапе, в том числе между родителями одноклассников. Там обсуждается все: учителя, события в школе, отношения детей. Вы не представляете, как нагнетаются отрицатель- ные эмоции по любому поводу! Любая мелочь становится по- водом для всеобщей истерики. Это как эпидемия вируса: за- разился один, потом — пять, потом — двадцать. И пошла волна эпидемии. Люди посто- янно пребывают в негативном информационном поле, более того, они сами его подпитыва- ют. Зачем им это нужно, я не понимаю. Но, попадая в это поле, человек невольно под- ключается к нему. —Какможноизбежать это- го, как не поддаться заразе? —Явсегда выступаюза вы- ражение эмоций, но в данном случае советую отстраниться от всеобщей истерии и сфор- мировать свою собственную зрелую позицию. Все вопят о том, что детей заставляют дежурить в школьной столо- вой и тем самым нарушают их права? Вспомните свое школьное детство. Спокойно подумайте, так ли плохо, если ребенок приучится помогать и участвовать в общих делах? Определите своюличнуюпози- цию, не подключаясь к чужой эмоции. И тогда вы сможете легко выйти из этого «поля», не обременив себя негативом. Построй свои границы — Очень важно в какой-то момент сказать себе «стоп» и подумать: это моя эмоция или чужая? Это именно я так реагирую или я заразился эмоцией толпы? Посмотрите, сколько негатива в различных 26 № 178/25806/13 СЕНТЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА Психология 21 КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА Фильтр от ненависти Как не подсесть на иглу негатива комментариях в Интернете! Человек только что спокойно высказывал свое мнение, но в ответ на реплику хама сам разражается хамским выска- зыванием. Но это же не его внутренняя эмоция, это он «подцепил» ее у другого чело- века и сделал своей. Зачем?! Пусть кто-то брызжет слюной от злобы, но внутривасже этой злобы нет. Так для чего вам ее присваивать? Продолжайте выражать то, что есть именно в вашей душе. Отключитесь от толпы. — Политические дискус- сии тоже нередко приводят к ненависти, которая кругами начинает распространяться не только в телестудиях, но и в Интернете… —Знаете, я бы тут привела латинскуюпоговорку: «Где ты ничего не можешь, там ты не должен ничего хотеть». Пре- жде чем взвинчивать в себе эмоцию злости и набрасывать- ся на оппонентов, задайте себе вопрос: а вот этот мой эмоци- ональный выплеск поможет что-то изменить в лучшую сто- ронуилиэтопросто сотрясание воздуха и наполнение эфира негативом? Ради чего я спорю с пеной у рта? Вас раздражают оппоненты и их точка зрения? Так просто перестаньте с ними общаться, вы все равно их не переубедите. Да и незачем их переубеждать.Лучше разбейте палисадник возле подъезда, это реально изменит мир, да и вы почувствуете в душе покой и умиротворение. — Сейчас идет колоссаль- ный поток информации, с которым человек порой про- сто справиться не может. А нужен ли вообще такой объем информации? — Человек должен нахо- диться в информационном поле, если, конечно, он не вы- брал путь отшельника. Но он свободен выбирать ту инфор- мацию, которая не изуродует его душу. Люди же чаще всего бессмысленно кликают «мыш- кой» по наиболее эпатажным заголовкам. Да, надо знать, чтопроисходитнаДонбассе, но не надо ввязываться в злобную перепалку в комментариях. Инстинкт выживания — Вы говорили о внутрен- нем «фильтре». Как он фор- мируется? — Надо разделить инфор- мацию и эмоции. Тем более когда информация изначаль- но окрашена чужой эмоцией. Человек со слабым эго всегда и все будет окрашивать в темные тона. Либо он будет это делать по чьему-то заказу. Только от вас зависит, попасть или нет на этот крючок. Информа- цию себе откладывайте, а все остальное оставляйте авторам. В принципе, наша природа и так агрессивна, и связано это не со злобой и склочностью, а с инстинктом выживания. Но мы живем в социуме и при- выкли агрессию подавлять. Могупредположить, чтолюди, которые подключаютсякнега- тивномуполю, подсознательно ищут возможность более-ме- нее легитимно выплеснуть эту агрессию. Еще тут могут наклады- ваться неудовлетворенность собой и неспособность дей- ствовать. Даже под видео с кулинарными рецептами мас- са злобных комментариев. Хорошо, тебе не понравился ролик? Сними свой, сделай лучше! Но нет, надо писать от- вратительные отзывы. Вместо того чтобы задать себе вопрос: почему меня так раздражает какое-то кулинарное видео? Что не так в моей жизни? Может, меня муж назвал ко- сорукой? Так ведь нет. Ия вам скажу: пытаться урезонить та- ких людей бесполезно. Лучше не ввязываться в дискуссию, а сохранять свою собственную позицию. Точно так же обстоит дело и с так называемым «трол- лингом» в соцсетях. Всех при- зываю: не реагируйте! Не ска- тывайтесь на ту же волну, не начинайте злобствовать! Ведь тем, кто пишет вам омерзи- тельные послания, только этого и нужно: заставить вас опуститься до их уровня, под- ключить вас к их негативной энергии и негативным эмо- циям. Они этим «питаются». Так не доставляйте им этого удовольствия. Всегда имейте свою позицию и оберегайте ее. Внутреннюю пустоту невозможно заполнить негативом. На вашу собственную неудовлетворенность наслаивается чужая неудовлетворенность, на вашу душевную боль — чужая душевная боль ”