Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ЗДОРОВЬЕ № 178/25806/ 13 СЕНТЯБРЯ 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16  Заочная поликлиника Страницу подготовила Марина Кудаева И еще... Дорогие читатели! Начало осени замечательно своим чистым воздухом, спокойным теплом и особой красотой парков. Не упускайте момент пройтись между сосен, вдыхая смолистый воздух и приводямыс- ли в порядок. Еще немного—и повсеместно нач- нутся разговоры о том, как укрепить организм в преддверии простудного сезона. Возможно, позже понадобятся витамины. Но пока что все полезные вещества в необходимом количестве можно получить в натуральном виде. Даже из того, что обычно выбрасывается. Например, из арбузных семечек. Об этом и многом другом—в сегодняшнем выпуске «Здоровья». ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Фейхоа против щитовидки О дин из самых полезных даров поздней осени — темно-зеленые ягоды фейхоа. Это самый главный источник органического йода, который полностью усваивается ор- ганизмом. Поэтому фейхоа не только лечит щитовидную железу, но и нормализует вес (если причины ожирения гор- мональные). Берем пять ягод фейхоа и съедаемв течение дня, запивая горячей водой. Кроме того, эта ягода обладает еще и анти- склеротическим действием, а значит, всем людям после 50 лет нужно съедать хотя бы по парештук в неделю. Или мож- но «сэкономить»: купить 1 кг фейхоа, смешать с медом (1:1), хранить в холодильнике и есть как варенье с чаем. Можно 1 кг сахара и 1 кг фейхоа пропустить через мя- сорубку, переложить в банку и дать настояться. Сахар дол- жен полностью раствориться, а фейхоа дать сок. Принимать эту смесь по 1 ст. л. утром и вечером. Принимать 10 дней, затем перерыв 10 дней. ЗАПОМНИТЕ ПРИГОДИТСЯ Народные средства от подагры Н еприятныеиболезненныеощу- щения в суставах, связанные с подагрой, врачи рекомендуют сни- мать с помощьюмазей. И, конечно, придерживатьсядиеты. Нопомимо этого можно использовать и на- родные средства, к примеру лопух. Сейчас, в сентябре, самое вре- мя заготавливать это прекрасное средство, которое выводит лишние солииз организма. Воспользуйтесь моментом и накопайте у себя на даче или где-нибудь в экологиче- ски чистом месте корни лопуха и используйте в лечении подагры, принимая настой корня внутрь или применяя для наружных обер- тываний. Измельчите15-20г высушенных корней лопуха, залейте в эмали- рованной посуде одним стаканом кипяченой воды, накройте крыш- кой и поставьте на водяную баню с кипящей водой. Держите настой на водяной бане 30 минут. Затем сни- мите и дайте минут 10 настояться. Процедите, отожмите в него рас- тительный остаток, а затем долейте настой до первоначального объема кипяченой водой. Принимайте по 1 ст. л. 3-4 раза в день, учитывая, что он обладает не только солегонным, номочегонным и потогонным действием. Для обертывания при подагре приготовьте отвар: 4-5 ст. л. из- мельченного сухого коря лопуха сварите в ведре воды. Остудите до комфортной температуры и по- грузите в него свернутую вчетверо простыню, отожмите (не досуха) и плотно оберните больные места мо- кройпростыней, сверху сухой, а по- верх еще и одеялом. Обертывания надо делать на ночь, чтобы отвар лопуха воздействовал на больные суставы в течение 6-7 часов. Дли- тельность курса обертываний — 6 дней подряд, затем на один день можно сделать перерыв и повто- рить курс. Продолжайте обертывания до тех пор, пока боли не утихнут, не забывая принимать внутрь настой корнейлопуха, приготовленного по предыдущему рецепту. НА ЗАМЕТКУ Тестостерон из арбуза В ыкидывая арбузные корки и семечки, мы вы- брасываем источник витаминов и полезных микроэлементов. Если мы случайно проглотим арбузные семечки вместе с мякотью, то никакой пользы от них не по- лучим: они выйдут из организма в неизмененном виде. Для того чтобы семечки превратились в пищу, их нужно очистить от плотной кожуры. Поскольку сделать это намного сложнее, чем, например, с се- мечками подсолнечника, их можно измельчить в блендере и посушить. В ста граммах арбузных семечек содержится сто процентов суточной нормы магния, калия и цинка. Именно благодаря этому их рекомендуется регу- лярно употреблять мужчинам (цинк — это микро- элемент, который участвует в синтезе тестостерона) и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (магний и калий — главные «сердечные» микро- элементы, необходимые для нормальной работы сердца). ПЛОХОГО НЕ ПОСОВЕТУЕМ Переходный период Ч асто сезонный переход от открытой обуви к туфлям приводит к тому, что привыкшие к босоножкам ноги начинают усиленно потеть и не- приятно пахнуть. Попробуйте исправить это с помощью чайной процедуры. Для этого можно использовать самый дешевый чай, ведь нам важен не вкус, а содержа- щийся в нем танин. Заварите 5 пакетиков чая в 3 л кипятка, дайте настоюостыть до теплого, вылейте в таз и опустите в него чистые ноги. Через 15минут ополосните и вытрите насухо. Обычно эффекта от такой ванночки хватает на несколько дней. РЕЦЕПТ ОТ ЧИТАТЕЛЯ Артрит отступает перед стевией У меня ревматоидный ар- трит. Суставы порой так выкручивает — хоть криком кричи. Но я нашла способ из- бавления от боли. Как только чувствую при- ближение болезни, сразу начи- наюлечиться: сушеные листья брусники и травы стевии пере- мешиваю в равных пропорци- ях. 3 ст. л. этой смеси заливаю 300 мл кипяченой воды, дово- жу до кипения икипячу 10ми- нут. Охлаждаю, процеживаю отвар через несколько слоев марли и пью его в течение дня маленькими глотками. Лечение обычно продол- жаю в течение месяца. Наталья Кузовлева, г. Липецк. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Некоторые любят погорячее Б ез горячей пищи нам не обойтись. Супы, мясо, гарниры — все это го- раздо вкуснее в горячем виде. Холодные же блюда кажутся пресными и неприятными на вкус. Анекоторые и вовсе считают, что чай, например, должен быть обжигающим. Однако врачи не рекомендуют перегревать еду: употребление слишком горячей пищи может привести к серьезным последствиям, вплоть до онкологических заболеваний. Помимо ожогов ротовой полости, которые можно получить, употре- бляя слишком горячую пищу, довольно легко повредить и зуб. Особенно если выпрактикуете резкую смену холодной и горячей пищи, например, запиваете мороженое кофе. В этом случае на эмали появляются трещин- ки, в которых впоследствии будут скапливаться бактерии, что приводит к медленному разрушению зубов. Гораздо хуже, если горячая еда попадет в пищевод. Под воздействием высокой температуры он начнет буквально разрушаться. Возможны и ожоги внутренних органов, что способно спровоцировать и онкологиче- ские заболевания. Особенно на это нужно обратить внимание мужчинам, поскольку раком гортани или пищевода в подавляющем большинстве случаев болеют именно представители сильного пола. Самымоптимальнымвариантомдля едыинапитков будет температура от 20 0 С до 40 0 С. Подобный баланс позволит вамполучить удовольствие от едыи при этом не нанесет никакого вреда здоровью. Не травмируйте себя понапрасну! Утюжим волосы Многие дамы ради красивой прически готовы еже- дневно подвергать свои волосы разного рода воздействиям: сушить, накручивать и даже утюжить. Риск отрицательного воздействия утюжка снижается, если пользоваться им не чаще двух раз в неделю, использовать утюжок с турмалиновым или ион- но-керамическим покрытием, не нагревать его выше 120 градусов, предварительно смазывать волосы питательным, термоактивным молочком или термозащитным спреем. НЕУЖЕЛИ? Полюбите миндаль О казавшись перед выбо- ром, какиеорехикупить, выберите миндаль. Этот замечательныйпро- дукт растительного проис- хождения прекрасно под- держивает белково-угле- водный баланс в организме и снижает плохой холе- стерин. Добавляйте его в салаты, выпечку, употреб- ляйте в качестве перекуса между основными приема- ми пищи. Покупая печенье, кре- керы, хлеб, внимательно изучайте состав продуктов. Выбирайте те, что вклю- чают в себя пищевые во- локна. Обычно их содержат цельные злаки: именно они богаты клетчаткой, способ- ствующей пищеварению. Откажитесь от продук- тов, в состав которых вхо- дят гидрогенизированные масла: они — источник вредных для сердца транс- жиров.