Липецкая газета. 2018 г. (г. Липецк)

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ Какие продукты помогут избежать потери зрения А встралийские ученые доказали, что один апельсин в день снижает риск главной болезни, приводящей к слепоте, на 61 процент. Это забо- левание часто встречается у людей старше 50 лет. Люди в этом возрасте прекрасно осведомленыо гипертонии, инфарктах, инсультах и прочих воз- растных недугах, но мало кто знает о так называемой возрастной макуляр- нойдегенерации (ВМД). Аведь болезнь эта совсем не редка. Она встречается чаще, чем глаукома и катаракта вме- сте взятые. Почему же мы так плохо знаем о ВМД? Болезнь очень часто проходит под маркой возрастной дальнозор- кости и прочих проблем со зрением, возникающих по мере старения. Люди воспринимают потерю зрения с возрас- том как должное и редко обращаются к окулистам. К сожалению, полностью излечить уже начавшуюся ВМД нельзя, но затормозить ее прогресс — можно и нужно. Иученымхорошо известно, что большую роль в этом играют не горь- кие лекарства, а вкусные продукты. Это желто-зеленые овощи и фрукты, содержащие пигменты лютеин и зеак- сантин. Больше всего их в кочанной капусте. Немногим меньше — в шпи- нате и зеленой репе. В апельсинах же содержатся флавоноиды — мощные антиоксиданты. Так что к продуктам с лютеином и зеаксантином стоит до- бавлять еще и апельсин. Кстати Вот первые симптомы, по которым можно заподозрить наличие ВМД. Меня- ется качество зрения, то вы видите нормально, то хуже. Зрение хуже вечером, глаз долго приспосабливается к различным условиям освещения. Глаз плохо различает близкие цвета. Возникают трудности при чтении, шитье и т.д. Вы плохо видите, если смотрите прямо вперед. Вы видите пятна или посторонние тени в центре поля зрения. Начиная с 40-50 лет надо регулярно проверяться у окулиста и оценивать не только остроту зрения, но и состояние глазного дна. Не курить. Постоянно употреблять продукты с лютеином и зеаксантином, а также апельсины. Летом чаще пользоваться солнцезащитными очками, защищающими от ультра- фиолетовых лучей типа А и В. Зимой в солнечную погоду они тоже не будут лишними. Пятно на глазу ЗАПОМНИТЕ ПРИГОДИТСЯ Грыжа: что нельзя делать Далеко не все знают, чего нельзя допускать при грыже позвоночника. Нередко неверные действия могут ухудшить состояние. Поэтому стоит изучить список запретов. Так, например, следует исключить поднятие тяжестей и тре- нировки со снарядами — будь то гантели или штанги. Кроме того, стоит избегать нагрузок, когда тело долго находится в вертикальном положении — бег, хоккей, футбол и т.д. Во- обще, что касается физкультуры, в этой ситу- ации стоит отдавать предпочтение плаванию и специально подобранным в индивидуальном порядке комплексам ЛФК. Также стоит помнить, что грыжу нельзя греть, это касается и лечебных процедур, направленных на прогревание. Из-за воздей- ствия тепла мышцы ослабевают, мышечный корсет теряет тонус и перестает поддерживать поврежденный диск, вследствие чего может проявиться смещение грыжи и дальнейшее ее выпячивание. Апоследнее—этошаг к защем- лению нервных корешков и спинного мозга. Во время обострения грыжи нельзя делать массажи. И вообще желательно, чтобы такую важную и необходимую процедуру пациенту с проблемамипозвоночника делалисключитель- но массажист-реабилитолог. Страницу подготовила Марина Кудаева ЗДОРОВЬЕ № 168/25796/ 30 АВГУСТА 2018 ЛИПЕЦКАЯ ГАЗЕТА 16 МОТАЙ НА УС! Капля за каплей П ривыкание к назаль- ным сосудосужива- ющим каплям, или, как его будет называть пра- вильнее, медикаментозный вазомоторныйринит,—яв- ление весьма распростра- ненное, благо что средства от насморка представлены в аптеках широко и про- даются без рецепта. Вот и применяют их все кстати и некстати, не сильно ин- тересуясь подробностями инструкции. Между тем есть четкое правило, касающееся лю- бых сосудосуживающих капель — их можно ис- пользовать не чаще трех раз в день и не дольше одной недели. Если ваш насморк и по истечении этого срока не желает проходить, при- дется обратиться к доктору за более тщательным обсле- дованием и назначением уже целенаправленного лечения. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА Мед: 1 ст. л. жидкого меда растворить в 1 ст. те- плой воды и использовать для промывания и зака- пывания носа. В случае сильной заложенностиноса мед разводят водой 1:1 и закапывают поочередно в каждую ноздрю по 4-5 ка- пель каждые 6-8 часов. Мята: 1 ст. л. травы за- варить 1,2 л кипятка, через час процедить и пить по 100-150 мл 4 раза в сутки. Можно приобрести в аптеке мятноемасло, смешать его с медомиприпомощиватной палочки смазывать такой «мазью» носовые ходы. Алоэ: из листьев алоэ, которому уже исполнилось 5 лет, отжать сок, разба- вить кипяченой водой в пропорции 1:2 и закапы- вать в нос по 4-5 капель 3-4 раза в день. Говорят, врага нужно знать в лицо, чтобы бороться с ним правильным оружием. Недругов, мешающих нам сохранить здоровье в хорошем состоянии до глубокой старости, несколько. Во-первых, малоподвижный образ жизни. Если у вас «сидячая» работа, если вы много времени проводите перед телевизором, нужно использовать любую возможность, чтобы пройтись пешком, прогуляться, подышав свежим воздухом, или посетить спортзал. Ну что, дорогие друзья, начнем прогулки и тренировки?  Заочная поликлиника Ц икорий давно стал известным ко- фезаменителем. На актуальный вопрос: цикорий или кофе полезнее для здоровья, ответить нельзя одно- значно. Чтобыне приуменьшить поль- зу того и другого, давайте разберемся в свойствах и особенностях обоих напитков. Цикорий способствует понижению артериального давления, расширяет сосуды и обладает слегка тонизиру- ющим действием, что полезнее для здоровья гипертоников и диабетиков. При регулярном употреблении на- питка из цикория можно хорошо очи- стить организм от шлаков и вредных веществ, которые обычно попадают в него через вдыхаемый воздух и с про- дуктами питания. Кофе противопоказан тем, кто стра- дает сахарным диабетом. Цикорийже, наоборот, улучшает деятельность под- желудочной железы, активизирует обменные процессы, происходящие в печени, а также в несколько раз пони- жает сахар в крови. В состав цикория входит вещество под названием ину- лин. Это полисахарид растительного РЕЦЕПТ ОТ ЧИТАТЕЛЯ Чай от головной боли Помимо лекарственных пре- паратов справиться с головной болью помогают и травяные чаи. Например, такой. Заварите зеленый чай как обычно, до- бавив к нему несколько свежих листочков черной смородины. Подсластите медом. Одну сто- ловую ложку цветков ромашки аптечной залейте стаканом воды, прокипятите в течение 5 минут и дайте настояться в термосе полчаса. Процедите и пейте на здоровье! Мария Донских, г. Липецк. НА ЗАМЕТКУ Долой мозоли К ак удалить натоптыши дома с помо- щью народных средств? Перед темкак приступить к удалению мозоли, кожу стопы нужно распарить. Для этого подойдет ванночка с теплой водой, в которую добавлена сода (чай- ная ложка на литр воды). После этого можно приступать к более глубокому размягчениюмозоли. Например, потрите картофелину на мелкой терке, выложите кашицуна плотнуюткань иперебинтуйте еюмозольнаночь. Утромсполосните ноги теплой водой и попробуйте соскоблить мозоль. Поможет справиться с мозолями и лист алоэ. Разрежьте его и приложите внутреннейсторонойкмозоли. Закрепите лист пластырем и оставьте на всю ночь. Повторяйте процедуру в течение 2-3 дней, а потом удалите мозоль. происхождения, благодаря которому в кишечнике размножается полезная микрофлора. Это же вещество предот- вращает воспалительные процессы, инфекционные заболевания и рас- стройстважелудочно-кишечного трак- та. Если отвечать на вопрос, что лучше укрепляет иммунитет — цикорий или кофе, то однозначно победителем будет цикорий. Напиток из цикория рекоменду- ется как замена натуральному кофе для пожилых людей. Им не стоит употреблять кофеин, и поэтому ци- корий станет отличным началом дня. Гипертоникамполезно употреблятьна- питок из цикория с добавлением меда и лимона. На ранних стадиях развития гипертонии это позволит замедлить ее развитие. Кроме того, настойки из цикория можно принимать не толь- ко внутрь, онполезенидляпротирания проблемных участков кожи. Что касается витаминного состава, то благодаря чашке кофе в сутки орга- низм получает 1/5 часть необходимого минимума витаминаР, которыйнужен организму для укрепления кровенос- ных сосудов. ЗЕЛЕНАЯ АПТЕКА Цикорий или кофе? КОЛЛАЖ НИКОЛАЯ ЧЕРКАСОВА